Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

chrisk · 31 jul 2016

hoxyz zei:
Dik drie maanden van cut naar bulk +4.7kg. Kan toch nooit +4% zijn.

Kan wel

maar zou ook uitgaan van wat vocht gains enzo wat je misschien meepakt. Als je je beginnersfase voorbij bent zou ik in die tijd niet veel meer dan 1 kg spiermassa verwachten. Goede progressie gemaakt in de gym?

hoxyz · 31 jul 2016

chrisk zei:
Kan wel maar zou ook uitgaan van wat vocht gains enzo wat je misschien meepakt. Als je je beginnersfase voorbij bent zou ik in die tijd niet veel meer dan 1 kg spiermassa verwachten. Goede progressie gemaakt in de gym?

Progressie valt tegen, maar ik ben meer vasculair geworden sinds cut. En ik heb er niet echt veel vet bij. Dus zou het verschil dan door pomp te verklaren kunnen zijn?

wovano · 31 jul 2016

hoxyz zei:
Op vier punts meting van 12,5 naar 16,5 gegaan terwijl hetzelfde persoon heeft gemeten. Ben wel aangekomen maar niet absurd veel vet. Eerste meting was wel met pomp. Verklaart dat het verschil?

Een tip, ga nu niet full wovano

hoxyz · 31 jul 2016

wovano zei:
Een tip, ga nu niet full wovano

Meh wil wel cutten maar heb geen massa. Neem het wel voor lief nu en blijft door bulken. Heb nu ook wel vertrouwen in nieuwe cut.

wovano · 31 jul 2016

hoxyz zei:
Meh wil wel cutten maar heb geen massa. Neem het wel voor lief nu en blijft door bulken. Heb nu ook wel vertrouwen in nieuwe cut.

Ik heb als natty wel steeds redelijk wat massa gebouwd in mijn bulks toen, ondanks dat mijn vetpercentage vrij snel omhoog ging. Zou er nu niet meer aan moeten denken om natty te bulken

chrisk · 31 jul 2016

hoxyz zei:
Progressie valt tegen, maar ik ben meer vasculair geworden sinds cut. En ik heb er niet echt veel vet bij. Dus zou het verschil dan door pomp te verklaren kunnen zijn?

Lijkt me niet, je pakt maar een klein stukje vet bovenop de spieren dat misschien meer naar buiten gedrukt is maar zich niet zomaar even meerdere mms herverdeeld door een beetje pump.

Tussen 12 en 17 % zie je ook geen dramatisch verschil. Pas als je het er weer af wilt kom je er achter dat dat 4-5 kilo puur vet is. Zo is natty bulk.

Gelukkig kun je tijdens die cut/recomp nog wel gainen. Sneller dan wat je dan merkt zou ik dus niet verwachten ook al bulk je.

hoxyz · 31 jul 2016

chrisk zei:
Lijkt me niet, je pakt maar een klein stukje vet bovenop de spieren dat misschien meer naar buiten gedrukt is maar zich niet zomaar even meerdere mms herverdeeld door een beetje pump.

Tussen 12 en 17 % zie je ook geen dramatisch verschil. Pas als je het er weer af wilt kom je er achter dat dat 4-5 kilo puur vet is. Zo is natty bulk.

Gelukkig kun je tijdens die cut/recomp nog wel gainen. Sneller dan wat je dan merkt zou ik dus niet verwachten ook al bulk je.

Hoe?

Jwdoetookmee · 31 jul 2016

Dacht dat ik er al een keertje wat over had geschreven maar kan het zo snel niet vinden;
hulp iemand?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862635/
studies die aantonen dat wat er in je zwangerschap gebeurt effect heeft op later life.
onder of overgewicht van mama kan het kind dus vernaaien.

sowieso ook wel een interessant onderwerp

chrisk · 31 jul 2016

hoxyz zei:
Hoe?

Progressief laden, kleine tekorten danwel minicuts, recompen vooral veel rond onderhoud blijven en af en toe eens een dipje eronder. Zichtbaar progressie maken in gym en spiegel en zeer geduldig vet afvallen. Hoe maakte je anders progressie?

Jwdoetookmee zei:
Dacht dat ik er al een keertje wat over had geschreven maar kan het zo snel niet vinden;
hulp iemand?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862635/
studies die aantonen dat wat er in je zwangerschap gebeurt effect heeft op later life.
onder of overgewicht van mama kan het kind dus vernaaien.

sowieso ook wel een interessant onderwerp

https://forum.bodybuilding.nl/topics/metabolisme-aankomen-en-afvallen.394572/page-59#post-9488028

Jwdoetookmee · 31 jul 2016

chrisk zei:
Progressief laden, kleine tekorten danwel minicuts, recompen vooral veel rond onderhoud blijven en af en toe eens een dipje eronder. Zichtbaar progressie maken in gym en spiegel en zeer geduldig vet afvallen. Hoe maakte je anders progressie?

https://forum.bodybuilding.nl/topics/metabolisme-aankomen-en-afvallen.394572/page-59#post-9488028

howdidyoudodis. are you a wizard?

Skatermarvin · 31 jul 2016

Jwdoetookmee zei:
Dacht dat ik er al een keertje wat over had geschreven maar kan het zo snel niet vinden;
hulp iemand?

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2862635/
studies die aantonen dat wat er in je zwangerschap gebeurt effect heeft op later life.
onder of overgewicht van mama kan het kind dus vernaaien.

sowieso ook wel een interessant onderwerp

Ongepaste reactie, dus verwijderd

TheButcher · 5 aug 2016

Jw,
Deze gelezen/gezien?

mucci · 5 aug 2016

TheButcher zei:
Jw,
Deze gelezen/gezien?

benieuwd naar zijn reactie

Jwdoetookmee · 5 aug 2016

TheButcher zei:
Jw,
Deze gelezen/gezien?

Body compositie en vooral energie output wel matched? Anders zegt dit helemaal niks natuurlijk.

Skatermarvin · 5 aug 2016

TheButcher zei:
Jw,
Deze gelezen/gezien?

Looks intresting..

chrisk · 5 aug 2016

Is deze https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0100-0 die samen met https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19 hier al eerder voorbij gekomen is

(die ik overal spam om mn whey protein aandelen te promoten)

Jwdoetookmee · 5 aug 2016

chrisk zei:
Is deze https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-015-0100-0 die samen met https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-11-19 hier al eerder voorbij gekomen is

(die ik overal spam om mn whey protein aandelen te promoten)

Sowieso het effect van TEF dus. Daarnaast raar dat de NP groep AANKOMT op 2100 kcal oid en de HP AFVALT op 2600.
En misschien t duretisch effect van eiwit, maar dat is denk ik vergezocht

Skatermarvin · 5 aug 2016

Jwdoetookmee zei:
Sowieso het effect van TEF dus. Daarnaast raar dat de NP groep AANKOMT op 2100 kcal oid en de HP AFVALT op 2600.
En misschien t duretisch effect van eiwit, maar dat is denk ik vergezocht

Toch wil ik nog weleens de proef op de som nemen..want heb echt het idee dat die TEF en dergelijke wel significant beginnen te worden als je het wat meer in extremen gaat trekken, dus bijvoorbeeld:

2500kcals: 345g eiwit / 100g koolhydraat / 80g vet

vs

2500kcals: 180g eiwit / 265g koolhydraat / 80g vet

TheButcher · 5 aug 2016

Jwdoetookmee zei:
Body compositie en vooral energie output wel matched? Anders zegt dit helemaal niks natuurlijk.

Was ik ook benieuwd naar. Maar vond het wel een interessant onderwerp

Jwdoetookmee · 5 aug 2016

Skatermarvin zei:
Toch wil ik nog weleens de proef op de som nemen..want heb echt het idee dat die TEF en dergelijke wel significant beginnen te worden als je het wat meer in extremen gaat trekken, dus bijvoorbeeld:

2500kcals: 345g eiwit / 100g koolhydraat / 80g vet

vs

2500kcals: 180g eiwit / 265g koolhydraat / 80g vet

Tuurlijk gaat dat verschil maken. Even uitgaan van 20% TEF van eiwit (en verschil tussen vet en carbs even ignoren omdat uit het hoofs uitreken want zit in trein) verschilt dit een kleine 140 kcal in totale verbranding. Maar blijft een feit dat carbs en vet doorgaans lekkerder zijn, en netto gezien draagt elke gram extra eiwit alsnog mee aan een kcal overschot. Dus zo interessant is dit toch niet imo?

Sticky Metabolisme: aankomen en afvallen

☸

Colossal Veteran

wvncoaching.nl

Colossal Veteran

wvncoaching.nl

☸

Colossal Veteran

Monstrous Giant

☸

Monstrous Giant

Superior Athlete

Dutch Bodybuilder

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Superior Athlete

☸

Monstrous Giant

Superior Athlete

Dutch Bodybuilder

Monstrous Giant

Soortgelijke topics