3500kcal

Deze komen van een site weet niet of ik dat vermelden mag. Zie foto. Zijn deze echt of nep

Zoals aangegeven in de titel ben ik op zoek naar de voorste poten van de MPHR-740 2.0 Mocht hier iemand zijn die ze niet gebruikt dan neem ik ze graag over voor mn MPHR-780 :)

Ik deed eerst 1ml tren en 1ml test maar kreeg ik last van beginnende gyno nu antiaromasin en 1 ml drost toegevoegd is dit juist?

Hallo BB'ers, Ik wil graag na 8 jaar trainen het wat serieuzer aan gaan pakken. Helaas in deze 8 jaar niet heel groot geworden door slechte leefstijl. Met name in de weekenden waardoor ik doordeweeks niks waard was. Die slechte leefstijl nu een klein tijdje achter me gelaten en nu wil ik...

Beste bodybuilders, Ik train nu 8 maanden 3 dagen verdeeld over de week. Dat is voor mij goed te combineren met werk en privé. Ik deed dit volgens een schema waarbij ik elke spiergroep 1 x per week goed kon pakken. Ik ben bewust bezig met progressive overload, gewicht en of reps probeer ik per...

Hallo, Ik plaats dit topic omdat ik benieuwd ben naar wat jullie zouden doen. Zoals de titel vermeld wil ik gaan bulken op 3000 of 3500 caloriën. Mijn voorkeur gaat zelf uit naar de laatste optie, en eventueel het calorie overschot verlagen mocht dat nodig zijn. Mijn stats: Lengte: 180 CM...

Hallo mensen ik ben net begonnen met een bulk en heb een paar vragen, ook zou het fijn zijn als ik meningen of tips kan krijgen over het schema. Leeftijd: 17 jaar - BW: 75kg - Lengte: 190cm Ik streef naar een bulk van rond de 3500 calorieen, ik train 6x per week (LPP-Split). Voedingsschema...

Beste heren/dames, Gelieve jullie mening over dit schema, ben volop bezig met het in elkaar knutselen van enkele dag schema's ivm voeding. Heb enkele weken geleden ontdekt dat ik diabetes type 1 heb, en vandaag terug de eerste keer naar de gym geweest. Ik trainde hiervoor al een hele tijd...

Goedenavond Bodybuilders, Ik train eigenlijk al een hele poos met periode's, de laatste tijd heb ik de smaak weer erg te pakken en wil het dit keer ook gewoon blijven doen. Ik heb de afgelopen +-7 weken geprobeerd ongeveer 4000kcal per dag binnen te krijgen (dit was niet altijd even gezond) en...

Hallo allemaal, Allereerst de beste wensen voor 2019 aan iedereen. De goede voornemens zijn weer uitgesproken en ik zou graag willen starten met het volgen van een voedingsschema. Informatie over mezelf: Doel: krachttoename, dus calorieoverschot Lichaamsgewicht: 75 kilo met een heel laag...

Hoi hoi, Ik ben sinds 3 weken bezig met krachttraining en eet per dag rond de 2700/2900 kcal alleen ik kom totaal niet aan.... Mijn vetpercentage is ook echt te laag en die moet ook weer omhoog maar ik wil ook in spiermassa zien aan te komen. In totaal wil ik zo rond de 8 kilo aankomen. Is...

Goedenmiddag ijzereters, Ik ben nu ongeveer al een paar maandjes aan het bulken rond de 3500, alleen zit ik steeds een beetje te kloten met mijn macro's. Ik ben 188, 82kg en 14% Momenteel: 3450cal, 173gr Eiwit, 518gr Carbs, 77 gr Vet Ik vindt het een beetje lastig of mijn ratio van carb:vet...

Goede avond allemaal, ik wil graag gaan bulken en heb nu zelf een eetschema in mekaar geknutseld. aangezien ik geen ervaring heb met eetschemas maken vraag ik mij dus af wat ik aan deze moet veranderen of aanpassen. ik ben 18 jaar, weeg 83kg, 182cm en bf~ 12-14% die weet ik niet precies. ik zou...

Beste mensen, Aangezien ik bijna klaar ben met mijn cut (Low Carb). Wil ik hierna een clean-bulk doen aangezien ik tijdens de cut low carb heb gedaan wil ik mijn koolhydraten rustig gaan opbouwen en eerst rustig op onderhoud eten. Om niet meteen al mijn vet weer terug te krijgen. Ik ben...

Hey iedereen. Momenteel ben ik gestart met een voedingsschema om bij te komen. Nu ziet het schema er zo uit maar wat ik me afvroeg was of er eventueel enkele opmerkingen zijn of dat ik het gewoon zo kan laten en kijken hoe het gaat lopen. Bijkomende informatie: 21 jaar, 1.77m, 68 kg, 8.6%...

Beste dbb'ers, Ik ben 19 jaar oud, 1.93m lang en weeg 104kg. Mijn vetpercentage zit nu rond de 11%. Mijn doel is om nu te gaan cutten en ben inmiddels bezig met het maken van een voedingsschema. Nu ben ik op zoek naar een aantal maaltijden die ik kan nuttigen. Hebben jullie tips voor evt...

Hallo allemaal Heb aan de hand van de Harris Benedict formule mijn verbruik berekend. Ben 19 jaar, 180CM, weeg zo'n 102kg met een vetpercentage van 25%. Activiteitsfactor op 1,55 omdat ik wekelijks 4x naar de gym ga (kracht) en vaak ook 2 of meer keer cardio doe (lopen, crosstrainer...

Heb een voedingsschema opgemaakt en vraag me nu af of er verbeteringen aan toegevoegd kunnen worden. Ik heb na mijn training expres gekozen om geen koolhydraten bij te voegen. Alle hulp is welkom.

Ik heb dit schema gemaakt voor de bulk, Volgens de weegschaal met electroden enz enz ( niet erg accuraat, ik weet het) is mijn bmr 2250 kcal. Ik train 6 keer per week en fiets ook nog minimaal een half uur per dag. Dus ik dacht 3500 kcal. Wat denken jullie hiervan: Klikbaar! Verbeterde versie...

nee lang puzzelen is het gelukt schema is gemaakt van 3500 kcal ik ben 1,84 en weeg 66 kilo maar ga nu weer 6x per week naar de fitness en wil graag aankomen in spiermassa en omtrek! heeft iemand nog een op of aanmerking of me schema :)?