- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat was ook een verdomd goede post.
Nyn's log - Vrouw van 128 naar 75
- Topic starter Nyn
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 115
- Weergaven 14.458
- Volgers 15
-
- Tags
- afvallen log stronglifts vrouw
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Ik zelf vindt het ook heel belangrijk dat nyn iets aan d'r fysiek doet. Het is de enige juiste manier. Het is gewoon echt super zonde als ze 128 kg zou blijven wegen en nog zwaarder zou worden.... Dit is haar 2e kans om alles recht te zetten
040B
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 aug 2015
- Berichten
- 5.199
- Waardering
- 9.088
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
Mjers
Cool Novice
- Lid sinds
- 17 nov 2016
- Berichten
- 95
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 13%
Ik heb u in het begin wat opgevolgd en bekijk net uw laatste filmpje... damn meid, wat ben jij veranderd! Dikke proficiat, zowel uw fysiek als uw uitvoering is er serieus op vooruit gegaan.
Ik heb wel nog het gevoel dat je bij de DL teveel trekt vanuit uw rug. Voorzichtig zijn hiermee. De DL is in een duwbeweging en geen trekbeweging... google es athlean x + deadlift... ik vind dat hij het goed en duidelijk uitlegt.
Uw neerwaartse beweging vind ik wel goed. Enkel nog de opwaartse wat bijwerken, ik denk dat je wat dieper moet gaan zitten vooraleer je optrekt... en dan duwen op uw hielen, niet trekken vanuit je core...
Oefeningen voer je wel nog steeds te vlug uit... probeer de TUT te respecteren.
Ik heb wel nog het gevoel dat je bij de DL teveel trekt vanuit uw rug. Voorzichtig zijn hiermee. De DL is in een duwbeweging en geen trekbeweging... google es athlean x + deadlift... ik vind dat hij het goed en duidelijk uitlegt.
Uw neerwaartse beweging vind ik wel goed. Enkel nog de opwaartse wat bijwerken, ik denk dat je wat dieper moet gaan zitten vooraleer je optrekt... en dan duwen op uw hielen, niet trekken vanuit je core...
Oefeningen voer je wel nog steeds te vlug uit... probeer de TUT te respecteren.
Nyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2017
- Berichten
- 103
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 33%
UPDATE 19 AUGUSTUS
Gewichtsverlies
-----------------
Eergisteren, op 16 augustus, woog ik 102,9 kilo
Dat betekend...,
IK BEN 25 KILO AFGEVALLEN!!!!!!!
IK BEN OP DE HELFT, JONGENS!!!!!!!
Dat is 25,1 kilo in 27 weken!
Stronglifts
-----------------
Squat
5 x 5
45 kilo
Bench
5 x 5
45 kilo
T-Row
5 x 5
50 kilo
(Stang & 20+10 kilo aan 1 zijde)
OH Press
5x5
30 kg
Deadlift
5x5
80 kg
(1 rep max durf ik (nog) niet, oude is 120kg maar dat is al maanden geleden)
Weighted Hip Thrusts
2x8
70 kg
Barbell Curls
2x8
22,5 kg
Overig
-----------------
De squatschoenen bevallen erg goed!
Vandaag een gratis training 1 op 1 Olympisch Gewichtheffen gehad en uiteindelijk liet ik meer zien wat ik deed met PowerLiften en de instructeur was onder de indruk van mijn techniek, keek ook Alan Thrall en was erg verbaasd over wat kon ik bankdrukken en DL'en!
Ik liet hem het filmpje zien van de 120 DL en hij zei me direct dat ik erg afgevallen was.
Dat alles maakt me zo blij en trots! Dat iemand het verschil zo duidelijk benoemt in lichaamsgewicht, dat iemand het cool vind wat ik kan in de sportschool maar ook omdat nooit iemand ooit iets zei over een goede techniek van mijn in elke sport dan ook!
Eten gaat ook nog steeds goed; ik stel MFP steeds bij zodra ik afval. Deze zegt me nu 1550 te eten om 1 kilo per week af te blijven vallen.
Ik word volgende week 22!
Gewichtsverlies
-----------------
Eergisteren, op 16 augustus, woog ik 102,9 kilo
Dat betekend...,
IK BEN 25 KILO AFGEVALLEN!!!!!!!
IK BEN OP DE HELFT, JONGENS!!!!!!!
Dat is 25,1 kilo in 27 weken!
Stronglifts
-----------------
Squat
5 x 5
45 kilo
Bench
5 x 5
45 kilo
T-Row
5 x 5
50 kilo
(Stang & 20+10 kilo aan 1 zijde)
OH Press
5x5
30 kg
Deadlift
5x5
80 kg
(1 rep max durf ik (nog) niet, oude is 120kg maar dat is al maanden geleden)
Weighted Hip Thrusts
2x8
70 kg
Barbell Curls
2x8
22,5 kg
Overig
-----------------
De squatschoenen bevallen erg goed!
Vandaag een gratis training 1 op 1 Olympisch Gewichtheffen gehad en uiteindelijk liet ik meer zien wat ik deed met PowerLiften en de instructeur was onder de indruk van mijn techniek, keek ook Alan Thrall en was erg verbaasd over wat kon ik bankdrukken en DL'en!
Ik liet hem het filmpje zien van de 120 DL en hij zei me direct dat ik erg afgevallen was.
Dat alles maakt me zo blij en trots! Dat iemand het verschil zo duidelijk benoemt in lichaamsgewicht, dat iemand het cool vind wat ik kan in de sportschool maar ook omdat nooit iemand ooit iets zei over een goede techniek van mijn in elke sport dan ook!
Eten gaat ook nog steeds goed; ik stel MFP steeds bij zodra ik afval. Deze zegt me nu 1550 te eten om 1 kilo per week af te blijven vallen.
Ik word volgende week 22!
Nyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2017
- Berichten
- 103
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 33%
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
En met "leuk" bedoel ik dat ik meeleef, sterkte!
Tot op zekere hoogte horen pijntjes en blessures erbij, zolang het maar beter is dan het alternatief (Niet trainen en alsnog overal last van krijgen).
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
Lijkt me niet direct de beste oplossing. Gewoon even afwachten toch?
- Lid sinds
- 18 dec 2012
- Berichten
- 20.858
- Waardering
- 21.488
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 78kg
- Vetpercentage
- 12%
Ja inderdaad das meestal de laatste oplossing als de pijn ondraaglijk wordt
- Lid sinds
- 10 nov 2016
- Berichten
- 4.423
- Waardering
- 2.449
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Nyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2017
- Berichten
- 103
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 33%
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Proficiat!!!
- Lid sinds
- 20 jan 2017
- Berichten
- 9.296
- Waardering
- 10.225
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
Super!
Nyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2017
- Berichten
- 103
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 33%
darude0306
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2004
- Berichten
- 4.629
- Waardering
- 6.334
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
Nyn
Cool Novice
- Lid sinds
- 27 mrt 2017
- Berichten
- 103
- Waardering
- 94
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 33%
Helaas ben ik blijven steken op 96 kilo.
De reden is niets anders dan teveel kcal consumeren, door het niet inpakken van lunches voor mee naar school en dan daar maar wat halen. Heel stom, heel lui. Ik had nu zo'n 8 kilo lichter kunnen zijn, als ik de lijn van 1 kilo per week had doorgezet. Dan had ik in de 80 gewogen!
Ik wilde wel graag een update geven, want ik blijf SL fantastisch vinden.
Foto van mij in de nieuwe sportschool na het overstappen! :-)
De reden is niets anders dan teveel kcal consumeren, door het niet inpakken van lunches voor mee naar school en dan daar maar wat halen. Heel stom, heel lui. Ik had nu zo'n 8 kilo lichter kunnen zijn, als ik de lijn van 1 kilo per week had doorgezet. Dan had ik in de 80 gewogen!
Ik wilde wel graag een update geven, want ik blijf SL fantastisch vinden.
Foto van mij in de nieuwe sportschool na het overstappen! :-)
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 15.375
- Waardering
- 7.570
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 74kg
Gewoon de draad terug oppikken.Helaas ben ik blijven steken op 96 kilo.
De reden is niets anders dan teveel kcal consumeren, door het niet inpakken van lunches voor mee naar school en dan daar maar wat halen. Heel stom, heel lui. Ik had nu zo'n 8 kilo lichter kunnen zijn, als ik de lijn van 1 kilo per week had doorgezet. Dan had ik in de 80 gewogen!
Ik wilde wel graag een update geven, want ik blijf SL fantastisch vinden.
Foto van mij in de nieuwe sportschool na het overstappen! :-)
