- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
SP's fotolog!
- Topic starter SP1988
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 884
- Weergaven 56.807
- Volgers 61
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
thnx Hill!!
Ik ga iig voor een betere versie dan vorig jaar. Mn coach besloot vorig jaar terug te gaan naar 1 legday voor balans, maar ik wil welgewoon dikke wheels!!! Ik train nu 5 x legs ivm met het powerliften dus dat gaat wel goed komen.
Vandaag 66.6 kg O.o. Gister 2 verjaardag gevierd en Chinees gehad.. ik was al een kilo bij maar nu helemaal met al die sodium.
Ook maar ff een shape update, heeeelll langzaam komt er iets van obliques terug.
Laatst bewerkt:
reav
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jul 2006
- Berichten
- 1.377
- Waardering
- 102
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Nee niets verloren. Waarschijnlijk wat spiermassa kwijt en vet erbij
Geen 5 legdays hoor
3 x sq 3 x dl (waarvan 1 x rdl) + isolatie. Intensiteit verschilt per dag, ook het volume.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
kan ik nog wel ff doen jaWaarom vraag je je vriend niet? Vind ie vast niet erg om te doen
Schuren je benen al tegen elkaar aan?
Altijd goed teken
ja maar dat heb ik al heel snel
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Voelt eindelijk alsof ik weer beetje de oude ben sinds mn operatie. Kracht bijna weer helemaal terug en geen pijntjes meer en dergelijke.
Rug en schouders gaan ook goed op mn meer powerlifting georiënteerde schema.
Is mn doel verder niet om echt flink te bouwen (vooral omdat ik ook nog met de gewichtsklasses zit), maar mag altijd wel wat bij natuurlijk.
Rug en schouders gaan ook goed op mn meer powerlifting georiënteerde schema.
Is mn doel verder niet om echt flink te bouwen (vooral omdat ik ook nog met de gewichtsklasses zit), maar mag altijd wel wat bij natuurlijk.
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
- Lid sinds
- 2 dec 2012
- Berichten
- 7.234
- Waardering
- 16.994
- Lengte
- 1m50
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 19 okt 2010
- Berichten
- 1.872
- Waardering
- 172
- Lengte
- 1m68
- Massa
- 67kg
- Vetpercentage
- 17%
Red010
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 nov 2014
- Berichten
- 843
- Waardering
- 230
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 71kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Leuk koppie en een fit body
Dank jullie
- Lid sinds
- 11 mrt 2014
- Berichten
- 9.367
- Waardering
- 16.020
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 19%
Bulk shape!
Wordt weer eens tijd om de vetjes eraf te trainen. De ergste vetjes zitten op m'n onderrug (lovehandles), vreselijk! Was alles maar zo droog als m'n chest, maar helaas pindakaas.
Gewicht schommelt tussen de 67-70 kg en vet% was laatste x 16% nog wat met de 4 punts meting (zal eerder 18/19% zijn).
Wordt weer eens tijd om de vetjes eraf te trainen. De ergste vetjes zitten op m'n onderrug (lovehandles), vreselijk! Was alles maar zo droog als m'n chest, maar helaas pindakaas.
Gewicht schommelt tussen de 67-70 kg en vet% was laatste x 16% nog wat met de 4 punts meting (zal eerder 18/19% zijn).
