Hahaha, ja ik hoorde ook iets over een vrouw(tje) van 48 kilo ofzo, die over de 100kg boven d'r hoofd werkte...
Hahaha, ja ik hoorde ook iets over een vrouw(tje) van 48 kilo ofzo, die over de 100kg boven d'r hoofd werkte...
Da's allemaal techniek!
Ik mag niet klagen de laatste tijd.
Neem ook wat meer de tijd nu.
Een 1-board is toch een 6x4..?goed bezig johnie maar een 3-board van 15 cmde mijne was altijd 7.5cm hahaha
Lekker licht in het begin.
Ik vond dat ik wel genoeg hersteld was om weer al wat te doen.
De Russen deden soms wel 8x/week bankdrukken, en A.S. is overrated!
Bench press:
20x20
20x20
20x35
20x45
8x65 (tot hier een beetje met de jongens hun gewichten meegedaan)
8x3x95 (volgens schema, 60%)
3-Board press:
3x5x130 (Vééls te makkelijkVolgende keer zwaarder 140-150)
Bent over laterals:
3x8x14 (2x)
Hammer curls:
20x14 (2x) (Even de stijfheid van de chins van gisteren in de brachialis wegpoetsen)
Was lekker, en ik heb niet het idee dat het al "te snel" was na gisteren eigenlijk.
Het zijn natuurlijk maar lage gewichten.
En nu heb ik twee dagen om te "rusten" voor de dokter komt trainen zondag.
was echt niet normaal zo'n kleine turkse deed 118kg en woog zelf 47,7 kg!
Ik wilde bijna serieus gaan reageren...was het nou een turk of een turkse
ik twijfel heel erg
was echt niet normaal zo'n kleine turkse deed 118kg en woog zelf 47,7 kg!
Ik wilde bijna serieus gaan reageren...
Ik heb het zelf niet gezien, had ze een snor..?
Immer über-Geil!snor + uitslag - is dat genoeg
uhm nee maar ik ben er in ieder geval wel bij
De lengte van je pa heb je al nu alleen de mass nog en de power
!
