- Lid sinds
- 17 okt 2004
- Berichten
- 7.624
- Waardering
- 450
Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.782
- Weergaven 55.211
- Volgers 18
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks Ove, maar jij Deadlift meer dan mij hoor.
En die Barbell rows hebben bij mij maar een kleine ROM ivm dikke pens.
Het zal wel gaan met jou...sjeezus mannen wat een gewichten, ne met dit warme weer zit ik op de helft van wat jullie trainen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Vannacht om 01:30 uur begonnen met werken na nauwelijks geslapen te hebben gisteren.
Om 12:30 uur gestopt, en best zin om te trainen eigenlijk.
Bankdrukken,
20x20
10x60
5x90
GESTOPT!
Ik ben niet echt hersteld geloof ik...
Moe, en pijn in mijn gewrichten (ellebogen)
Misschien morgen beter.
Om 12:30 uur gestopt, en best zin om te trainen eigenlijk.
Bankdrukken,
20x20
10x60
5x90
GESTOPT!
Ik ben niet echt hersteld geloof ik...
Moe, en pijn in mijn gewrichten (ellebogen)
Misschien morgen beter.
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Vannacht om 01:30 uur begonnen met werken na nauwelijks geslapen te hebben gisteren.
Om 12:30 uur gestopt, en best zin om te trainen eigenlijk.
Bankdrukken,
20x20
10x60
5x90
GESTOPT!
Ik ben niet echt hersteld geloof ik...
Moe, en pijn in mijn gewrichten (ellebogen)
Misschien morgen beter.
en nu [Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
ik denk dat hummer ook wel een biertje lust na z'n nachtdienst hoor... of na z'n ochtenddienst... of middagdienst.. of als ie vrij heeft
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
ik denk dat hummer ook wel een biertje lust na z'n nachtdienst hoor... of na z'n ochtenddienst... of middagdienst.. of als ie vrij heeft
ik wil hier juist een positieve draai aan geven
bedankt cor
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
ik denk dat hummer ook wel een biertje lust na z'n nachtdienst hoor... of na z'n ochtenddienst... of middagdienst.. of als ie vrij heeft
Ik ben meer een gezelschaps drinker jongens.ik wil hier juist een positieve draai aan geven
bedankt cor
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Bankdrukken,
20x20
10x70 (Dit voelt al zwaar!)
10x70
5x100
5x3x120 (3de en 4de set gingen het beste, geen pijn, goede snelheid)
Was zwaar...
Nu even weg, straks nog maar wat doen denk ik.
Ziet er goed uit!
5x3x120 wil zeggen dat je nu met zo'n 80% tripples aan het maken bent, toch?...lijkt me een verstandige keus (ik doe het ook zo
) en probeer het rustig op te bouwen...van tripples word je wat je maximaalkracht betreft sterker...ben wel benieuwd hoelang je het volhoudt om 5 sets te maken...als ik richting de 90% ga vind ik 5 sets erg pittig en ben ik blij als ik er 3 heb gedaan .pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Ziet er goed uit!
5x3x120 wil zeggen dat je nu met zo'n 80% tripples aan het maken bent, toch?...lijkt me een verstandige keus (ik doe het ook zo
René, ik heb een tijdje ook die setjes 5x3 of 3x5 op 80 of 90%gedaan en merkte toen (ruim 1.5 jaar geleden) dat ik overtraind raakte en behoorlijke pijntjes begon te krijgen aan mijn ellebogen en schouders ( ook nu weer met bv veels te zwaar floorpressen
) voor mij werkt het juist niet goed om me vast te pinnen aan een schema van 5x3 3x5 of whatever. Ik vind het veel leuker en beter bij mij passen om iedere training op zichzelf te zien hoe voel ik me die dag en niet vandaag MOET ik 5x3 of 3x5 op 80%/90% want anders ga ik terug in kracht of wordt ik niet sterker. Het is maar een idee Nu moeten jullie er wel vanuit gaan dat ik 5/6 dgn per week train dit zal zeker invloed hebben op zulke setjes toch?
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
René, ik heb een tijdje ook die setjes 5x3 of 3x5 op 80 of 90%gedaan en merkte toen (ruim 1.5 jaar geleden) dat ik overtraind raakte en behoorlijke pijntjes begon te krijgen aan mijn ellebogen en schouders ( ook nu weer met bv veels te zwaar floorpressen
Ik begrijp wat je bedoelt
Ik maak voor mezelf altijd de mooiste schema's, om me vervolgens er niet aan te houden
Een schema is een doel, niet het middel...als in het schema staat dat je vandaag 5x3x120 moet drukken en je voelt aan dat je dit ook met 125kg kunt doen, dan doe het! Voel je echter aan dat het met 115kg alreeds te zwaar is, luister dan ook naar je lichaam.
Het is heel verstandig om naar je body te luisteren, want we willen graag allemaal sterker worden maar vooral toch ook heel blijven.
Ik zou er niet aan moeten denken om 5/6 dagen per week te trainen, ik zou nog geen deuk meer in een pakje boter kunnen drukken
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
Ik begrijp wat je bedoelt
Ik maak voor mezelf altijd de mooiste schema's, om me vervolgens er niet aan te houden
Een schema is een doel, niet het middel...als in het schema staat dat je vandaag 5x3x120 moet drukken en je voelt aan dat je dit ook met 125kg kunt doen, dan doe het! Voel je echter aan dat het met 115kg alreeds te zwaar is, luister dan ook naar je lichaam.
Het is heel verstandig om naar je body te luisteren, want we willen graag allemaal sterker worden maar vooral toch ook heel blijven.
Ik zou er niet aan moeten denken om 5/6 dagen per week te trainen, ik zou nog geen deuk meer in een pakje boter kunnen drukken
ok, van de 5/6 dgn zit er zowiezo er eentje bij van of trappenlopen of onderdelen dit laatste schiet er al weer een hele tijd bij in........... Dan blijven nog 5 dgn over, van die 5 wissel ik iedere week de spiergroepen af de ene week borst op max volgende week schouders op max dan die week erop benen op max. Het is onmogelijk om alle spiergroepne op gelijk niveau te trainen per week je zult ook hierin een schema moeten hebben anders lig je binnen 2 maanden op intensive Care
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Tsja, eigenlijk was het mijn bedoeling om op dit moment op een 1RM van 160 a 165 te zitten, en dan is 120 nog geen 80% natuurlijk, maar meer zit er even niet in geloof ik...Ziet er goed uit!
5x3x120 wil zeggen dat je nu met zo'n 80% tripples aan het maken bent, toch?...lijkt me een verstandige keus (ik doe het ook zo
Ik heb hier en daar pijntjes in mijn linkerelleboog en rechterschouder, en in mijn werkweek ben ik nooit 100% fit vanwege belachelijke rusttijden...
Maar hé, ik vond het achteraf toch een goede training, en ben blij dat ik er even de tijd voor heb genomen.
De tweede training ging niet meer door, want ik moest 'opeens' toch al gaan werken.
Misschien morgen wer wat doen.
Ik ben het eigenlijk met je eens, en deed vroeger eigenlijk nooit anders.René, ik heb een tijdje ook die setjes 5x3 of 3x5 op 80 of 90%gedaan en merkte toen (ruim 1.5 jaar geleden) dat ik overtraind raakte en behoorlijke pijntjes begon te krijgen aan mijn ellebogen en schouders ( ook nu weer met bv veels te zwaar floorpressen
Echter ben ik nogal lui van aard, en kan ik beter een iets strakkere lijdraad hebben.
Had ik een regelmatige baan zou het me makkelijker afgaan denk ik.
Zoals jij traint is als een jonge vent, en is voor een ouwe vent als mij iets te veel denk ik.
Hoe meer ik er over nadenk, hoe meer ik denk dat ik toch me beter kan richten op het bankdrukken, en de rest gewoon een beetje bijhouden, want mijn gewrichten spelen zelfs nu al een beeje op.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Zoals jij traint is als een jonge vent, en is voor een ouwe vent als mij iets te veel denk ik.
Hoe meer ik er over nadenk, hoe meer ik denk dat ik toch me beter kan richten op het bankdrukken, en de rest gewoon een beetje bijhouden, want mijn gewrichten spelen zelfs nu al een beeje op.
Frans is volgens mij een uitzondering met zijn prestaties als 40 plusser (positief bedoeld) en ik denk dat het in jouw geval (en ook rekening houdende met je "ziektebeeld") het waarschijnlijk het verstandigste zou zijn als je je inderdaad zou richten op bankdrukken en de rest gewoon zou "bijhouden" een beetje meetrainen met Nick...ik weet namelijk hoe dat gaat
...nu doe je 180kg DL...straks is het 200+ en daarna zit je me weer in de lappenmand...en daar is niemand bij gebaat lijkt me, toch?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
Frans is volgens mij een uitzondering met zijn prestaties als 40 plusser (positief bedoeld) en ik denk dat het in jouw geval (en ook rekening houdende met je "ziektebeeld") het waarschijnlijk het verstandigste zou zijn als je je inderdaad zou richten op bankdrukken en de rest gewoon zou "bijhouden" een beetje meetrainen met Nick...ik weet namelijk hoe dat gaat
en wat als ik nou 200+ ga doen
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.845
- Waardering
- 1.518
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
nickr2
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 jan 2010
- Berichten
- 1.515
- Waardering
- 40
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 73kg
