routine

Dbb'ers, Ben overgestapt naar een nieuwe GYM omdat ik motivatie problemen had(heb)..ben ON dus wil wel graag blijven trainen. Nu heb ik een dal-uren- abbo afgesloten voor 15euro per maand. Dus kan alleen trainen van maandag tot en met vrijdag. Nu was mijn vraag, zou ik blijven trainen op een...

hi guys, how do you split your daily gym routine though week? how many hours your gym?

• 3 sets of Pull Ups max. reps • 4 sets of Deadlifts 8-10 reps • 3 sets of Bent Over Rows 8-10 reps • 3 sets of Dumbbell Rows 8-10 reps • 3 sets of Barbell / Dumbbell shrugs 8-10 reps Is dit een goede rug routine ? Ik krijg maar weinig resultaat in men rug t.o.v. andere spieren..

recent winner of the 70 and over division at the NPC Masters Nationals and new IFBB Pro http://vimeo.com/28084718

Wie gaat dit ooit proberen in zijn gym? ??? Zou me al belachelijk voelen als ik dit thuis doe alleen. Maargoed, iemand toch goede ervaring hier mee? http://www.youtube.com/watch?v=Zr6HSJDyxMs&feature=feedu

Ik doe eind dit jaar mee aan mijn eerste wedstrijd en zoek een trainer die me kan helpen een goeie/ originele posing routine (1 min) in elkaar te stoppen. Ik ben zelf uit de omgeving van Gent (Belgie) Iemand tips??

nee, geen 'hoe krijg ik een sixpack' topic :P Ik vraag me af wat jullie allemaal voor buikspier routine hebben (met als doel massa). Ik superset meestal crunches en situps en de obliques staand met een gewicht in 1 hand en dan opzij hellen (ik weet niet hoe die heet). Ik zoek nu naar wat anders...

Heeft iemand dit artikel gelezen ? http://www.simplyshredded.com/mega-feature-layne-norton-training-series-full-powerhypertrophy-routine-updated-2011.html Day 1: Upper Body Power Day Pulling Power Movement: Bent over or Pendlay rows 3 sets of 3-5 reps Assistance Pulling movement...

In mijn zoektocht naar een goed 5x5 programma vond ik onder andere een programma van Bill Starr op startingstrength.wikia.com: Deze vind ik echter wel erg kort, maar ik heb bij veel schema's kanttekeningen. Het Supercharging the 5x5 Routine programma gebruikt supersets, ik weet niet of...

http://startingstrength.wikia.com/wiki/Layne_Norton%27s_Power/Hypertrophy_Routine Kwam het toevallig tegen, de maandag ziet er voor mij hemels uit. Iemand enig ervaring met een schema als dit?

Hallo iedereen, Ik heb nogal een vraag waar ik al vrij lang meezit... Waarschijnlijk is ze al eens eerder gesteld maar vond deze topic dan niet direct, Dus mijn schema is nu; Maandag: Borst + triceps Dinsdag: Schouders Woensdag: Rust Donderdag: Rug & biceps Vrijdag: Borst (incline &...

Hallo hallo, Ik ben aan het rippetoeën op het moment en dat gaat zoals gewoonlijk erg lekker, fijn schemaatje voor mij. Tegenwoordig heb ik alleen het gevoel dat ik meer kan hebben. Daarom wil ik mijn training uitbreiden om een intensievere workout te maken voor meer resultaat. Ik heb hier...

Hebben jullie hier wel eens van gehoord en evaring mee: Max-Ot Complete Routine Ik las er iets over op een ander forum schijnt wel goed te werken en vrij pittig te zijn. Hier het linkje met het training schema en adviezen wat te geven (Heb hem zelf ff geupload op megaupload betreft alleen de...

Ik ben maandag begonnen met een van Skip La Cour's Max OT routine's. Dit is de eerste keer dat ik op deze manier train. In het verleden deed ik veel te veel sets per spiergroep, en mijn resultaten waren dus ook niet optimaal. Nu moet ik zeggen dat de max ot training me heel erg bevalt. Mijn...

Ok, ik heb een vervelende situatie aan de hand... Een weekje geleden maakte ik een goeie split voor de komende maanden. Dit zag er zo uit: Monday: chest biceps forearms Tuesday: Legs (+ calves) Wednesday: off Thursday: Back + abs Friday:Shoulders + triceps (hadden meer aandacht nodig)...

Hey! Ik heb een nieuw schema en vroeg me af of jullie het eens willen keuren. De uitleg is in het engels, aangezien ik het eerst op een engelstalig forum heb gepost. Ik hoop dat het wat begrijpbaar is:) -- Alright, I'm Michaël and I'll be 19 in September. I have been into bodybuilding for...

Ik las onlangs een artikel van Starr, getiteld "Banish the Bench", waarin hij een routine geeft met incline bench, dips en OH press als core oefeningen. Deze worden dan in een heavy/light/medium systeem gegoten, jullie allen welbekend. Mijn vraag gaat over het volgende stukje: Dips op een light...

[Link niet meer beschikbaar] En om de 'ikwilmenietregistrerenwantdaarbenikteluivoordusgeefmenoueenyoutubelink'-mensen enigzins tegemoet te komen; Evan Centopani Guest posing at 2010 NPC Fox City http://www.youtube.com/watch?v=1jQdaCNADwg

wat een baas die backflip http://clips.team-andro.com/watch/e61f12a030bc4951563e/NY-Pro-Show-2010-Roelly-Winklaar-Posing

http://www.youtube.com/watch?v=5Z5WtnduONA&feature=related ---------- Toegevoegd om 14:41 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:40 ---------- 1.50 :eek: