- Lid sinds
- 10 dec 2005
- Berichten
- 1.424
- Waardering
- 176
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 89kg
Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.782
- Weergaven 55.216
- Volgers 18
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Na overleg met de arts afgesproken dat ik "gewoon" alls doe wat ik wil, maar echte pijn moet proberen te vemijden.
Kijk, daar kan ik wat mee.
Bankdrukken,
20x20
8x40
5x72,5
3x82,5
1x92,5
1x105
10 of 12x115
Ging makkelijk, nog enkele herhalingen over.
Gaan liggen doet wel pijn...
Bent over rows,
8x60
8x90
5x110
5x140
Dit vond ik eigenlijk een beetje link, maar totaal geen last.
Niet voluit gegaan, iets verder voorover gaan staan dan de vorige keer.
Barbell shrugs,
20x110
18x110
16x110
Was vreemd genoeg best zwaar...
COC trainer 3x, COC No1 3x
Is zwaar na de BOR's en de shrugs...
Toch een goed gevoel over!
wauw
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Leuk om te zien dat je ook je (crushing) grip traint ... ik heb ook van die grippers: de Trainer en de HG150 t/m 250 (die ik op z'n best 2x heb dichtgekregen).
Ik heb een behoorlijk zwakke grip, en zou er meer aan moeten werken eigenlijk...
Veel beterschap met je rug en ik hoop dat je weer gauw de oude bent!
(Wacht, dat ben je al
De "OUWE" éh! Bedankt BEEST maar iets te veel waardering denk ik.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Het lijkt me waarschijnlijker dat ik vol bewondering naar jullie ga kijken.hoop dat alles snel de ouwe is.
Dan kan je meedoen op 22 mei
Maar wie weet hoe motiverend het is om jullie morgen bezig te zien.
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Hahaha, alleen deed A'hnold ongeveer 40 sets per training!
Aan wie doet dat me denken..?
Tnx. anywayz brother!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Kniebuigen:
5x20
5x30 +1
5x40 Iemand steekt een roodgloeiend mes in mijn knie!!!
Dat kan ik dus wel vergeten...
Bankdrukken:
30x20
20x30
10x60
5x90
5x110
3x130 deadstop
2x140 deadstop
Fx150 deadstop Nick moest even ingrijpen...
Ik zag aan Nick zijn zwaar teleurgestelde gezicht dat hij meer moest helpen dan hij graag gewild had.
Ik ben er vrij zeker van dat ik 145 nog redelijk makkelijk had kunnen doen met een deadstop onderin.
Misschien dat 147,5 nog gelukt was met bloed, zweet en tranen, maar dat is gissen...
Zo'n deadstop beurt is toch wel even wat anders dan gewoon "touch 'n Go!"
30x60 50% up bankdrukken voor wat pomp.
15x90 the same.
Deadliften:
2x60 Nick kreeg een misselijke uitdrukking op zijn gezicht van de geluiden die uit mijn knieën kwamen...
Hij dacht eerst dat het geluid uit mijn rug kwam!!!
Dan nog liever mijn knieën...
Uithangen aan de rekstok (Jaja Pjotr, ook ik!)
1x gewoon eventjes.
1x30sec. Darn, dat valt tegen als je 150kg weegt...
Ook wat weinig motivering en karakter natuurlijk...
Lekkere training toch.
5x20
5x30
+15x40 Iemand steekt een roodgloeiend mes in mijn knie!!!
Dat kan ik dus wel vergeten...
Bankdrukken:
30x20
20x30
10x60
5x90
5x110
3x130 deadstop
2x140 deadstop
Fx150 deadstop Nick moest even ingrijpen...
Ik zag aan Nick zijn zwaar teleurgestelde gezicht dat hij meer moest helpen dan hij graag gewild had.
Ik ben er vrij zeker van dat ik 145 nog redelijk makkelijk had kunnen doen met een deadstop onderin.
Misschien dat 147,5 nog gelukt was met bloed, zweet en tranen, maar dat is gissen...
Zo'n deadstop beurt is toch wel even wat anders dan gewoon "touch 'n Go!"
30x60 50% up bankdrukken voor wat pomp.
15x90 the same.
Deadliften:
2x60 Nick kreeg een misselijke uitdrukking op zijn gezicht van de geluiden die uit mijn knieën kwamen...
Hij dacht eerst dat het geluid uit mijn rug kwam!!!
Dan nog liever mijn knieën...
Uithangen aan de rekstok (Jaja Pjotr, ook ik!
)1x gewoon eventjes.
1x30sec. Darn, dat valt tegen als je 150kg weegt...
Ook wat weinig motivering en karakter natuurlijk...
Lekkere training toch.
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.095
- Waardering
- 3.228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks.
Onderhoudsmonteur op een fabriek waar geen lift was, en de hoogste werkvloer wel 30mtr...
En gewoon hele dagen rondlopen met dit lichaam denk ik...
Héél wat anders, ik weet niet wat het me echt zal schelen, maar het is idd een ander spelletje.BD met deadstop is effies heel wat anders
Maar inderdaad sterk hoor...ik doe dat raw met 160kg 3 reps, terwijl ik touch en go 10kg meer aankan. Het scheelt dus de nodige kilo's
Tis ook een kwestie van wennen, en het kan zeker geen kwaad om dit regelmatig te doen!
Je hebt me geïnspireerd.
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
Was het zo'n geluid?Deadliften:
2x60 Nick kreeg een misselijke uitdrukking op zijn gezicht van de geluiden die uit mijn knieën kwamen...
Hij dacht eerst dat het geluid uit mijn rug kwam!!!
Dan nog liever mijn knieën...
http://www.youtube.com/watch?v=xivllhO-Fwo
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.095
- Waardering
- 3.228
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Je hebt me geïnspireerd.
Zeker met hoe het niet moet?Want dat was wat ik gisteren heb laten zien
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Kniebuigen:
5x20
5x30
5x40 Iemand steekt een roodgloeiend mes in mijn knie!!!
Dat kan ik dus wel vergeten...
Bankdrukken:
30x20
20x30
10x60
5x90
5x110
3x130 deadstop
2x140 deadstop
Fx150 deadstop Nick moest even ingrijpen...
Ik zag aan Nick zijn zwaar teleurgestelde gezicht dat hij meer moest helpen dan hij graag gewild had.
Ik ben er vrij zeker van dat ik 145 nog redelijk makkelijk had kunnen doen met een deadstop onderin.
Misschien dat 147,5 nog gelukt was met bloed, zweet en tranen, maar dat is gissen...
Zo'n deadstop beurt is toch wel even wat anders dan gewoon "touch 'n Go!"
30x60 50% up bankdrukken voor wat pomp.
15x90 the same.
Deadliften:
2x60 Nick kreeg een misselijke uitdrukking op zijn gezicht van de geluiden die uit mijn knieën kwamen...
Hij dacht eerst dat het geluid uit mijn rug kwam!!!
Dan nog liever mijn knieën...
Uithangen aan de rekstok (Jaja Pjotr, ook ik!
1x gewoon eventjes.
1x30sec. Darn, dat valt tegen als je 150kg weegt...
Ook wat weinig motivering en karakter natuurlijk...
Lekkere training toch.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Nee gelukkig niet man!
Daar krijg je toch de kriebels van.
Nee, bij mij was het meer een soort van grof nat zand in een messing scharnier zonder enig spoortje van smering...
Ik was vandaag tevreden met de training.140 met deadstop is nog steeds netjes hoor
Zeker omdat er nog helemaal geen structuur in zit...
Dat moet ik er eigenlijk eens in brengen, structuur.
Nee hoor, dat kan iedereen overkomen die het op het scherpst van de snede aan het spelen is.
Want dat was wat ik gisteren heb laten zien
It's not pretty...
Maar je bent niet de eerste, en je zal niet de laatste zijn.
Ik denk meer aan je 5x5x160 en 3x3x170 en 1x190 eigenlijk...
Ik was er niet ontevreden over, en denk dat ik op een goede dag zo aan de 150kg zit.Alleen mijn rug zit nog wat te klieren eigenlijk.
Vooral na het hangen was het even een bijzondere sensatie in mijn rug toen ik los liet...
Maar mijn elleboog deed het eigenlijk best weer goed.
Alleen bij schielijke bewegingen voel ik 'm nog wel eens, maar bij rustige zware belasting gaat het goed.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.848
- Waardering
- 1.524
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Training na een (klote) eerste nachtdienst...
Bankdrukken,
50x20
8x60
5x90
5x110
3x5x120
Smaldrukken,
2x8x90
45 minuten bezig geweest.
Meestal doe ik helemaal niks in mijn werkweek de laatste tijd, maar de lente staat voor de deur, dus doe ik net of ik nu meer energie heb!
Was iets te snel na mijn poging op de 150 van maandag.
In het vervolg minimaal 2 dagen rust nemen.
Schouders waren gevoelig en bicepsaanhechtingen waren ook nog wat gevoelig.
Daar zal ik aan moeten wennen nu ik geen pijnstillers meer neem denk ik.
Pijn in rechterschouder valt mee, gaat helemaal de goede kant op.
Linkerelleboog hetzelfde verhaal, komt weer goed zo te voelen.
Kort, niet erg krachtig, maar toch een goed gevoel dat ik het even gedaan heb.
Bankdrukken,
50x20
8x60
5x90
5x110
3x5x120
Smaldrukken,
2x8x90
45 minuten bezig geweest.
Meestal doe ik helemaal niks in mijn werkweek de laatste tijd, maar de lente staat voor de deur, dus doe ik net of ik nu meer energie heb!
Was iets te snel na mijn poging op de 150 van maandag.
In het vervolg minimaal 2 dagen rust nemen.
Schouders waren gevoelig en bicepsaanhechtingen waren ook nog wat gevoelig.
Daar zal ik aan moeten wennen nu ik geen pijnstillers meer neem denk ik.
Pijn in rechterschouder valt mee, gaat helemaal de goede kant op.
Linkerelleboog hetzelfde verhaal, komt weer goed zo te voelen.
Kort, niet erg krachtig, maar toch een goed gevoel dat ik het even gedaan heb.
