Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
Dan zit je dus na 2 trainingen op je 5x5 max met BP? Lijkt me dat je dan snel vast hangt rond de 75, is 2.5 niet verstandiger?
Okee jongens dit voelt niet goed, het voelt gewoon alsof ik niet heb getraind de laatste week ofzo.... Dit schema gaat denk ik niet goed werken....
Ik ga denk ik mijn oude schema oppakken en dan 3x5 op squat/bench doen en 1x5 bij DL.
Evt isolatie voor je biceps en triceps toevoegen?
Misschien beter 2x8 dips bij A en 2x8 chin-ups bij B zoals Rippetoe ook aanraadt?Jep ga ik denk ik ook doen, barbell curl bij workout A en tricep pushdown bij workout B
Misschien beter 2x8 dips bij A en 2x8 chin-ups bij B zoals Rippetoe ook aanraadt?
flinke bor, is dat je max?
Nope deze waren helemaal strict, 5x70 moet makkelijk lukken strict
nice, dat heb ik met 20kg minder, als ik die pics zie heb je ook echt een flinke bovenrug
Thanks man Rug gaat zeker goed, borst daarentegen wat minder
met rippetoe is het enige wat je doet benchen? (voor borst), voer gewoon de reps sloom uit en zorg dat je armen altijd loodrecht op de grond staan, en in de stang knijpen. heeft mij best goed geholpen