proteine

Hallo allemaal, Ik heb nu een aantal verschillende shakes uitgeprobeerd maar ik krijg steeds na een week ongeveer als ik weer shakes gebruik een soort van uitslag/puisten in mijn gezicht. Ik heb nu whey perfection geprobeerd, whey isolaat en nog een andere van de tuinen, bij alle drie dezelfde...

Ben nu een week aan het 3 aan het cutten maar heb de laatste dagen erg last van jeuk over heel het lichaam. Ik eet vrij clean dus:kalkoen,kip,vis,brocoli,spinazi,aardappel,brood etc.. Alleen heb ik de laatste dagen vrij veel verse ananas gegeten.Aan whey kan het niet liggen want dat gebruik...

Hey dit is mijn 1e topic en ik had een vraag over proteine shakes en weightgainers. Ik fitnes nu ongever een jar en ben van 50 kg naar 70kg gegaan met 5 procent vet. Mijn probleem is echter dat ik in spiermassa wel bijkom ongeverr 0.5k spiermassa per maand op het moment maar mijn vetpercentage...

Ik heb een vraag ik zie heel veel mensen op dit forum met een zeer hoog inname van eiwitten per dag die niet de standaard 1,8/2,2gr per kilo lichaamsgewicht voldoen. Wat is meestal de reden van zon hoog eiwitinname? Mijn macros zijn e/k/v 175/420/95 3200kcal bij een lichaamsgewicht van 76kg...

Hey allen! Ben sinds kort begonnen met 's morgens smoothies te drinken. Echt heerlijk dat - maar tot nu toe zit er nog redelijk weinig in: - Bevroren vruchten (zo'n mixpakje met bosbessen, frambozen, aardbeien,...), 3 handjes vol. - 500 ml amandelenmelk (ik krijg acne van melk :( ) - 150g...

Hallo iedereen, Ik ben 21 jaar, weeg 68 kilo en wil graag bloed, zweet en tranen steken in mijn lichaam. Al jaren ben ik iemand van de magere kant die last heeft van "uitstekende ribben" en dunnere armen/benen. Ik ben reeds een week bezig met 500 kcal over mijn normale verbruik te gaan eten...

Beste mensen, Ik ben sinds een weekje bezig met een cut programma maar ik heb het gevoel dat ik te weinig kcal inneem waardoor m'n eiwitten ook te weinig is. Als ik mijn kcal behoefte uitreken dan kom ik hierop uit: 21 jaar 180cm 24% 110kg Zitten werk met 4 dagen krachttraining toch gebruik...

Ik neem zelf 224 eiwitten per dag en weeg 85KG, Mensen raken altijd in paniek om een grammetje te veel van dit of dat, maar ik zou graag wel willen weten hoe andere erover denken is 224gram te veel? moet ik me bukkit list nu gaan afwerken. Of is het een beetje een fabeltje.

Hallo, ik ben nieuw op dit forum dus het lijkt me netjes om me eerst voor te stellen. Ik ben Andy, ben 30 jaar oud en ben sinds 3 weken weer begonnen met KT. (een pauze van 2 jaar :) ) Uiteraard ben ik ook met de Whey Shakes begonnen, maar mijn vraag is of ik het wel op de juiste tijden inneem...

De titel geeft eigenlijk al de kern van mijn vraag aan. Al 6 jaar ben ik bezig met fitness en heb al veel geleerd over voeding, trainen en rust. Wat mij nog steeds niet duidelijk is, is hoe het proces van spieropbouw precies plaats vindt. Natuurlijk wel qua voeding en ook trainingsschemas die...

Hallo allemaal, Ik ben nieuw hier. Ik woog 1,5 jaar geleden 113 kilo, nu tussen de 87 en 88. Ik begon met bijna 29 kilo vet op m'n lichaam. Na 1,5 jaar trainen en op m;n voeding letten (niet zo die-hard als ik nu wil gaan doen om effectief af te vallen) is het nu rond de 18% (ruwe schatting...

Vraagje, ik ben erg gevoelig voor Acne. Ik ben momenteel aan de laatste resten van mijn huidige pot whey bezig (puur whey - body & fit). Ik twijfel of ik deze weer bestel of een ander en wat jullie ervaringen zijn met verschillende merken/soorten whey en de gevolgen hierop op acne. Ik drink mijn...

1 april

omdat op het filemon topic een slot is gevallen is dit ook uit het oog verloren. er is totaal 70 euro gedoneerd nu doneren kan hier: http://www.supplementlabtest.com/ ben namelijk wel nog steeds benieuwd naar zijn product maar jammer genoeg is dat topic verpest door slap ge-ouwehoer.

http://www.probody.be/ons-brood-probody/?lang=nl 21 gr eiwit, ik ga het eens testen ...

Hallo , Ff een vraagje , ik zit nu met mijn eiwitten op 230 gram per dag en ik weeg 115 kg . Ik was uitgegaan van 2 gram eiwit per kg lichaamsgewicht en haal dit grotendeels uit mijn voeding en vul dit aan met 2 shakes per dag . Nu sprak ik iemand op de gym die zei dat het lichaam max rond de...

Hey iedereen ik wou even snel een topicje over deze 2 merken maken Xxlnutrition whey 55,- 4kilo Beste levering kwaliteit eiwitten klant vriendelijk leveringen altijd op tijd Myprotein whey 47,- 5kilo 25%korting Kwaliteit is ook bewezen goed 82%label werkelijkheid 78% Myprotein vindt ik...

Ik begin me echt af te vragen hoeveel eiwitten je moet aanhouden op dagelijkse basis en hoopte dat ik met jullie hulp hier wat meer duidelijkheid erover zou krijgen. Want: de bronnen op internet zijn zo uiteenlopend. Antwoorden varieert tussen de 1,8 en 2,5 gram eiwitten per kilo...

[Link niet meer beschikbaar] B&F bedriegt nog steeds...

Zijn er hier mensen die een Airfryer hebben? En wat maak jij er mee? Nu een ontbijtje maken. 3 "gekookte" eieren in het mandje. 120°C 15 Min zonder voorverwarmen !