buik

hee lezers, ik heb zelf laatst dit pakket aangeschaft en ben er zeer te spreken over. http://www.paypro.nl/producten/Strakkebuikspieren_Kettlebell_Workout_Vrouwen_8kg_Kettlebell/4760/26408 ik vroeg mij alleen af welke manieren gebruiken jullie of hebben jullie gebruikt want ik kan nog...

Ik heb vorige week mijn elleboog gebroken en ben sinds vandaag uit de gips. Vandaag ben ik dus voor de eerste keer naar de gym geweest (thuis al wat gekloot met dumbbells). Nu omdat ik mijn elleboog niet mag belasten kon ik enkel mijn benen, rug en buik doen. Dit is het schema dat ik getest...

Hallo allemaal, Ben al een tijdje aan het cutten. Ik merk echter dat tijdens bijv de crosstrainer alles warm wordt maar mijn buik blijft ijskoud. Ik zie mezelf droger worden maar toch blijft het vetlaagje op mijn buik zitten. Heeft dit te maken met een slechte doorbloeding?

Ik ben van nature al redelijk gespierd maar heb vooral rond de borstkas en buik wat teveel vet. Dat zorgt voor zelfs een klein beetje moobs (borstjes). Door deze vetlaag zijn mijn spieren natuurlijk niet zichtbaar en dus zou ik graag vermageren zonder echt met shakes te beginnen of uren in het...

hallo ik ben nu ongeveer 3 jaar bezig met trainen. en ik ben op 1.5 jaar tijd 16 kilo verloren. nu zit ik met te veel los vel aan mijn buik en borst streek. er is al wat weggetrokken doordat ik kracht training doe. maar ik zow nog wat extra wille proberen. iemand een idee hoe ik dit kan doen...

hey sorry maar zit met iets vervellend een beetje raar maar ja he , heb al een tijdje last van buikkrampen met diaree ,als ik krampen had meestal s morgens dan moest ik direct naar wc en het was over maar het is gelijk geel grijs en moes achtig met beetje slijm raar kleur ik heb dit verteld aan...

Aan de deskunidge / ervarene dieeters. Sinds dit weekend ben ik gaan afbouwen met carbs en verhogen in eiwitten. Ik leef zeg maar nu op de grens van mijn behoeften. Dit heb ik nog nooit gedaan. Ik moet onwijs bulken om een beetje aan te komen. Dit heb ik 3 maanden gedaan en mijn lichaam is...

Ik wou plastic folie om me buik heen rollen tijdens de cardio omdat ik heb gehoord dat dat helpt bij het verliezen van vocht omdat je dan meer zweet of zo iets dergelijks. Klopt dit? Ik zag bij MTV I used to be fat dat die persoon die wou afvallen vuilniszakken droeg omdat dat beter hielp bij...

De reden waarom ik deze thread start, is omdat ik verschillende theorieën hoor over de training van de buik. Ik ben nu 2 weken bezig met fitnessen. Dit doe ik 3x in de week. Ik kreeg een trainingsschema toen ik begon en hierin staat dat je voor het trainen van de buik 4 sets van 8-10 herhalingen...

Hallo, ik heb een nieuw krachtschema wat ik volg en ik kwam wat problemen en vragen tegen. 1. De reverse calf raise. http://www.exrx.net/WeightExercises/TibialisAnterior/BBReverseCalfRaise.html Wat een rare oefening... :p Bij de normale calf raise had ik nog 30 kg aan elke kant, maar de...

Hallo! Ik ben Marieke, 25 jaar en na 2 bevallingen heb ik er toch wel een buikje aan overgehouden. Laatste bevalling dateert van 2j geleden??? *oops* Vorig jaar ben ik op 8 weken 10 kg kwijtgespeelt maar daar zijn er nu weer 3 van bij. Ik ben 1m62groot en weeg 57 kg dus dat is ook niet...

Hallo, Wie kan mij raad geven hoe ik ik een strakkebuik en borst krijg. Ik sport nu al 3 maanden actief armen schouders benen zijn perfect. Alleen me borst moet beter en me buik moet strak? Ik doe veel core oefeningen en let op me voeding? Wie heeft er tips????

Beste, Moet je nu voor je benen meerdere setjes doen? (12,10,8,6 is gebruikelijk) of gewoon de setjes die ik ook voor de andere spiergroepen gebruik? en hoe zit dit met squats? En voor buik doe ik 3 setjes van mijn max, tot ik niet meer kan, en 1 oefening onderbuik 1 bovenbuik en 1 voor...

Hi dames, Ik heb een vraag voor de mede-moeders hier: hebben jullie tips om de huid van je buik weer zo goed mogelijk in shape te krijgen? Ik heb een kindje van 4 en ondanks dat het me is gelukt mijn buik weer strak te krijgen blijf ik toch zo'n 'randje' vel houden. Anderen zien het...

Hallo, ik heb een vraag ik ben bezig met mn buik strak en mooi te krijgen voor de zomer alleen ik heb een holle rug waardoor 't soms net lijkt of ik zwanger ben.. is het wel mogelyk om dat een 6pack te krijgen? en hoe krijg ik dat laatste beetje vet weg rond mn buik? ik eet; 's ochtends...

ik ben nu aan men 3de jaar bezig met bodybuiling. eerst woog ik 86 kilo en mijn lengte is 1m 68 dus een aardig brokje vet dus want spieren had ik niet. ik kon mezelf niet meer bekijken in de spiegel en besloot er iets aan te doen. ben dus begonnen met fitnes. en aardig op men voeding gelet...

Is het mogelijk dat je vocht opslaat in je buik en lovehandles, waardoor het groter oogt dan het eigenlijk is? Is het slim om vochtafdrijvende pillen te kopen als je niet heel vaak plast maar toch 2 tot 3 liter per dag drinkt? Thanks!

hallo bbers weten jullie hoe dat komt ik zit op een percentage van 12.. maar me buik lijkt op iets van 18 ofz :S:S ik ben vroeger wel dik geweest en heb van overig vel daar maar dat laat je toch geen dikke buik hebben :S ?? hoe krijg ik dat weg >? ik doe nu aan cleanbulk schema...

welk apparaat werkt daar het beste voor .. (ab roller is die effectief?)

Hoi allen! Ik ben sinds vorig jaar begonnen met fitness en ben nu eigenlijk bezig als los kannon en merk eigenlijk alleen maar resultaten in spieropbouw. Ik zou graag ook het vet rond mijn buik kwijt willen raken, maar ik lijk hier maar weinig mee op te schieten. Hoelang train ik nu? 15 min...