chest

Kleine intro: Heb nu dus al zo'n dikke 2 jaar een homegym. Nu is al een tijdje 1 van mijn problemen dat men chest nogal achterop begint te geraken. Begonnen met barbell benchpress; Had altijd veel moeite met het daadwerkelijk in men borst te voelen. Daarna overgeschakeld op dumbbell press...

weet er nog iemand een goede lower chest oefening? het liefst met cabels.

Beste medelifters, ik verdiep me nu al een paar weken in arnold schwarzemegger's boek "the encyclopedia on modern bodybuilding" omdat ik enorm leergeil over alles ben qua BB, maar nu zag ik een split die me wel aansprak, nl. Chest en back op maandag, armen en schouders op dinsdag, ik zit...

Ik doe nu een paar weken fitniss maar is dit een nuttig schema en kan ik er wat mee bereiken?

Hallo allemaal, Ik weet niet of ik dit bij het goede onderwerp plaats maar goed: Waarin zit het verschil in oefeningen met barbell of dumbell? Wanneer/waarom kies je voor de ene en niet de andere? Of bijvoorbeeld de bench press en machine chest press? Ik vind het namelijk vervelend om...

Heee mensen van de fitnesswereld! ik train al 2 jaar en ik heb een achterlopende borstspier me rug is veelste groot hoor ik ook altijd voor mijn lichaam ik trainde alle spiergroepen altijd 2x in de week maar nu wil ik me focussen op zwakke spieren om goeie all rounded fysiek te krijgen dus...

Het is tijd om hevig te gaan bulken en daarom heb ik besloten om hier weer te gaan loggen. Stats Leeftijd : 18 jaar Lengte : 1,80 CM Gewicht : 70.8kg Krachtstats Bench : 3 x 90 kg Squats : 5 x 150 kg Deadlift : 5 x 160 kg Het doel is vrij simpel om kwalitatieve massa op te...

Hallo dbbers, Ik heb even hulp nodig, Ik heb een workout samen gesteld maar wat voor sets en reps zou ik gebruiken voor de oefeningen? Ik heb deze oefeningen erin: - Flat Dumbbell Presses - Incline Dumbbell Bench Press - Incline Cable Flyes - Hammer Strength Press (machine) - Pec...

Dag dbb'ers, Ik kamp al tijden met een vervelend probleem. Als ik mijn borst train, voel ik erg vaak alleen een pomp in mijn linker borst. Ook is mijn linker borst groter dan mijn linker. Alhoewel het verschil in grootte mij niet erg uitmaakt is de pomp alleen in mijn linker borst erg...

Hey allemaal! Na mijn transformatie filmpje vroegen een aantal mensen om wat meer filmpjes, dus heb besloten ervoor te gaan en heb een workout filmpje gemaakt! http://www.youtube.com/watch?v=q1XozCFOvkI Feedback is altijd welkom!

Dag lieve mensen. ik heb wat problemen met mn borst want die loopt wat achter. hoe zou ik dit kunnen verhelpen of mijn borst meer stimuleren ofiets? mijn chest day 4 sets of Incline Dumbbell Press, 8-10 reps 3 sets of Bench Press, 8-10 reps 3 sets of Incline Flies, 8-10 reps 3 sets of...

Hallo, Ik ben best tevreden over mijn lichaam die ik heb gebouwd de afgelopen jaren door fitness, maar er is een part waar ik niet blij mee ben: mijn borst. Ik train hem vaak, maar hij lijkt maar niet te groeien. Hij wordt wel breder etc en mensen zeggen wow je hebt echt een grote borstkas...

Hey, even uit nieuwsgierigheid: hoeveel kg gebruiken jullie bij volgende oefeningen en hoelang zijn jullie al bezig? (beginner, gevorderd, prof etc) bicep curl? (dumbbell) shoulder press? (dumbbell in totaal) chest press? (barbell) bent-over one arm row? (dumbbell) ben benieuwd!!

vooruitgang van mijn borst in een periode van ongeveer twee jaar tijd. van 63 kilo naar een mooie 76 op de laatste :)

Afgelopen jaren heb ik mijn rear delt niet/amper getraind terwijl ik veel push-oefeningen deed. Daardoor zijn mijn front delt te sterk tegen over mijn rear delt en heb ik de laatste maanden schouder klachten. Ik heb een nieuwe schema gecreëerd, waarbij ik mijn rear delt een aparte dag zouden...

Ik train nu al enkele jaren en pas regelmatig mijn trainingsschema's aan. Iedereen heeft zo zijn sterkere en minder sterke spiergroepen. In mijn geval is het de borst die in vergelijking met de andere spiergroepen, moeilijker toeneemt wat massa betreft. In tegenstelling tot bijvoorbeeld mijn...

Hallo, ik vind al een lange tijd dat er iets is aan mijn borst dat ik niet mooi vind. Ik heb onderaan en een beetje tussen mijn borst een soort van gleuf (opgezocht: chest gap). Nu heb ik wat gegoogled en het blijkt dat er dus veel andere mensen zijn die dit ook hebben en het blijkbaar genetisch...

hallo, ik kom veel op dit forum om meer te weten over van alles en nog wa over spieren trainen en groeien uiteraard. Ik train nu zelf anderhalf jaar ( eigelijk 2 jaar maar het eerste half jaar was verlore door ni te eten) ik kom van 56kg en weeg er nu 72. Maar ik heb 2 probleemzone's 1. de...

Op maandag train ik me borst/schouders en heb ik kickboks. Wat is beter voor spieropbouw: Eerst kickboksen een uurtje of eerst fitnesse?

Lijkt soms alsof ik t**ten heb als ik spannende t-shirt draag, moet er wel bij zeggen men schouders lopen wel hard achter. Weet niet of dit er mee te maken heeft? Men upper-chest wilt ook maar niet groeien...