proteine

hallo ik ben sierd. ik word over 2 dagen 16 en ik wou creatine gaan gebruiken. ik train al sinds me 14 heel intesief ik gebruik al eiwit shakes en zit al aan een voedings en training schema. mijn status op het moment is: 1m 84cm 68 kg bf 9,2% train 5 a 6 keer per week. ik zou graag jullie mening...

Jo, Je kan wel zeggen: Dat kun je toch op internet op zoeken? Nee overal staat er wel wat anders. Ik eet nu per dag 175 eiwitten (eerst 160 toen ik 80kg woog) Maar sommige mensen raden ongeveer 2 eiwitten per kg lichaamsgewicht aan en sommige 40% van je totale kcal inname wat een groot verschil...

Beste forum leden, ik, Mounssif Achekar, zit in me examenjaar vwo en ben bezig voor me profiel werkstuk over de realiteit achter eiwit supplementen. Door mijn jeugdigheid en mijn vermogen alles uit te stellen ben in nu met redelijke spoed opzoek naar iemand die ervaring heeft op het gebied van...

Met maar liefst 94% eiwit en een bijna niet meer meetbaar laag gehalte vet en koolhydraten is het Europa's grootste zuivelreus VOLAAAACCC gelukt om het meest pure eiwit ooit te produceren. De hoge biologische waarde en ongekend hoge eiwitgehalte betekend voor sporters een nieuwe dimensie in...

Om een beetje op supplementen te besparen ben ik van plan mijn whey eruit te mikken. Ik neem in de middag (omdat ik dan weinig tijd heb) altijd een shake met havermout, melk, whey en pindakaas. Komt neer op: 1387. 146carbs, 51 vet, 75eiwit. (mijn oats blijken 25gr eiwit te hebben...) Nou zit ik...

Waar kopen jullie ze? Of maak je ze zelf zoja welk recept?

Ik ben sinds kort begonnen met trainen samen met mijn broertje, heb al wel vaker getraind maar zijn nu van plan proteïne shakes te gebruiken. Welke soort shakes raden jullie ons aan? Zelf zat ik aan een weight gainer te denken voor mijzelf, en mijn broertje een shake die gericht is op spiermassa...

Hey mensen, van mij deze vraag. Ik gebruik zelf eiwitshakes voor na het sporten, creatine en pre workout voor het sporten. Maar allemaal van verschillende merken geprobeerd en soms niet eens het verschil gemerkt tussen een pre workout van bodyenfit lab voor 19 euro (zoiets) en een van de tuinen...

Nu ben ik na mijn eerste stop in drie jaar weer begonnen met sporten en wil ik er weer zo'n eiwitshakeje bij gaan nemen. Voorheen nam ik altijd whey perfection of isolaat perfection van Body&Fitshop maar ik heb na mijn laatste aankoop een artikel gelezen dat deze erg slecht uit een test kwam...

Stomme vraag wellicht, maar ik blijf het me afvragen.. Omdat ik op trainingsdagen 2 shakes neem (s'ochtends en na het trainen) en savonds voor het slapen gaan ong 100 gram cottage cheese eet blijft er voor de rest van de dag niet heel veel aan proteine over om te eten. Terwijl proteine uit...

Beste allemaal, Ik heb wat onderbouwde literatuur gelezen dat veel eiwitten helemaal niet goed zijn voor het lichaam. -Ziektes zoals Alsheimer en bepaalde soorten kankers en spieraandoeningen zouden vooral komen door stapeling en mislukte afbraak en verwerking van te veel eiwitten. Ik eet...

Is er een alternatief voor whey proteïne shakes? Reden: ik heb vorig jaar een zware voedselvergiftiging gehad, en sindsdien kunnen mijn darmen geen proteïne shakes of repen meer verdragen.

Hoi iedereen, Sommigen kennen mij misschien al en wisten dat ik veeeeeel te weinig at zonder me echt zwak te voelen of whatever. Nu vroeg ik me af of dit komt doordat ik eiwitshake neem in de middag als een maaltijdvervanger. Ipv brood die ik meenam naar school drink ik nu een Smart Protein...

Hee even een vraagje, kan het om sochtends voor de training een shake te nemen met Creatine,beta analine en druivensuiker..? Of is het niet aan te raden om die 3 producten in 1 shake op te drinken

hallo, ik ben nieuw hier op dit forum En ik heb een vraag, heeft iemand hier ervaring met eiwit pannenkoeken? En kan je het als vervanger voor eiwit shakes gebruiken Ik pak nu 2 shakes per dag en mijn voeding verder bestaat ook uit veel eiwitten Zou t niet teveel zijn als ik ook nog eiwit...

pakken jullie tijdens een kuur nu ook meer eiwitten dan normaal? en dan bedoel ik de 2-3 gram per kg.

Ik krijg moeilijk kwark binnen. Om het toch smakelijk binnen te krijgen shake ik de kwark 200g met melk200ml en 10g caseine aardbeismaak. Gaat dan vlot binnen. Maar is er enig voordeel bij dit te doen of kan ik gewoon 3 maal whey shake drinken per dag. Drink nu smorgens whey en voor training. Na...

http://www.bodyenfitshop.nl/superfood/superfoods/body-en-fit-superfoods/pure-rijst-eiwit/ Is dit een goed alternatief voor whey eiwit poeder qua voedingswaarde? Ik wil wat minder melkproducten en wat minder 'troep' in mijn dagelijkse eetpatroon. Deze heeft geen toevoegingen en is dus van alleen...

Ik kwam er laatst via een Amerikaanse channel achter dat er spaghetti bestaat gemaakt van alleen maar zwarte bonen. Schijnt best lekker te smaken en bevat bovendien bijna 50 gram eiwit per 100g. Iemand enig idee waar dit te koop is? Tot nu toe kan ik het alleen op het internet vinden bij...

In m'n zelfgemaakt voedingschema voor een cleanbulk zit ik op zo'n 2.5 gr eiwitten per dag...is dit te veel?? Verder heb ik zo'n 30% aan meer suiker en vet nodig..heeft iemand ''gezonde'' bronnen om dit op een makkelijke mannier te kunnen aanvullen?