weak01
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 apr 2006
- Berichten
- 3.219
- Waardering
- 117
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 92kg
Ouwe vent log from "H.E.L. 2010" (Hummer's echte leven vanaf 2010)
- Topic starter Hummer
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.782
- Weergaven 55.210
- Volgers 18
- Lid sinds
- 25 jul 2009
- Berichten
- 16.683
- Waardering
- 1.022
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 150kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
uncLez
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 okt 2005
- Berichten
- 4.420
- Waardering
- 47
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 100kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks, Big Guy!
Ik pakte hem uit, en voelde gelijk mijn schouder protesteren...
Ik schrok even, maar gelukkig zakte ik alleen een beetje scheef erdoor, en kon ik 'm toch drukken.
Ik ben er tevreden mee, had het eigenlijk niet gedacht.
Ooit wordt ik (bijna) net zo sterk als jij!
De 4de!!!Mooi man, proficiat en welke plek heb je met dit mooi resultaat behaald?
van de 4 deelnemers in mijn klasse, maar dat wist ik vantevoren, dat ik laatste zou worden...Thanks mate!
Bedankt Pjotr.
Dat is het voordeel van niet zo heel veel te drukken.
Nu is het makkelijker om de volgende keer iets meer te drukken!
Laten we hopen dat het zo zal gaan.
---------- Toegevoegd om 16:53 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:51 ----------
Thanks.nice hum
Thanks
Thanks
Jawel hoor, ik ben ook best tevreden eigenlijk.
Het had (nog) veel beschamender kunnen aflopen.
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.563
- Waardering
- 71.468
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Proficiat kerel met 3 goede beurten op je 1e wedstrijd!
Tactisch heel goed begonnen met die safebeurt van 130kg, waardoor je lekker in de wedstrijd kwam...vervolgens zonder problemen 140kg en tenslotte heel overtuigend ook nog 150kg. Ik had het eerlijk gezegd niet verwacht dat het vandaag erin zou zitten, en dacht dat je op 140-145kg zou stranden.
Je hebt het dan ook voortreffelijk gedaan.
150kg is een mooi gewicht wat niemand je meer afneemt.
Nu heb je een mooi doel voor een volgende wedstrijd!
Ik verwacht dat als je heel blijft (en dat hoop ik van ganser harte) dat je het me volgend jaar serieus moeilijk gaat maken!
Tactisch heel goed begonnen met die safebeurt van 130kg, waardoor je lekker in de wedstrijd kwam...vervolgens zonder problemen 140kg en tenslotte heel overtuigend ook nog 150kg. Ik had het eerlijk gezegd niet verwacht dat het vandaag erin zou zitten, en dacht dat je op 140-145kg zou stranden.
Je hebt het dan ook voortreffelijk gedaan.
150kg is een mooi gewicht wat niemand je meer afneemt.
Nu heb je een mooi doel voor een volgende wedstrijd!
Ik verwacht dat als je heel blijft (en dat hoop ik van ganser harte) dat je het me volgend jaar serieus moeilijk gaat maken!
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 8 feb 2005
- Berichten
- 6.726
- Waardering
- 2.664
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Thanks Sanca.Mooi man
Bedankt Nr.1Proficiat kerel met 3 goede beurten op je 1e wedstrijd!
Tactisch heel goed begonnen met die safebeurt van 130kg, waardoor je lekker in de wedstrijd kwam...vervolgens zonder problemen 140kg en tenslotte heel overtuigend ook nog 150kg. Ik had het eerlijk gezegd niet verwacht dat het vandaag erin zou zitten, en dacht dat je op 140-145kg zou stranden.
Je hebt het dan ook voortreffelijk gedaan.
150kg is een mooi gewicht wat niemand je meer afneemt.
Nu heb je een mooi doel voor een volgende wedstrijd!
Ik verwacht dat als je heel blijft (en dat hoop ik van ganser harte) dat je het me volgend jaar serieus moeilijk gaat maken!
Het ging gelukkig redelijk goed.
Bij de 150 voelde ik mijn schouder, maar ik heb er nu nauwelijks last van, dus niks aan de hand.
Als mijn kuurtje aanslaat ga ik het je volgend jaar zeker moeilijk maken Huggy.
Nee man, jij bent me een maatje te groot Knuffelbeer.
Als je bij een ouwe vent zoals ik van een toekomst kan/wil spreken wel ja.
Thanks anywayz my friend.
In onze haast zijn we de camera vergeten Frans...
Ik heb wel gehoord van anderen dat er wat van die jonge vrouwen foto's namen van me, maar ik weet niet of die op het forum zitten...
(I wish! Er waren een paar mooie exemplaren bij! )- Lid sinds
- 2 dec 2009
- Berichten
- 7.254
- Waardering
- 974
- Lengte
- 2m
- Massa
- 122kg
Als je bij een ouwe vent zoals ik van een toekomst kan/wil spreken wel ja.
Thanks anywayz my friend.
Je gaat jezelf toch niet afschrijven hoop ik
?
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
pouwerpaxck
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 jul 2009
- Berichten
- 1.885
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 125kg
In onze haast zijn we de camera vergeten Frans...
Ik heb wel gehoord van anderen dat er wat van die jonge vrouwen foto's namen van me, maar ik weet niet of die op het forum zitten...
Ik wist het wel hoor!!!
charmeur
biejest
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2009
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 175
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Ja, het is heel anders dan een "gymbeurtje" maar door al mijn blessures en pijntjes druk ik eigenlijk altijd zoals het op een wedstrijd van je verwacht word, dus is het voor mij misschien iets minder aanpassen dan voor sommigen.
Thanks man!
---------- Toegevoegd om 19:25 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:22 ----------
Yep, op een clubwedstrijdje 23 jaar geleden na, was dit mijn eerste.
Nee, niet echt zenuwen eigenlijk.
Ja, toen Nick moest had ik een knoop in mijn maag, maar dat snap je nog wel eens als je ook kinderen hebt.
Thanks man.
- Lid sinds
- 29 okt 2008
- Berichten
- 10.092
- Waardering
- 3.221
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 150kg
Nooit!
Mijn doel is nu 180!
Daar zou ik echt hééééél blij mee zijn.
Deze wedstrijd heeft me wel gretiger gemaakt dan ik ooit had gedacht.
Ik heb nu al zin om serieus te gaan trainen hiervoor.
Kijk, dat is de spirit!
Vasthouden!
Met een doel trainen is veel leuker en motiveert je...gewoon proberen om iedere wedstrijd je pr's aan te scherpen...en dat zal niet altijd lukken, maar gewoon ervoor gaan!
- Lid sinds
- 12 aug 2008
- Berichten
- 21.844
- Waardering
- 1.515
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 150kg
Power training (5x6x45%)
5x6x65kg.
2,5kg minder gepakt omdat dit makkelijker was met het schijven wisselen.
Nick zijn gewicht was met 2,5kg verzwaard hierom.
Hij is toch nog jong!
Ik voelde de wedstrijd van gisteren nog wel, maar wilde toch wat doen vandaag.
Even een "Power/Dynamic Effort" dagje is dan ideaal (hoop ik...)
De snelheid was goed, maar mijn linkerelleboog toch wel wat gevoelig van gisteren nog.
(elleboog doet nu na de training eigenlijk best veel pijn...
maar nu 2 dagen niet meer trainen, duzzz... )
Rechterschouder geeft momenteel totaal geen last.
Althans niet met deze gewichtjes.
Mijn nieuwe plan van aanpak is het volgende:
ALLEEN NOG BANKDRUKKEN!
Allez, als alles goed voelt en ik heb te veel energie ofzo, kan ik natuurlijk nog wel het één en ander doen tijdens een training, maar ik ben van plan geenéén bankdruktraining meer te missen.
Voor de liefhebbers:
Vrije week:
Dinsdag - STRENGTH / ME - 4-5x3-4x90%
Woensdag
Donderdag
Vrijdag - POWER / DE - 5x3-6x45%
Zaterdag
Zondag
Maandag - STRENGTH / ME - 4-5x3-4x90% (+ e.v.t. 1x AMRAP x90% om e.v.t. nieuwe 1RM voor de volgende weken te bepalen)
Werkweek:
Dinsdag
Woensdag
Donderdag - HYPERTROPHY / RM - 5x5-9x80%
Vrijdag
Zaterdag - POWER / DE - 5x3-6x45%
Zondag
Maandag
Geïnspireerd door het boek "The Black Book of Trainings Secrets" van Christian Thibaudeau
Na het lezen van het boek "geloof" ik er eigenlijk wel in, en ik zie de overeenkomsten met de populaire/succesvolle "Westside methode" ook duidelijk, dus...
Why not..?
5x6x65kg.
2,5kg minder gepakt omdat dit makkelijker was met het schijven wisselen.
Nick zijn gewicht was met 2,5kg verzwaard hierom.
Hij is toch nog jong!
Ik voelde de wedstrijd van gisteren nog wel, maar wilde toch wat doen vandaag.
Even een "Power/Dynamic Effort" dagje is dan ideaal (hoop ik...)
De snelheid was goed, maar mijn linkerelleboog toch wel wat gevoelig van gisteren nog.
(elleboog doet nu na de training eigenlijk best veel pijn...
maar nu 2 dagen niet meer trainen, duzzz... )Rechterschouder geeft momenteel totaal geen last.
Althans niet met deze gewichtjes.
Mijn nieuwe plan van aanpak is het volgende:
ALLEEN NOG BANKDRUKKEN!
Allez, als alles goed voelt en ik heb te veel energie ofzo, kan ik natuurlijk nog wel het één en ander doen tijdens een training, maar ik ben van plan geenéén bankdruktraining meer te missen.
Voor de liefhebbers:
Vrije week:
Dinsdag - STRENGTH / ME - 4-5x3-4x90%
Woensdag
Donderdag
Vrijdag - POWER / DE - 5x3-6x45%
Zaterdag
Zondag
Maandag - STRENGTH / ME - 4-5x3-4x90% (+ e.v.t. 1x AMRAP x90% om e.v.t. nieuwe 1RM voor de volgende weken te bepalen)
Werkweek:
Dinsdag
Woensdag
Donderdag - HYPERTROPHY / RM - 5x5-9x80%
Vrijdag
Zaterdag - POWER / DE - 5x3-6x45%
Zondag
Maandag
Geïnspireerd door het boek "The Black Book of Trainings Secrets" van Christian Thibaudeau
Na het lezen van het boek "geloof" ik er eigenlijk wel in, en ik zie de overeenkomsten met de populaire/succesvolle "Westside methode" ook duidelijk, dus...
Why not..?
Laatst bewerkt:
sterkte
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 mei 2006
- Berichten
- 271
- Waardering
- 20
je moet doen wat je leuk vind en waar je jezelf goed bij voelt. succes met je schema!
