2 nachtdiensten van ruim 13 uur gehad de afgelopen dagen, en weinig geslapen (gisteren 1x3 uur en 1x 2,5 uur, vandaan 1x4 uur)
Bench presses (ringvinger op de ringen);
20x20
5x50
3x90
3x120
3x135
1x150 Nick zat er (iets te vroeg/snel) met zijn handen onder (naar mijnmening)
maar je deed hem nog wel alleen hoor
Nauwelijks meer denk ik Frans.Ik ben eens benieuwd wat jij presteert als je 8 uurtjes slaapt
Gvd. nou man!
Gij zijt mijn'n moatj'n!maar je deed hem nog wel alleen hoor
Aangezien ik een echte janker ben zullen zijn traps er wel bij varen!
Ja ook.
2 nachtdiensten van ruim 13 uur gehad de afgelopen dagen, en weinig geslapen (gisteren 1x3 uur en 1x 2,5 uur, vandaan 1x4 uur)
Bench presses (ringvinger op de ringen);
20x20
5x50
3x90
3x120
3x135
1x150 Nick zat er (iets te vroeg/snel) met zijn handen onder (naar mijn mening)
1x155 Net gemist, deze zat er vandaag niet in...
Partial bench press, bottom;
2x135 Zwaar!
Narrow grip presses;
3x5x120 Ging goed, Nick merkte ook op dat ik smal gewoon sterker ben.
Pendlay rows;
3x5x120 Eerste set zwaar, tweede minder zwaar, derde easy as icecream.
Hammer curls;
3x5x25 Linker elleboog zeurde nog een klein beetje, maar ging weer redelijk.
Misschien onbegrijpelijk voor sommigen, maar hartstikke tevreden over de training.
Twee klote nachtdiensten achter de rug gevolgd door weing slaap, en al een tijdje geen zware gewichten meer geprobeerd, en dan toch die 150 gedaan (nagenoeg alleen? Nick!
Elleboog houd zich net goed met de Kruidvat bandage.
Dat zouden we allebei wel willen.zo zie je maar weer
weining of veel slaap - het maakt af en toe niets uit
keihard die 150 bench + nice avatar ( ben jij dat met huggybear
(denk ik...) Ach dat is gewoon instelling Rob.Hoe kan dat nou dat je pendlays makkelijker worden naar gelang je set vordert
Iets met opwarming ofzo?
zo zie je maar weer
weining of veel slaap - het maakt af en toe niets uit
keihard die 150 bench + nice avatar ( ben jij dat met huggybear
Inderdaad...heel leuke avatar...Mendelsson versus Kennely...in die divisie spelen Hummer en ik (nog) niet mee
Ik ben aan het rondkijken voor een "19-ply robotic shirt" dus wie weet komt het er nog eens van.
Doe dat maar, die heb ik gelukkig ook al eens gedaan.netjes gedaan biggie was de 150 easy as icecream? volgende keer wanneer ik bij tga ben post ik wel een filmpje van 150x3 raw
Ik had geen problemen om 'er in' te komen hoor.Hé Hummer, je had toch problemen om in 3x XL van een Inzer T-Shirt te komen? Hmm...vreemd...ik heb er bij Ielja nog gekocht op de Open Bank en die passen mij...we zijn toch van ongeveer hetzelfde BDW?
Die zwarte wat ik aan had, was overigens ook een 3x XL (vergeet niet dat het ook Amerikaanse maten zijn, dus sowieso wat groter)...5xXL is wel heeeeeeeeeeeeeel erg groot hoor, maar dan kun je wel nog wat groeien
2de keer krakende rug... )
