carbs

Mede DBB... Hierbij mijn voedingsschema's voor het voorjaar van 2013 waar ik vorige week aan ben begonnen... Ik heb op deze manier vorig voorjaar al goede resultaten behaald (81 kg / bf 5% / 1.78m / 23 jaar) dit jaar heb ik het voedingsschema nog net iets scherper gemaakt.:) Momenteel...

Ik had me wat verdiept in voeding en zat nu met het volgende: Tijdens de cut ben ik enorm veel gewicht kwijtgeraakt door geen (of amper) carbs in te nemen na 12.00. 's morgens kon het wel nog maar in de namiddag at ik geen brood/pasta/rijst/aardappelen. Nu let ik erop dat ik dit niet te...

Aangezien ik mij verveel vandaag, en ik voeding interessant vind, dacht ik laat ik weer eens een keertje wat schrijven waar jullie ook misschien iets aan hebben. Voor de meer ervaren sporters zal dit waarschijnlijk niks nieuws zijn en ook niet interessant, maar voor de newbies bevat deze post...

hey had ergens gelezen dat je best direct snelle carbs maar best vloeibaar neemt na training?? is druivesuiker dan genoeg om door je shake te doen of iets anders ?

Nu pas gezien toen ik ging winkelen in LIDL :volkoren onbijt 7 granen .. Das fijngemalen tarwe 87,6%,haver 2%,rijst2%,gerst 2%,rogge2%,mais2% en gierstmeel 2% Lijkt heel ereug op BRINTA kwa structuur en voedingswaarde per 100gr kh64,02 gr waarvan 0,9 suiker,eiwit 12,4 gr ,vet 2,1 gr ...

Ik heb een lichte tekort aan carbs in mijn schema, ik heb nog 80 gr nodig. iemand suggesties met wat voor kleine snacks ik dit nog kan aanvullen? Ik heb liever een overschot dan een tekort. Hier is mijn schema:

http://www.simplyshredded.com/the-science-of-nutrition-is-a-carb-a-carb.html Ik kwam dit artikel tegen en ik vroeg me af wat jullie hiervan vonden?

is er nou verschil tussen complex carbs en simple carbs qua spieropbouw en vetverlies want ik heb net een artikel gelezen over carbs en word er gezegd dat het niet uitmaakt of het een simple of complex carb is. Is dit nou waar, zo ja dan snap ik niet waarom iedereen bruine rijst in plaats van...

Als ik er compleet overheen heb gelezen en dit al uitgebreid is uitgelegd, wijs me er alsjeblieft op! Ben hier natuurlijk niet om jullie tijd te verdoen:). Ik vroeg me af hoe het nou zit met de GI index van producten en het soort koolhydraten, lees ook dat hier de meningen nogal over verdeeld...

Er zijn veel mensen die denken dat je lichaam maar zoveel gram per keer eiwitten kan verteren per maaltijd of per uur, iedereen heeft zijn mening hierover. Is dit hetzelfde met carbs? Heb een klein uur geleden mijn eerste maaltijd gegeten, havermout, Kan ik nu al gewoon mijn tweede carb...

had een vraagje inverband met koolhydraat inname in de ochtend. hoeveel gram snelle koolhydraten en hoeveel gram trage koolhydraten zou je per kilogram lichaamsgewicht moeten eten bij mijn ontbijt? alvast bedankt :)

Is er zoiets als een ideaal moment om carbs te nuttigen in een low carb dieet? Ik dacht altijd van wel, maar her en der lees ik toch weer andere dingen. Ontbijt: dit is het moment waarop ik mijn grootste portie carbs naar binnen werk. Na een lange nacht is dit een goed moment is mij altijd...

Is het mogelijk dat als je veel koolhydraten eet en enkele honderden calorien onder onderhoud blijft, toch bijkomt? Dit fenomeen heb ik namelijk de afgelopen week 2x meegemaakt toen ik mijn high carb dag had in de cut. alle overige dagen op low carb ben ik de ochtend erna ietsje lichter dan de...

hallo dbb, ik wil graag cleanbulken maar mijn vraag is hoeveel gram eiwitten/koolhydraten/vet mag ik innemen om niet te veel vet aan te komen?

Beste DBB'ers, ik zit inmiddels 2 maanden serieus in de cut, maar de vetverbranding stagneert nu een beetje. Dit komt deels doordat ik minder cardio doe, het komt er op een of andere manier gewoon niet van. Ik ga het wel proberen weer op te hogen. Maar ik wil ook wat lager in carbs gaan, om...

BrinkZone I lowered my post carb intakes a while back due to the known impact of whey on insulin. I have not changed my general recs per se via Body Building Revealed, but do encourage experimentation with lower post workout drink carb intakes. Not being an endurance type, ths not generally in...

Hallo Mensen een dik half jaar geleden ben ik begonnen met een voeding schema. Ik ben gespierder geworden maar alleen mijn buik blijft slap met een laagje spek.. Ik heb begrepen dat ik mijn carbs moet verlagen maar ik heb er een beetje hulp bij nodig. Mijn schema bestaat uit: Ochtend: 1...

Hoi, ik doe momenteel een low-carb dieet om te cutten. Ben nu 4 kilo kwijt in n maand, waar naar mijn idee ook wel wat vocht bij zit. Vooral mn benen zien er nu n stuk strakker en harder uit. Heb de afgelopen 2 weken alleen maar low-carb gegeten elke dag, en veel eiwit en vet dus. En pakweg...

Kan het kwaad om 's Avonds na je KT en cardio geen KH meer te nemen? Zit namelijk in de cut en train 's Avonds, maar heb geen maaltijden met carbs meer hierna. Sommige zeggen dat het slecht is voor je herstel, vanwege je glucosespiegel erg laag is na de KT en cardio en deze aangevuld moet worden...

Hey, Wat zijn jullie meningen over snelle carbs, dextrose oid, tijdens/na de training? Ik merk dat er nogal verschillende meningen over zijn. En als je het wel goed vind, ook in de cut? en hoeveel?