buik

Ik ben 17 jaar fitness nu ong 2jaar. De eerste 2 jaar heb iets teveel tijd in krachtraning gestoken. Ik merk nu dat ik de spieren heb maar je ze niet ziet door mij hoog vetpercentage (19%). Ik wil me hier dus ook de komende maanden op gaan focussen, hebben jullie wat tips en goede oefeningen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar] Kan verwijdert worden -sorry- [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Hoi, :) Sinds iets minder dan 3 maanden ben ik bezig met fitness. Mijn fitness bestaat uit ongeveer 4 keer p/w cardio, 6 km hardlopen (ondertussen af en toe gewoon lopen, i.v.m conditie opbouwen) En daarna nog 20 minuten fietsen. Verder doe ik squats. Dit doe ik sinds ongeveer 2 maand, waarvan...

hey hoe komt dat er veel zijn die zo van die lijnen hebben aan de zijkante vanonder aan de buik ??? want ik sta nu op 16% en bij mij zie je daar niks van ?? kan je daar speciale oefeningen voor doen ??

Welke oefeningen zijn juist goed voor een krachige core. Met crunches word ik niet echt sterk in mijn core en leg raisses he bik zo ook mijn ideën bij. Is het goed om meer oefeingen te doen waar bij ik continu de buik aan span zoals bij het liggen op het bankje en dan de benen een poos recht...

Ik lees hier vaak over.. zelf ondervind ik dat mn buik af en toe ook bol is, maar weet niet zeker of het door de kauwgom komt.. iemand enig idee of het een zichtbaar effect geeft als je zo'n 2uurtjes kauwt op een kauwgom per dag? Niet dat ik me druk maak fzo, maar is toch interessant imo. De...

zit momenteel in de cut (1e keer) sta nu inmiddels op VP 14%, vanaf 16% maar wil naar rond de 11-12% aan de zijkant van me buik, zit nog teveel vet naar mijn mening maar als ik zijkant buik train, worden me obliques alleenmaaar groter en word het alleenmaar breder daar toch ? wil juist dat het...

Een vrouw is het slachtoffer geworden van een brute mishandeling. Een 30-jarige man uit Maarheeze in Noord-Brabant is vrijdagmiddag aangehouden omdat hij zijn zwangere zus had mishandeld. Hij zou haar meerdere malen tegen haar buik hebben geslagen en haar de keel hebben dichtgeknepen. Dat...

beste dbb'ers ik heb de laatste tijd last van een zwaar uitpuilende buik. Vanochtend was het weer raak ben benieuwd of iemand dit ook heeft en iemand een oplossing heeft om dit tegen te gaan. Het enigste wat ik als ontbijt heb gehad was : +- 400 ml melk 40 gr brinta 1 scoop whey 40 gr...

Hallo allemaal, ik zit nu al een maandje op deze site rond te lezen en heb erg veel uren in mijn voedingsschema en trainingsschema gestopt. mijn voedingsschema heb ik een paar dagen geleden afgekregen en inmiddels is mijn trainingsschema ook af. mijn stats - ik ben nu ongeveer een maandje...

Hey ik train nooit buikspieren apart maar zit dus met het volgende als ik me buikspieren goed aanspan krijg ik een veel betere houding(je gaat wat rechter op staan) normaal span je het niet aan en ga je eigelijk gelijk wat kromme staan is het nu zo dat mensen die een goed gespierde buik...

hoi, Ik merk dat ik trainen heerlijk vind, alleen vind ik het zo frustrerend dat ik mn buik zo moeilijk kan trainen. Buikspieroefeningen helpen bij mij niks, ik voel de volgende dag ook geen spierpijn hoevaak ik het ook herhaal. Hoe komt dat? Helpt zo een buikzweetband voor vetverlies bij de...

mensen, Zit met een paar vragen over het vet wat ik aan de onderkant van mijn buik heb. Ik heb namelijk het idee dat mijn vet voor het meeste zich hier continu opslaat. Benen, armen, schouders lijken allemaal best droog maar toch zit met dat vette randje aan de onderkant van mijn buik.. Ik...

Heey, Ik ben 22 net begonnen met bodybuilding en ben echt en beginner! Heb geen spieren en heb best wel hoog vetprecentage vooral rond me buik(typisch mannen gebied) en daarom wil ik liefst weer een strak buikje maar tegelijkertijd heel hard trainen aan spieren! Dus me eten moet gecombineerd...

hallo , ik wil graag een strakkere buik hebben . vroeger was ik erg zwaar 108+- ben nu afgevallen tot 82 kilo . in een paar maandjes . ik ben wel echt afgevallen dat is ook te zien met me kleding ect. maar nu heb ik nog steeds een buikje , het is een beetje een hang buik , en ik wil dat...

Hallo ik train nu al ruim een jaar waar van 8 maand serieus krachttraining/bodybuilding alleen nu zit ik met het probleem me sixpack komt er telkens net niet door heen omdat er iets te veel vet puur alleen op me buik heb ik train zelf me buikspieren 2 tot 3 keer in de week en het gaat niet weg...

beste Bodybuilders, Ik heb best ( vind ik zelf ) een goed postuur. met ongeveer BF @ 11 a 12% BF. Ik train gemiddeld 3 a 4 keer per week. En eigenlijk weinig Cardio omdat ik wil aankomen. Nu heb ik alleen heel erg snel last van een opgezette buik. Zodra ik wat gegeten heb is het al gelijk...

Hallo DBB, Ik train nu ongeveer één jaar en alles loopt lekker. Ik heb alleen 1 ding wat mij dwars zit. Ik heb wel een goeie 6-pack maar me buik steekt toch aardig uit, dit kan denk ik niet liggen aan mijn BF van 10%. het lijkt er op alsof ik een dikke buik van spieren heb LOL. Hoe kan het...

Hebben jullie dit ook vaak als je (witte) rijst eet dan een opgeblazen buik krijgt? Vroeger at veel rijst (vooral basmati) en kreeg een bolle buik ervan en me vp% leek te stijgen. Graag jullie mening.

Hallo, In Februari vorig jaar ben ik begonnen met afvallen. Ik ben 191 cm. en woog 96.6 kg. Ik kreeg veel op en aanmerkingen van vrienden, die grapjes maakte. Daarom besloot ik om de monden snel stil te krijgen, en begon dus in februari met afvallen, ik deed dit door bijna alle frisdranken te...