buik

Ik ben 1,65 m lang Ik weeg 53 kg Nou zie je al die mannelijke modellen met een strakke buik van borst tot de je weet wel;p Maar hoe krijgen ze dat voor elkaar?! Ik train en beweeg zo een 30 min tot een uur perdag, maar ik krijg maar geen platte buik het is een beetje bol tussen me navel en...

Hallo, misschien een rare vraag maar, als ik mijn buik intrek naar hoe ik het ongeveer zou willen.. krijg ik 2 van die bulten onder mijn borst..lijkt alsof ik 2extra borstspieren heb.. als ik er aan voel, voel ik mijn ribben denk ik..:D gaat dit weg als mijn buik strakker word ? want dat is...

Hallo, Ik ben 18jaar, weeg 75kg en ik doe al 14maanden aan Bodybuilding maar ik heb een groot probleem ik heb heel veel moeite om vet te verliezen op mijn onderbuik en bij mij heupen. ik train 4-5x per week en ik loop 2-3x per week hard. als ik mijn buik train doe ik dat altijd heel licht en...

Hallo iedereen, Ik ben nog een beginner en heb dus nog niet zo heel veel ervaring. Ik train 5x per week op de sportschool en dan probeer ik tussendoor thuis ook nog buik te doen. Ik weet dat het slecht is om eenzelfde spiergroep 2 dagen na elkaar te trainen, ze hebben namelijk 48h rust nodig...

Hoi Ik train nu ongeveer kleine 2 maanden, maar wat ik merk is dat als ik getraint heb bijv.( rug+ triceps do) is het mijn planning om buik te doen, maar kan me er dan echt niet meer toe zetten om na een training nog buik te doen. Heeft iemand hier ook last van? Kan ik bijv me training met...

Beste allemaal, Ik heb een vraag over een voeding schema want eigenlijk doe ik maar iets. Maandag voeding schema: Ochtend magere yogurt met muesli en 4 broodjes donker bruin met rosbief of magere kip. Drinken is water en wat sinaasappelsap Middag eet ik 6 broodjes 3 volkoren en 3 bruin met...

Ik merk de laatste tijd dat ik een soort buikje krijg / buik uitsteekt zonder dat ik in hoog vp % zit( gok 12% ) Komt dit door de houding oid en kan je er wat aan doen? heb wel s iets gelezen van anterior pel-nog-wat waardoor je buik verder naar voren staat alleen kan t niet meer vinden :(...

Hallo mijn buik is nog niet volledig strak nu heb ik een vraag, Wat is nu een DIKKE buik of een NORMALE buik? heeft iemand fotos van bijde?

Hallo iedereen! Ik ben nieuw op dit forum maar ik dacht dat ik hier misschien wel hulp zou kunnen krijgen. Ik ben 16 jaar, bijna 17. 72Kg +/- 1.95M lang. Ik ben van plan om aan thuistraining te doen(Incl. hardlopen etc.) , aangezien de sportschool iets te duur is. Maar ik kwam hier kijken...

Beste gym tijgers, In een periode van ongeveer 3 jaar tijd ben ik afgevallen van 117 kilo naar 85. Dit is me gelukt met vallen en op staan. Een jaar geleden woog ik 100 kg en in het afgelopen jaar ben ik nog eens 15 kilo afgevallen. Ik heb dit bereikt door 6 x per week te trainen en mij vrij...

In een periode van ongeveer 3 jaar tijd ben ik afgevallen van 117 kilo naar 85. Dit is me gelukt met vallen en op staan. Een jaar geleden woog ik 100 kg en in het afgelopen jaar ben ik nog eens 15 kilo afgevallen. Ik heb dit bereikt door 6 x per week te trainen en mij vrij streng te houden aan...

Naar aanleiding van het topic op dit forum: http://forums.musculardevelopment.com/showthread.php/61581-Can-bodybuilders-target-and-develop-the-quot-inner-quot-chest/page5 En dit onderzoek: http://www.setantacollege.com/wp-content/uploads/Journal_db/00124278-200002000-00018.pdf De volgende...

Heb last van een opgezette buik met flink wat vet. Ik sport elke dag zeer veel. Ook cardio. Het lukt niet om de buik kleiner te krijgen. En nu komt het rare, ik eet veel en sport veel. Mijn spieren komen aan, buik wordt niet groter, maar ook niet kleiner. Ik blijf dus dezelfde buikomtrek...

Goedemiddag, Zit ff met een vraagje. Ik zit nu een tijdje in mijn cut en dat gaat op zich best goed, maar nu heb ik toch een klein probleempje. De meeste dagen heb ik een vrij platte buik nu, maar er zijn ook weer dagen dat mijn buik/maag wat meer opgezet is terwijl ik dagelijks bijna...

hallo allemaal, ik had een vraagje ik ben nu ongeveer 3 maanden bezig met een voedingsschema alleen heb de laatste tijd last van een opgezette buik na een maaltijd. ook tijdens het trainen met veel water in namen word het best erg. mijn vraag is dus komt dit door mijn schema en is dat...

Hallo Dbbers, Ik heb een vraag en ik hoop dat ik hem in de juiste sectie post! Als dat niet zo is, mijn excuses! Een kennis van mij heeft van de fysio te horen gekregen dat die persoon elke dag sit ups moet doen en elke dag de onderrug moet trainen. Hier wil ik graag jullie mening over want...

euj guys ik vroeg me af hoe ik t best de buik kan trainen.. ik trainde mijn buik altijd 3 a 4 x 20.. heb me nooit zo in de buik verdiept. maar nu vroeg ik me af of dit juist is.. en of je dus niet beter massa kan trainen bijv 4 x 8.. moet er wel bij vermelden dat ik momenteel 500 test e...

Goeiedag DB leden, Ik ben sinds een week lid van een sportschool (F4F) en ga ongeveer om de 2 dagen daarheen om te sporten. Meestal doe ik eerst 15 minuten warming up (crosstrainer) en daarna krachttraining voor ongeveer een uur en daarna nog een half uur cardio ( loopband). Ik wil graag mijn...

Hoi leden, ik ben 5 weeks out en heb altijd een opgeblazen gassy buik, Smorgens zie ik zelfs een vacuum,dikke 6 pack en aders op de buik, later .. Het Minst wat ik eet en drink blaast mijn buik op, zit ook op maar 80 gr carbs..zijn het mijn darmen ofzo? 1.79/87kg/7% Thnx

ik ben sinds gister begonnen met eiwitshakes (whey perfection ). maar na gebruik krijg ik een behoorlijke opgezwollen buik. wat kan hier de rede van zijn ??