chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.782
- Weergaven 55.212
- Volgers 18
luc1981
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 okt 2008
- Berichten
- 1.135
- Waardering
- 19
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Moeten we dan allemaal hetzelfde drinken?
Lijkt me mooi om eens met een bezopen kop 285kg te drukken!
Als ik bezopen ben zie ik alles "dubbel"...lijkt me lastig banken op die manier
...als de spotters dan ook nog bezopen zijn lijkt het me geen overbodige luxe om een stel EHBO-ers achter de hand te houden
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Squats, Deads 'n Bench'n!
Ik heb even met Nick meegedaan.
(Box)Squats,
8x20
6x40
5x50
5x60
3x5x70 Bankje net ietsjes boven parrallel zo te zien (mijn enige bankje
)
Deadlifts,
5x70
5x90
5x100
5x110
Narrow grip bench presses,
5x120
5x120
5x120 laatste 2 pauze reps
5x120 pauze reps
5x120 pauze reps
Was weer al even geleden natuurlijk.
Bij de squats een keer "kneewraps" geprobeerd.
Maakte niet veel uit voor mijn knie.
Ik zal morgen weten of het een goed idee was om te kniebuigen...
Ik voel wel iets onder in mijn rug ivm mijn veel te korte hamstrings...
Als ik niet veel last hebt, of liever geen, ga ik het weer wat vaker doen.
Deadlifts gingen makkelijk.
Ik had wel twee rubberen matjes onder de schijven op de grond liggen, dus een voordeeltje van zo'n 1,5cm schat ik.
Squats en Deads waren natuurlijk licht in gewicht, maar omdat ik al zo lang niets meer hier aan gedaan heb, was het toch wel een beetje werken...
Het bankdrukken ging lekker.
Zeker omdat het smal was!
De pauze reps zijn natuurlijk ook wel een stukje zwaarder dan touch 'n go.
Dus ik ben niet ontevreden voor een eerste training.
Ik tel dat gemier met 60 en 70kg even niet mee.
Ik heb even met Nick meegedaan.
(Box)Squats,
8x20
6x40
5x50
5x60
3x5x70 Bankje net ietsjes boven parrallel zo te zien (mijn enige bankje
)Deadlifts,
5x70
5x90
5x100
5x110
Narrow grip bench presses,
5x120
5x120
5x120 laatste 2 pauze reps
5x120 pauze reps
5x120 pauze reps
Was weer al even geleden natuurlijk.
Bij de squats een keer "kneewraps" geprobeerd.
Maakte niet veel uit voor mijn knie.
Ik zal morgen weten of het een goed idee was om te kniebuigen...
Ik voel wel iets onder in mijn rug ivm mijn veel te korte hamstrings...
Als ik niet veel last hebt, of liever geen, ga ik het weer wat vaker doen.
Deadlifts gingen makkelijk.
Ik had wel twee rubberen matjes onder de schijven op de grond liggen, dus een voordeeltje van zo'n 1,5cm schat ik.
Squats en Deads waren natuurlijk licht in gewicht, maar omdat ik al zo lang niets meer hier aan gedaan heb, was het toch wel een beetje werken...
Het bankdrukken ging lekker.
Zeker omdat het smal was!
De pauze reps zijn natuurlijk ook wel een stukje zwaarder dan touch 'n go.
Dus ik ben niet ontevreden voor een eerste training.
Ik tel dat gemier met 60 en 70kg even niet mee.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ik heb even met Nick meegedaan.
(Box)Squats,
8x20
6x40
5x50
5x60
5x70 Bankje net ietsjes boven parrallel zo te zien (mijn enige bankje
Deadlifts,
5x70
5x90
5x100
5x110
Narrow grip bench presses,
5x120
5x120
5x120 laatste 2 pauze reps
5x120 pauze reps
5x120 pauze reps
Was weer al even geleden natuurlijk.
Bij de squats een keer "kneewraps" geprobeerd.
Maakte niet veel uit voor mijn knie.
Ik zal morgen weten of het een goed idee was om te kniebuigen...
Ik voel wel iets onder in mijn rug ivm mijn veel te korte hamstrings...
Als ik niet veel last hebt, of liever geen, ga ik het weer wat vaker doen.
Deadlifts gingen makkelijk.
Ik had wel twee rubberen matjes onder de schijven op de grond liggen, dus een voordeeltje van zo'n 1,5cm schat ik.
Squats en Deads waren natuurlijk licht in gewicht, maar omdat ik al zo lang niets meer hier aan gedaan heb, was het toch wel een beetje werken...
Het bankdrukken ging lekker.
Zeker omdat het smal was!
De pauze reps zijn natuurlijk ook wel een stukje zwaarder dan touch 'n go.
Dus ik ben niet ontevreden voor een eerste training.
Ik tel dat gemier met 60 en 70kg even niet mee.
5x5x120 Close Grip Bench Press is best wel pittig hoor! Sterke training...en goed dat je wat lichter doet SQ en DL...gewoon kijken hoe het gaat
.
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja verstandig van me éh, dat ik een beetje lichter doe..?5x5x120 Close Grip Bench Press is best wel pittig hoor! Sterke training...en goed dat je wat lichter doet SQ en DL...gewoon kijken hoe het gaat
Ik zal wel moeten met dat ouwe krakkemikkige lichaampje van me!
Ik hoop dat ik er geen last van heb.
Die laatste herhaling smaldrukken was ook wel echt mijn laatste pauze rep hoor...
Maar ik ben niet ontevreden.
Elleboog zat in een kruidvat kniebandje gewrapped zoals Ielja me adviseerde, en gaf totaal geen last!
Mijn schouder voel ik, maar mag geen naam hebben.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.093
- Waardering
- 3.223
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Ja verstandig van me éh, dat ik een beetje lichter doe..?
Ik zal wel moeten met dat ouwe krakkemikkige lichaampje van me!
Ik hoop dat ik er geen last van heb.
Die laatste herhaling smaldrukken was ook wel echt mijn laatste pauze rep hoor...
Maar ik ben niet ontevreden.
Elleboog zat in een kruidvat kniebandje gewrapped zoals Ielja me adviseerde, en gaf totaal geen last!
Mijn schouder voel ik, maar mag geen naam hebben.
Fijn dat je geen last had van je elleboog...ik hoop dat je je zo verder kunt behelpen en rustig aan weer kunt gaan opbouwen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks Big Guy!Fijn dat je geen last had van je elleboog...ik hoop dat je je zo verder kunt behelpen en rustig aan weer kunt gaan opbouwen
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
ik heb even met nick meegedaan.
(box)squats,
8x20
6x40
5x50
5x60
3x5x70 bankje net ietsjes boven parrallel zo te zien (mijn enige bankje
deadlifts,
5x70
5x90
5x100
5x110
narrow grip bench presses,
5x120
5x120
5x120 laatste 2 pauze reps
5x120 pauze reps
5x120 pauze reps
was weer al even geleden natuurlijk.
Bij de squats een keer "kneewraps" geprobeerd.
Maakte niet veel uit voor mijn knie.
Ik zal morgen weten of het een goed idee was om te kniebuigen...
Ik voel wel iets onder in mijn rug ivm mijn veel te korte hamstrings...
als ik niet veel last hebt, of liever geen, ga ik het weer wat vaker doen.
nice
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Misschien wordt het weer wel wat beter met de tijd.
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Training samen met Nick.
2 nachtdiensten van ruim 13 uur gehad de afgelopen dagen, en weinig geslapen (gisteren 1x3 uur en 1x 2,5 uur, vandaan 1x4 uur)
Bench presses (ringvinger op de ringen);
20x20
5x50
3x90
3x120
3x135
1x150 Nick zat er (iets te vroeg/snel) met zijn handen onder (naar mijn mening)
1x155 Net gemist, deze zat er vandaag niet in...
Partial bench press, bottom;
2x135 Zwaar!
Narrow grip presses;
3x5x120 Ging goed, Nick merkte ook op dat ik smal gewoon sterker ben.
Pendlay rows;
3x5x120 Eerste set zwaar, tweede minder zwaar, derde easy as icecream.
Hammer curls;
3x5x25 Linker elleboog zeurde nog een klein beetje, maar ging weer redelijk.
Misschien onbegrijpelijk voor sommigen, maar hartstikke tevreden over de training.
Twee klote nachtdiensten achter de rug gevolgd door weing slaap, en al een tijdje geen zware gewichten meer geprobeerd, en dan toch die 150 gedaan (nagenoeg alleen? Nick!)
Elleboog houd zich net goed met de Kruidvat bandage.
2 nachtdiensten van ruim 13 uur gehad de afgelopen dagen, en weinig geslapen (gisteren 1x3 uur en 1x 2,5 uur, vandaan 1x4 uur)
Bench presses (ringvinger op de ringen);
20x20
5x50
3x90
3x120
3x135
1x150 Nick zat er (iets te vroeg/snel) met zijn handen onder (naar mijn mening)
1x155 Net gemist, deze zat er vandaag niet in...
Partial bench press, bottom;
2x135 Zwaar!
Narrow grip presses;
3x5x120 Ging goed, Nick merkte ook op dat ik smal gewoon sterker ben.
Pendlay rows;
3x5x120 Eerste set zwaar, tweede minder zwaar, derde easy as icecream.
Hammer curls;
3x5x25 Linker elleboog zeurde nog een klein beetje, maar ging weer redelijk.
Misschien onbegrijpelijk voor sommigen, maar hartstikke tevreden over de training.
Twee klote nachtdiensten achter de rug gevolgd door weing slaap, en al een tijdje geen zware gewichten meer geprobeerd, en dan toch die 150 gedaan (nagenoeg alleen? Nick!
)Elleboog houd zich net goed met de Kruidvat bandage.
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.520
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
2 nachtdiensten van ruim 13 uur gehad de afgelopen dagen, en weinig geslapen (gisteren 1x3 uur en 1x 2,5 uur, vandaan 1x4 uur)
Bench presses (ringvinger op de ringen);
20x20
5x50
3x90
3x120
3x135
1x150 Nick zat er (iets te vroeg/snel) met zijn handen onder (naar mijn mening)
1x155 Net gemist, deze zat er vandaag niet in...
Partial bench press, bottom;
2x135 Zwaar!
Narrow grip presses;
3x5x120 Ging goed, Nick merkte ook op dat ik smal gewoon sterker ben.
Pendlay rows;
3x5x120 Eerste set zwaar, tweede minder zwaar, derde easy as icecream.
Hammer curls;
3x5x25 Linker elleboog zeurde nog een klein beetje, maar ging weer redelijk.
Misschien onbegrijpelijk voor sommigen, maar hartstikke tevreden over de training.
Twee klote nachtdiensten achter de rug gevolgd door weing slaap, en al een tijdje geen zware gewichten meer geprobeerd, en dan toch die 150 gedaan (nagenoeg alleen? Nick!
Elleboog houd zich net goed met de Kruidvat bandage.
Ik ben eens benieuwd wat jij presteert als je 8 uurtjes slaapt
chopperbob
Huge Freak
- Lid sinds
- 23 nov 2008
- Berichten
- 7.090
- Waardering
- 247
