chest

Hallo, een tijdje terug las ik een 'artikel' over Flat Bench Flies. Het kwam er echter op neer dat de auteur dit een slechte oefening vond( het was van een Engelse bron). Deze oefening zou echter weinig effect op de borst hebben. Het zou te veel tijd verspillen. Via deze oefening zou je je borst...

yoo, Zit nu sinds 2 maanden in de cut met een UB/LB schema. Nu is me oude bovenbeen blessure weer terug en kan dus de komende weken geen benen trainen, ik wil dus tijdelijk me schema even aanpassen. Maandag: Chest/zijkant schouders/biceps Dinsdag: Rug/triceps/buik Donderdag:Chest/zijkant...

Ik heb de laatste 1,5 jaar in een gym getraind, maar ik kan het niet meer betalen...:( Ik wil graag home workouts gaan doen, ik heb de laatste jaren veel gebankdrukt en best een goede chest opgebouwd maar bij mij thuis kan ik alleen pushups doen en ik kan er rond de 30 (sloom uitgevoerde) maar...

Ik zou graag dat willen jullie mijn borst/triceps workout ffe checken. Ik train op massa. Barbell Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps) Dumbbell Incline Bench Press (4 sets met 12,10,8,6 reps) Machine Fly (4 sets met 12,10,8,6 reps) Inner Chest Press (4 sets met 12,10,8,6 reps) Close Grip...

Hallo, Recent heb ik een chest expander aangeschaft, ik wil deze in mijn schema gaan gebruiken om mijn bovenborst te trainen. Welke oefening zal ik hiervoor gaan switchen/schrappen? Mijn schema: Maandag (LB): - Squat (kettlebell) - Leg extension - Leg curl - Calf raises - Bend over row...

I've been lifting for about 6 to 7 months now, and i've grown in every bodypart except for my chest. I've noticed my front delts are sick so I did some research and it turns out I focus too much on my delts while benching, etc. So I've been told to do chest isolation exercises but I still don't...

Als ik borst heb getraind voel ik het de dag erna altijd hard in mijn rug Heb gisteren borst en tris heel hard aangepakt, en heb nu super veel spierpijn maar ook vooral aan mijn rug is dit normaal dat je je rug gebruikt bij db en bb presses? ik doe ook dips en dumbell pullovers die zowizo voor...

hallo, zoals jullie zien heb ik dus erg veel last van mijn borst na het afstappen van de chest dip (machine) , de pijn duurt dan ongeveer 4 seconden en zit voornamelijk in mijn sleutelbeen, je kan het vergelijken met een hele erge stekende pijn in je zij maar dan nog 2 x zo erg, nou heb ik...

Zoals de titel zegt. Wat doen/vinden jullie? 15-30-45-60 graden?

ben benieuwd hoevaak mensen chest trainen ik zelf doe het 2 x per week op zo en woe omdat ik denk dat dit het beste resultaat geeft

Ik train nu al 1,5 jaar en mijn borst loopt wat achter. Je ziet vanwege mijn lage VP mijn pecs wel heel goed maar ik wil een volle borst. Mijn onderkant loopt 'voor' en de binnenkant en de bovenkant achter. Ik wil nu 2x in de week borst doen (ma en do). Nu had ik het idee om het zo te doen...

Hoi, ik heb al veel verschillende afgetrainde lichamen gezien, maar deze vind ik wel een van de beste. Vooral zijn chest ziet er goed uit. Ik vroeg me af hoe je deze chest krijgt want ik zie hier weinig van. Is dit echt natural te trainen? Wat vinden jullie?

Hallo allemaal :) ik ben ongeveer 3 maanden bezig met trainen, mijn doel is om ongeveer 8 kilo aan te komen. hieronder heb ik mijn schema gepost : Maandag : Borst/Triceps Chest Press (dumbbel) Incline Chest Press (dumbbel) Peck deck Chest press machine Incline chest press...

Dag allemaal, Ik train nu ongeveer 2 maanden( 1, 88m & 84kg ) mijn doel is massa, wil rond 6 a 7 kilo aankomen. Hiernaast heb ik ook een trechterborst ( zeerlichte vorm ) en na 2 maanden intensief trainen ziet mn borst er heel wat beter uit, maar is het ook mogelijk om dit helemaal weg te...

Hallo dbbers, Ik vroeg me af of er een speciale techniek nodig is voor de dumbell chest press. Deze oefening doe ik nu al een tijdje en voer het naar mijn idee ook prima uit (full ROM). Alleen voel ik na 4 setjes van 8-10 reps met max gewicht bijna niet dat mijn borst heeft gewerkt. Nu ben ik...

't is misschien een beetje veel per dag maar ik volg dit nu een maand en ik merk goede vooruitgang. Maandag - upper back+biceps biceps: hammer curl 3x10 normal curl 3x10 ez-bar curl 3x10 upper back: lat pulldowns 4x12 mid row 4x12 upright row 3x12 shrugs 3x~18 cable reverse fly...

Over mij: Ik ben Mysonne, train nu al één jaar maar met zo nu en dan een stop en altijd zonder voedingsschema getraind. Heb de laatste maanden niet getraind en merk nu echt wel dat ik iets mis en dat is het trainen. Ik wil dus weer beginnen met trainen en dit keer met een voedingsschema en een...

Ik zit al een tijdje te denken om een keer fullbody te doen, nog nooit gedaan. Heb zelf iets in elkaar gezet zodat ik op deze manier alsnog aan mijn zwakke punten kan werken, heb geen idee of dit goed is want heb totaal geen ervaring met fullbodys: probeer vooral aan schouders en armen te...

hallo, ik heb alweer een tijdje getraind, maar ben jammer genoeg sinds 1.5 week gestopt met te cutten. Ik ben nu weer veel gaan eten en hard trainen. Maar het irriteert me dat ik niet echt vordering zie aan mijn chest. Ik zie wel de vormen erin maar hij is niet groot en strak. Onder is die nog...

wat de titel zegt....... alles groeit shouders,triceps letterlijk alles qua kracht en massa maar mijn borst blijft haken qua kracht ben 17jaar 80.5kg 105kg deadlift 90kg squat en voor sh\chouders doe ik 26kg dumbells presses voor schouders iemand tips? heb ook gevariieed in oefeningen...