routine

Ik hoop dat hij hier nog niet is gepost... YouTube - Mr. Olympia 2006 Jay Cutler routine

YouTube - Ronnie Coleman's 06' olympia final routine veel kijkplezier;)

YouTube - Sergio Oliva Posing Routine veel plezier:D

YouTube - Melvin Anthony - Contest Ready dvd

Beste DBB-ers, Ben de afgelopen 4 maanden wezen cutten en zit nu flink lager in vet% maar er is ook wat kracht weg. Eigenlijk voornamelijk bij het bankdrukken. Dus de komende tijd heb ik mij een nieuw doel voorgenomen namelijk mijn bankdruk te verbeteren! Ik trainde altijd borst 1 x p/w en...

http://youtube.com/watch?v=iK-M4yLXC3Y&search=mr%20olympia distended gut valt hier echt wel nog super mee..imo! oppermachtige fysiek!

The Bill Starr Power Routine (beginner); Single Factor. (Deze workout is een goeie alternatief voor Mark Rippetoe's routine) For those unfamiliar with the olympic lifts make the following substitutions: Powerclean = Bent over Rows High Pulls = Deadlift You'll notice the weights are...

Mark Rippetoe's Starting Strength Routine: *note the dip/chin isnt in the original program Here is a routine from Mark Rippetoe’s book called “Starting Strength”. You can buy the book at www.startingstrength.com. It includes endless useful info that all beginners should learn. But as for...

Er wordt weinig tot niks medegedeeld over deze man in de verschillende topics, terwijl hij wel 8 Sandows aan zijn muur heeft hangen. en de grooitse idool is van Ronnie Coleman meer als dat zelfs een rolmodel voor hem. respect voor Lee Haney. kijk naar die taille guys. Totale Awesome...

Dit is echt een lekker schema om te doen,maar of het een goed schema is moet nog blijken.Iemand ervaring hiermee ,of suggesties. Alle oefeningen 10 sets en 10 herhalingen,met een gewicht dat je normaal 15 keer kunt tillen,dus 70% van het 1rm. maandag borst/bench press/incline fly...

Het onderstaande leek me wel een aardige, creatieve conditioning methode om met jullie te delen. "Deck of Cards" Routine The "Deck of Cards" routine is a modification of a regimen used by Japanese wrestlers to get into shape. This routine is very effective in increasing strength, muscular...

wat zijn eigenlijk de 'voorwaarden' / regels bij een eigen routine, en hoe lang mag deze duren bij NL wedstrijden? :)

hallo bodybuilders sorry voor weer een topic over armen maar kon het niet laten toch deze effe te plaatsen ik wil dit vandaag effe in mijn schema gooie. iemand ervaring met deze routine ??? of raden jullie het liever af???? alvast bedankt:D

link komt van Bodybuilding Dungeon: [Link niet meer beschikbaar]

Vandaag het een en ander uitgeprobeerd om een nieuwe impuls te geven aan de schouder training: 5 tri-sets van: bent over cable laterals 15 reps cable laterals 15 reps two-arm bent over cable front raises 15 reps 5 tri-sets van: dumbbell shrugs 15 reps upright rows (wide grip) 15 reps...

De twee giant's: [Link niet meer beschikbaar]

www.prowriststraps.com/russian_bodybuilding Leuk om te zien

I train my deadlift twice a week with Tuesday being my dynamic workout and Saturday being my max effort workout. Tuesday is where I focus on explosive speed. I don’t focus on moving maximal weight because that is what I do on Saturday. Tuesday workouts are designed where I use anywhere from...

This is the actual deadlift routine used by Bob Eucker whilst training for the 1995 USPF Junior Nationals. Competing in the 100kg class, Bob deadlifted 342.5kg to make an IPF Junior World Record Total of 880kg. --------------------------------------------------------------------------------...

This is the actual squat routine used by Bob Eucker whilst training for the 1995 USPF Junior Nationals. Competing in the 100kg class, Bob squatted 337.5kg to set a USPF Junior Record. In addition, he made an IPF Junior World Record Total of 880kg...