Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

Mout · 8 mei 2016

Chast zei:
Volgens mij is dit al behandeld @Mout

Klopt. En ik had het gelezen maar was dat vergeten; sorry. Dank.
Conclusie is dus wel flink blijven krachttrainen.
Leuk ook te weten dat lever en brein zo veel doen voor het metabolisme.

marina1975 · 8 mei 2016

svenrpb zei:
In hoeverre merken mensen wat van die blue light filter op je mobiel bijv?
Heb soms wel moeite met in slaap komen, wellicht een idee dan

Ik heb al jaren slaapproblemen. Heb zo een filter sinds een paar maanden op mijn laptop en moet zeggen dat het wel lijkt te helpen.
Het is wel het proberen waard.
Ik heb zelf f.lux

Pillz · 8 mei 2016

svenrpb zei:
In hoeverre merken mensen wat van die blue light filter op je mobiel bijv?
Heb soms wel moeite met in slaap komen, wellicht een idee dan

Sowieso is slaap wel interessant onderwerp mbt spiergroei/kt/bb enz
(Of is die al geweest)

shark89 · 8 mei 2016

Filter 3.40 seconden gebruikt. Voor mij bullshit. Als je niet tegen het velle scherm kan voor het slapen zet alles dan uit en ga niet kloten met een filtertje.
Pijnstillers nemen omdat je hoofdpijn hebt maar wel met een hamer op je hoofd blijven slaan. Same shit.

Jwdoetookmee · 8 mei 2016

svenrpb zei:
In hoeverre merken mensen wat van die blue light filter op je mobiel bijv?
Heb soms wel moeite met in slaap komen, wellicht een idee dan

Zie het topic slaap

Jwdoetookmee · 8 mei 2016

Pillz zei:
Sowieso is slaap wel interessant onderwerp mbt spiergroei/kt/bb enz
(Of is die al geweest)

Is al behandeld

Bokito · 8 mei 2016

Jwdoetookmee zei:
Zie het topic slaap

Vanuit dat topic kwam mijn vraag naar ervaringen

kwarkvarken · 8 mei 2016

marina1975 zei:
Ik heb al jaren slaapproblemen. Heb zo een filter sinds een paar maanden op mijn laptop en moet zeggen dat het wel lijkt te helpen.
Het is wel het proberen waard.
Ik heb zelf f.lux

Probeer eens te mediteren voor het slapen, ik doe het zelf sinds enkele maanden en val tegenwoordig als een blok in slaap. Mijn tante heeft de afgelopen jaaaaren ook heel slecht/onrustig/laat geslapen, beweerde alles geprobeerd te hebben... Na 1 meditatiesessie kwam ze de volgende ochtend huilend naar me toe (familieweekend) met het bericht dat ze in jaren niet zo snel/diep had geslapen.

@Jwdoetookmee
De invloed van zout/natrium op je hormoonhuishouding en vochtbalans

Ano_87987 · 8 mei 2016

Galen zei:
Godver

Ik begrijp dat je hier geen connectie mee hebt.
Trouwens leuk om weer eens mijn naam te zien in je handtekening.

Bokito · 8 mei 2016

kwarkvarken zei:
Probeer eens te mediteren voor het slapen, ik doe het zelf sinds enkele maanden en val tegenwoordig als een blok in slaap. Mijn tante heeft de afgelopen jaaaaren ook heel slecht/onrustig/laat geslapen, beweerde alles geprobeerd te hebben... Na 1 meditatiesessie kwam ze de volgende ochtend huilend naar me toe (familieweekend) met het bericht dat ze in jaren niet zo snel/diep had geslapen.

@Jwdoetookmee
De invloed van zout/natrium op je hormoonhuishouding en vochtbalans

Op wat voor manier mediteer je/hoelang?

Zoranos · 8 mei 2016

Jwdoetookmee zei:
andersom juist. koolhydraten omhoog ten koste van vetten; en dusdanig veel carbs nemen dat je geen / zo min mogelijk negatieve effecten van minder carbs voelt

En welke verhouding raad je ONGEVEER aan ?

lennart666 · 8 mei 2016

Vraagje gezien mislukte BBQ gisteren.
Heb denk ik verkeerd stuk vlees op want zit de hele daag aan de diarree..
Zal niet verder in detail treden.
Hoe zit het met de hoeveelheid voedingsstoffen die opgenomen wordt in deze situatie?
Dus zowel micro als macronutriënten?

En hoe zou dit bijvoorbeeld zijn als diarree veroorzaakt werd door buikgriep?
Probeer gewoon hetzelfde te eten als normaal in ieder geval maar blijft een drama..
Ben ook bang dat er veel kcals direct uit gaan waardoor ik eigenlijk dik onder onderhoud zit.

beeldkijker · 8 mei 2016

Not sure of al behandeld, maar bij deze de vraag;

Wat gebeurt er als je aan het bulken bent, maar dagelijks niet genoeg aan je eiwitten komt? Verzuur je dan spier? Of kan je dan toch wel gainen? Je zit immers in een kcal surplus. En met dagelijks tekort bedoel ik dan zegmaar mee elke dag weken lang.

Ik noem maar wat, 100gr prots per day..

Chast · 8 mei 2016

lennart666 zei:
Vraagje gezien mislukte BBQ gisteren.
Heb denk ik verkeerd stuk vlees op want zit de hele daag aan de diarree..
Zal niet verder in detail treden.
Hoe zit het met de hoeveelheid voedingsstoffen die opgenomen wordt in deze situatie?
Dus zowel micro als macronutriënten?

En hoe zou dit bijvoorbeeld zijn als diarree veroorzaakt werd door buikgriep?
Probeer gewoon hetzelfde te eten als normaal in ieder geval maar blijft een drama..
Ben ook bang dat er veel kcals direct uit gaan waardoor ik eigenlijk dik onder onderhoud zit.

Diarree heeft volgens mij alleen met water absorptie te maken,, dacht niet dat je voedingsstoffen verloor. But not sure tho.

shark89 · 8 mei 2016

lennart666 zei:
Vraagje gezien mislukte BBQ gisteren.
Heb denk ik verkeerd stuk vlees op want zit de hele daag aan de diarree..
Zal niet verder in detail treden.
Hoe zit het met de hoeveelheid voedingsstoffen die opgenomen wordt in deze situatie?
Dus zowel micro als macronutriënten?

En hoe zou dit bijvoorbeeld zijn als diarree veroorzaakt werd door buikgriep?
Probeer gewoon hetzelfde te eten als normaal in ieder geval maar blijft een drama..
Ben ook bang dat er veel kcals direct uit gaan waardoor ik eigenlijk dik onder onderhoud zit.

Hoeft niet. Maar de darmpassage is sneller dan normaal. Als de ontlasting vet is verlies je dus wel voedingsstoffen. Is het gewoon waterig dan kan dat komen doordat het verstoort is door bijvoorbeeld salmonella wat weer invloed heeft op osmose en dus het wateropname.

beeldkijker zei:
Not sure of al behandeld, maar bij deze de vraag;

Wat gebeurt er als je aan het bulken bent, maar dagelijks niet genoeg aan je eiwitten komt? Verzuur je dan spier? Of kan je dan toch wel gainen? Je zit immers in een kcal surplus. En met dagelijks tekort bedoel ik dan zegmaar mee elke dag weken lang.

Ik noem maar wat, 100gr prots per day..

Dan gain je vet, wat bedoel je met verzuur je spier? Als je netto een tekort hebt aan aminozuren om je dagelijkse behoefte plus spiermassa te Onderhouden/vernieuwen gaat het dus negatief.

lennart666 · 8 mei 2016

Chast zei:
Diarree heeft volgens mij alleen met water absorptie te maken,, dacht niet dat je voedingsstoffen verloor. But not sure tho.

shark89 zei:
Hoeft niet. Maar de darmpassage is sneller dan normaal. Als de ontlasting vet is verlies je dus wel voedingsstoffen. Is het gewoon waterig dan kan dat komen doordat het verstoort is door bijvoorbeeld salmonella wat weer invloed heeft op osmose en dus het wateropname.

Hoe dan ook kut dus.. Haat aan ziektes die progressie in de weg staan.

shark89 · 9 mei 2016

Haat aan ziektes in het algemeen.

tetterpopko · 9 mei 2016

Wat voor effect heeft suiker op onze gezondheid en dergelijke en wat voor veranderingen kun je zien als je vrijwel compleet zonder gaat?

Mushral · 9 mei 2016

Ik vraag me nog wel eens m.b.t. kcals in vs kcals out in termen van vet aanzetten / aankomen hoe breed je window is waarin je lichaam 'rekent'. Stel je onderhoud is 2500 kcals en je eet dag 1 2000 en dag 2 3000 eet je gemiddeld 2 dagen op onderhoud en zul je niet aankomen of afvallen. Je lichaam compenseert dan gewoon naar een gemiddelde over die 2 dagen toe, maar hoe breed kun je dit trekken.

Puur theoretisch, al eet je op 1 dag 7x2500 kcals = 17500 en vervolgens 6 dagen 0 kcal, zou je over een week gewoon precies je onderhoud hebben binnen gekregen. Ik kan me echter niet voorstellen dat je lichaam die 17.500 die je op 1 dag naar binnnen werkt rustig in je systeem zal houden om het te verdelen over 7 dagen zonder 80% als vet op te slaan. Dus in hoeverre kunnen we van een window spreken om kcals in vs kcals out te compenseren over meerdere dagen / wat zijn de maximale deficits / surplus die je hiermee kunt nemen (ongeveer)?

shark89 · 9 mei 2016

Mushral zei:
Ik vraag me nog wel eens m.b.t. kcals in vs kcals out in termen van vet aanzetten / aankomen hoe breed je window is waarin je lichaam 'rekent'. Stel je onderhoud is 2500 kcals en je eet dag 1 2000 en dag 2 3000 eet je gemiddeld 2 dagen op onderhoud en zul je niet aankomen of afvallen. Je lichaam compenseert dan gewoon naar een gemiddelde over die 2 dagen toe, maar hoe breed kun je dit trekken.

Puur theoretisch, al eet je op 1 dag 7x2500 kcals = 17500 en vervolgens 6 dagen 0 kcal, zou je over een week gewoon precies je onderhoud hebben binnen gekregen. Ik kan me echter niet voorstellen dat je lichaam die 17.500 die je op 1 dag naar binnnen werkt rustig in je systeem zal houden om het te verdelen over 7 dagen zonder 80% als vet op te slaan. Dus in hoeverre kunnen we van een window spreken om kcals in vs kcals out te compenseren over meerdere dagen / wat zijn de maximale deficits / surplus die je hiermee kunt nemen (ongeveer)?

Dan sla je op als vet. Stel 150g eiwit per dag behoefte. En je eet dus 7x zo veel als dat je nodig hebt op maandag, dan zal je de overige dagen niet opeens eiwit over hebben van maandag, want maandag had je al een overshot en dus vet.

Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

Novice

Never give up!

Colossal Veteran

Ripped Bodybuilder

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Monstrous Giant

Dutch Bodybuilder

Huge Freak

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Competitive Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Ripped Bodybuilder

Soortgelijke topics