snel

En dan heb ik het over een bak van 500 gram. Eerste poging net 40 seconden.

kan iemand deze topics sluiten

Kan iemand deze topics sluiten

Hallo, Mijn oefeningen voer ik meestal in dezelfde tempo uit als in de voorbeelden van exrx ( zie bijvoorbeeld de gif op: http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralClavicular/BBInclineBenchPress.html ) Vaak zie ik mensen oefeningen 2-3 keer zo snel te doen dan bijvoorbeeld bij exrx wordt...

Hallo Ik heb met behulp van diverse sites een voedingsschemaopgezet Ik zet nogal snel aan in vet, en ik train nu 4 a 5 dagen per week op kracht, en 1 a 2 keer in de week (kick)boksen ( zodra ik stop of minder ga trainen dan komen de kilo's er nogal al snel bij, en dat zijn net de kilo's die...

Ik ben dus nu zo'n 21 kilo afgevallen ben van 116kg naar 95kg gegaan, en dit is uiteindelijk ook met redelijk wat spiermassa gegaan en gelukkig ook vet :) Alleen was ik benieuwd of de spiermassa weer snel terug kan komen als ik weer "normaal" ga eten. Kwa kracht ben ik niet super veel terug...

ontbijt 6u: 60gram isolaat,banaan,vruchtensap + 3 visolie en 3 glucasamine 9u: 200gram panga of blik tonijn of bak maagere kwark 500gram 100gram oats 12u: 230 gram panga of 230 gram kip met 150 gram rijst 30 gram nootjes 15u: 230 gram panga of 230 gram kip met 150 gram rijst 30 gram nootjes...

Hallo allemaal, Drie weken geleden ben ik begonnen met starting strength. Een week daarvoor had ik me laten wegen in mijn sportschool op een weegschaal die dmv een stroompje ook je vetpercentage meet. Toen woog ik 71.2k met 8.2% vet (vochtgehalte 48.8%). Nu heb ik de eerste week langzaamaan...

hallo, Ik train nu vier weken om de dag kracht. Ik merk dat ik steeds zwaardere dumbbells kan pakken. Hoe snel zal ik verandering in mijn lichaam zien?

Hey :), Ik ben samen ik ben 12. Ik ben redelijk slank (ook al zeg ik het zelf) en heb bijna geen spieren. Ik ben redelijk zwak. Eén gevecht met mij en ik lich direkt op de grond! Mijn oudere zussen vinden het daarom leuk om mij in elkaar te slaan :mad: !!! Ik wou al naar de fitness gaan...

Serieus vraagje: Ik heb net mn eerste test-only kuur achter de rug,ga bijna aan mn nakuur beginnen. Voel me echt prima alles werkt perfect ;) Ik weet dat time on=time off (in ieder geval) en ik blijf keihard doortrainen en op mijn voeding letten. Maar eigenlijk wil ik stiekum natuurlijk weer...

Is het mogelijk om dit ergens te doen? Enkele vereisten: - snel - eenvoudig - gratis - moet volledige albums kunnen uploaden en niet plaatje per plaatje - wil niet dat mijn foto's voor iedereen te zien zijn, zoals op photobucket bvb. wel het geval is Bedankt!

Ik ga sinds 1 december naar de fitness, ik ben nu dus een maand bezig. Ik doe lean gains, mijn eating window is 4-6 uur groot. Ik vast dus 18-20 uur. In de maand december ben ik van 55.5 kg naar 57.5 kg gegaan, dus 2 kilo bijgekomen. Is dit teveel? Persoonlijk lijkt het mij niet alsof mijn vp...

Ik train nu al en goed jaar beb begonnen aan 56 kg en nu weeg ik 63kg ik gebruik wel wat supplementen en en mass gainer maar nu komt er bijna niet meer bij

Beste mede leden, Ik had een vraagje: Ik druk nu 51kg bank en ben 18 jaar (train nu 1 jaar serieus) maar 51kg vind ik weinig (en dat is het volgens mij ook). Ik doe setjes van 4 x 8 en dat houd ik dan net vol. Wat is nou de beste manier om z.s.m. progressie te boeken met bankdrukken? Dus meer...

Ik merk dat ik de afgelopen dagen sterk minder kan eten. M'n ontbijt is minder dan dat het eerst was maar op een of andere manier zit ik al vaak vol (beetje misselijk gevoel) als ik twee eitjes en een halve boterham op heb. Nou ben ik altijd een erg langzame eter geweest maar het lijkt erger...

Hoe snel begint dostinax te werken?? Ik ga 4 weken 1,5ml mt eod pakken.. Zijn dan 2 tabs 0,5mg dostinax per week voldoende.. Normaal gesproken wel. Maar even dubbel checken Gr

http://www.youtube.com/watch?v=XeVCO4CZNfc&feature=player_embedded

ben met kuurtje bezig en ben gyno gevoelig. keek in de spiegel en het leek erop alsof k gyno aan het ontwikkelen was maar kan er ook aan liggen dat ik mezelf beetje gek maak, toen ik in een hard stukje achter mijn tepel kneep kwam er een zwart druppeltje uit mijn tepel met wat vocht. Wat...

al dat op mn voeding letten en zorgen dat ik genoeg van alles krijgen begin ik een beetje gek van te worden. nu was ik rond aan het kijken in de voedings sectie, en kwam ik langs wat topics over junkdagen. nu vroeg ik me af in hoeverre zo'n junkdag kwaad kan kwa vetpercentage. neemt het dan...