kritiek

Hey mensen, Na een aantal maanden een 6 daags split schema gebruikt te hebben wil ik veranderen van traininsschema omdat ik niet echt progressie meer boek. Elke oefening 5 sets van elk 10 herhalingen. Maandag, benen en core: Squat, front squat, romanian deadlift, split squat, crunches op de...

Hallo ik ben nieuw op het forum! Naja nieuw, ik volg het forum al ander half jaar voor tips en oefeningen etc. Ik ben 19 jaar 194,5 cm (ja die half doet het hem) En tussen de 81.7 a 82.7 kilo (een licht gewichtje dus). Ik fitness nu 2,5 jaar en de laatste weken/maanden 5 maal per week met...

Hallo, Dit is mijn eerste voedingsschema die ik heb gemaakt en daarom mijn vraag of jullie nog goede tips of opmerkingen hebben. wat informatie vooraf. leeftijd: 19 Gewicht: 66kg Lengte: 1,84 m onderhoud: 2730 ( volgens...

Beste builders, ik heb al een hele tijd niks van mij laten horen, Ik ben nog steeds bezig met sporten, of moet ik zeggen alweer. Ik maak ook zeker wel vooruitgang, niet erg snel maar het resultaat mag er wezen. het wel sneller gekunt maar er zijn periodes geweest dat ik niet ben gaan sporten...

Beste members van DBB, Na nu een goede cut te hebben gehad (kom van 15-17%) naar 8-9% nu. Ik zou straks graag willen onderhouden/ of clean iets proberen aan te komen. Het maakt mij niet zo gek veel uit eerlijk gezegd. Als ik maar niet boven de 12% BF uitkom! Ik wil graag 4x20 minuten cardio...

Goedendag, Graag jullie meningen over mijn cutkuur: Week 1-8: Test-E 375mg Week 1-8: Primo 250mg Laatste 6 weken 40-60mg anavar + 50mg proviron 2 weken voor PCT 4x500iu hcg e3d, PCT= 50mg clomid 3 weken lang. Groeten

Hallo leden van dutchbodybuilding, Ik sport inmiddels al best een tijdje, maar nooit echt serieus gesport of met een echte doel. Heel erg zonde natuurlijk van mijn tijd als ik achteraf ga bedenken wat ik in die 2 had kunnen bereiken, maar achteraf huilen heeft natuurlijk geen zin en ik moet...

Nieuw (bulk)schema gemaakt. Tips/advies/kritiek is welkom! Onderhoud: 2998 kcal Doel: Cleanbulk (3500 kcal) Eiwitten: minimaal 2,5gr x lichaamsgewicht Vetten: minimaal 1gr x lichaamsgewicht (verdeeld met verzadigd en onverzadigd) Koolhydraten: Overige kcal

Beste DBB'ers, n.a.v. mijn voedingsschema zou ik graag willen horen wat jullie hierover te zeggen hebben. Kritiek, advies en commentaar zijn allemaal welkom! Is het goed? Moet ik nog wat veranderen? Enzovoort. Alvast bedankt! Leeftijd : 16 jaar Lengte : 184 cm Gewicht : 70 kg Vetpercentage ...

Graag wat commentaar op het volgende. Heb het net een week gevolgd en lichtjes aangepast. Basis is een push pull maar dan aangepast (zo doe ik liever triceps samen met rug bijvoorbeeld). Wat klopt er niet? Alle kritiek welkom! :) Overig: ik volg dit schema met IF, @ 2100 kcal. 25-30 minuten...

Hallo allemaal Ik ben 16 jaar, 1 meter 88 en 70 kg (toen ik begon 60 kg). Ik heb ongeveer een vetpercentage van 10% en doe een 3 day split schema, 5x per week. Daarnaast fiets ik 50 minuten 5 dagen in de week (naar school). Ik ben aan het bulken en heb daarvoor een voedingsschema gemaakt (zie...

Ik heb al enkele schema's gehad die ik heb laten samenstellen. Maar ik wil dit per se zelf kunnen zodat ik zelf aanpassingen kan doen indien nodig. Ik vind dit ook een betere manier om je lichaam beter te leren kennen. En het onderste uit de kan te halen. Hopelijk zitten er niet te domme...

Voor mijn voedingschema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f9/kritiek-advies-gevraagd-330402/ Ik train ongeveer 3 keer per week en ik doe altijd een full body work out dus kracht + cardio. Hier krijg ik vast kritiek op...! Ik wil graag vet verbranden en spieren kweken. Nu ben ik 55kg en 1m53...

Voor mijn trainingsschema: http://forum.dutchbodybuilding.com/f141/tips-kritiek-gevraagd-330403/#post7452682 Hoi ik ben 21, 1m53 en 55kg. Sinds mijn 18e ben ik bezig met afvallen (van 80 naar 55kg gegaan), fitness, voeding en krachttraining. Maar ik ben pas sinds kort bezig met schema's. Ik...

Al een hele tijd probeer ik goed te eten om sterker te worden, en tot nu toe heb ik dit voor elkaar gekregen. Misschien kan iemand wat kritiek geven of wat tips, ik zou het echt waarderen, en dat is waarom ik het vraag. Maaltijd 1 Ochtend -3 Eieren (met 2 ei gelen) -Kopje koffie -Muesli...

Hallo ik ben al wat jaartjes te vinden in de sportschool maar de laatste jaar ben ik serieus met voeding bezig. Heb nu een voedingsschemagemaakt en hoor hier graag kritiek over zodat ik dit kan aanpassen. Ben 24 jaar 1.88 cm lang en 15 % vet en weeg 88,4 kg Mijn doel is om massa te trainen.

Beste, Na een tijdje niets meer te hebben gedaan ben ik deze week weer begonnen met fitness.. Ben hetvolgende van plan. dinsdag - borst&bicep woensdag - rug&tricep donderdag borst&bicep vrijdag - rug&tricep buikspieren pak ik iedere dag mee op het einde van de training. Verder wil ik...

Ik zou graag willen weten wat jullie van mijn trainingsschema vinden zo. ik train op massa en graag zou ik er (opbouwende) kritiek op willen hebben en misschien weten jullie nog enkele oefeningen die ik er bij zou kunnen pakken? alvast bedankt. Maandag borst en triceps -bankdrukken 4 x 9...

Mijn eerste poging tot het samenstellen van een voedingsschema. eiwitten koolhydraten vet kcal 7:30 Whey shake 22 14 6 200 250 ml halfvolle melk 10.5 14.5 5 145 100 gram cruesli+ 150 ml halfvolle melk 14 82...

Hey allemaal. Ik wilde weer fullbody gaan trainen en heb een schema gemaakt. Wat vinden jullie ervan, pak ik bijvoorbeeld mijn traps genoeg met upright row/bor of niet? Training A Front squat 3*12 Bent over row 3*12 Benchpress 3*12 Seated leg curl 3*12 Straight arm pull down 3*12 Incline...