XXL Nutrition

Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)

Hummer zei:
Dat lijkt me wel gaaf! :thumb:
Wanneer precies..?
Ben ik dan vrij..?
Waar..?
Heb je een link..? ;)

Kijken gaat me beter af dan trainen trouwens... :o
Net even een beetje armen gedaan.

Standing triceps extensions with fatbar:
12x10
12x20 (Pijn in mijn elleboog :mad:)

JM-Presses with fatbar:
12x30
12x40
12x50
8x60
8x70 (Pijn in mijn elleboog wordt erger... :mad:)

Narrow grip bench presses with fatbar:
8x70
8x80
8x90 (Damn dat voelde al zwaar... :o)

Wide grip fatbarbell curls:
20x30
15x40
1x50 (Pijn is inmiddels ondraaglijk geworden! :mad:)

Gewerkt van 07:15uur tot 18:45uur vandaag.
Druk gehad, veel gelopen en wat zware schepen gedaan.
Niet zo heel goed gegeten over de dag, geen avondeten, alleen een koteletje... :rolleyes:

Waarom alles met de fatbar (50mm)..?

Omdat het kan! :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

5juni dus ben je vrij 2 dagen voor openbankdrukken
in vogelwaarde dus niet ver het zijn de hoevefeesten ofzo ik heb een folder
jarno geeft alleen een demonstratie maar het zijn ook highlandgames
de nederlandse kampioenschappen staat hier dus das wel gaaf

maar je hebt tenminste getraind dus das beter dan niets he :thumb:

---------- Toegevoegd om 20:24 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:23 ----------

hier een link: [Link niet meer beschikbaar]
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #622
nickr2 zei:
5juni dus ben je vrij 2 dagen voor openbankdrukken
in vogelwaarde dus niet ver het zijn de hoevefeesten ofzo ik heb een folder
jarno geeft alleen een demonstratie maar het zijn ook highlandgames
de nederlandse kampioenschappen staat hier dus das wel gaaf

maar je hebt tenminste getraind dus das beter dan niets he :thumb:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Hahaha, gij zijt min moatj'n éh?! :thumbs:
Het viel me dik tegen eigenlijk...
Maar ja, inderdaad beter dan niks natuurlijk.
Ik zal weer aan de Ibuprofen moeten denk ik... :rolleyes:

Oh, in Vogelwaarde..?
Da's gaaf man, daar gaan we zeker naar toe! :thumb:
Hopelijk mooi weer. ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #624
  • Topic Starter Topic Starter
  • #626
Hmmm, net even gezocht naar mijn elleboog ellende op het net.
Een mogelijke oorzaak kan zijn dat ik alleen mijn triceps hebt versterkt de afgelopen tijd, en mijn biceps in verhouding nu te zwak is...
Ik zal misschien toch beter maar alle spiergroepen voldoende aandacht geven.
Er werd aangeraden om 3x/week licht te trainen 10-20 herhalingen, dus vandaag was ik al redelijk op weg.
Hopelijk werkt het. ;)
 
Hummer zei:
Hmmm, net even gezocht naar mijn elleboog ellende op het net.
Een mogelijke oorzaak kan zijn dat ik alleen mijn triceps hebt versterkt de afgelopen tijd, en mijn biceps in verhouding nu te zwak is...
Ik zal misschien toch beter maar alle spiergroepen voldoende aandacht geven.
Er werd aangeraden om 3x/week licht te trainen 10-20 herhalingen, dus vandaag was ik al redelijk op weg.
Hopelijk werkt het. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Zou goed kennen, ik trainde ook nooit biceps.
 
hum ga langs een orthopeed....
 
gaat iedereen nou z'n blessures afschrijven als dat er een spier sterker is dan de andere? :D
 
Goed bezig Hum. narrow grip fat BB bp lijkt me heel zwaar voor de polsen met name...netjes:thumbs:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #635
pouwerpaxck zei:
jip;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het is wel een pokke eind rijden, Genk...
Gent zou me beter uitkomen eigenlijk. ;)
Ik denk er nog even over na.
Thans anyway Frans.

corpaul zei:
gaat iedereen nou z'n blessures afschrijven als dat er een spier sterker is dan de andere? :D
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Het lijkt er inderdaad wel een beetje op, maar toen ik mijn probleem opzocht op het net, was dit het eerste dat ik had gevonden...
Ben ik ook eens modern. ;)

dumba zei:
Goed bezig Hum. narrow grip fat BB bp lijkt me heel zwaar voor de polsen met name...netjes:thumbs:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Thanks, maar het viel wel mee vond ik.
En ik heb maar dunne polsjes hoor. ;)
 
Hummer zei:
Het lijkt er inderdaad wel een beetje op, maar toen ik mijn probleem opzocht op het net, was dit het eerste dat ik had gevonden...
Ben ik ook eens modern. ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

ja ok maar kijk nou uit dat je niet gaat lopen zelfdokteren en dat je het alleen maar erger maakt straks!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #637
corpaul zei:
ja ok maar kijk nou uit dat je niet gaat lopen zelfdokteren en dat je het alleen maar erger maakt straks!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Daar heb je wel gelijk in, maar ik heb helemaal geen zin om naar een dokter te gaan.
Ik heb ook gelezen dat het voor ouwe lullen als mij beter is om zware singles te doen dan sets om de gewrichten te sparen.
Ben benieuwd of dat echt zo is...
Zware singles beter dan lichtere sets voor je gewrichten.
Als dat zo is dan kan ik dat beter gaan doen misschien.
Maar ik heb er verder nog niet veel meer over gevonden.
Tot nu toe had ik de meeste last tijdens bepaalde bewegingen "onbelast" of nauwelijks belast, als ik een kussen ofzo pakte en weg wilde leggen.
Tijdens zware belasting had ik nagenoeg geen last meer, maar dat was afgelopen week even anders...
Toen was het ook "vochtig" weer, en dan spelen mijn gewrichten wel vaker op, dus misschien knapt het wel vanzelf een beetje op. ;)
 
FF een tijdje highrep wat 8jes draaien werkte bij mij toen ik last van me ellebogen had, simpel maar effectief.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #639
chopperbob zei:
FF een tijdje highrep wat 8jes draaien werkte bij mij toen ik last van me ellebogen had, simpel maar effectief.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Dat heb ik ook al gelezen.
Licht wat repjes doen, drie keer per week.
En iemand anders raadde de singles aan, maar dat as niet echt tijdens een blessure.
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

S
Log Sk1mo: Fysiek terug opbouwen - lange weg.
Reacties
2
Weergaven
107
marina1975
marina1975
Hummer
  • Gesloten
Alea iacta est (Hummer's log 2011)
151 152 153
Reacties
3.058
Weergaven
84.944
Robke78
R
BankingForVials
Test/Mast + Oxy/Var
34 35 36
Reacties
700
Weergaven
70.757
BankingForVials
BankingForVials
andy88
andy88's log: A Westside Story
65 66 67
Reacties
1.320
Weergaven
58.214
koef
koef
gymshar1
300 test 500 tren cut kuur
3 4 5
Reacties
81
Weergaven
9.772
gymshar1
gymshar1
Terug
Naar boven