snel

goedemorgen allemaal, Ik sprak laatst met iemand in de sportschool en die had het erover dat als je bezig bent met een kuur dat je veel minder rust nodig hebt er spiergroep, klopt het dat je dus meerdere keren de spiergroep kunt trainen? En hoeveel uur rust zou er dan tussen de spiergroepen...

Ik heb gisteren wat werk gedaan in word, echter kan ik niet vinden waar ik het bestand heb opgeslagen. Is er een manier om na te gaan welke bestanden je recentelijk hebt bewerkt? Ook maak ik me zorgen dat ik het bestand niet goed heb opgeslagen, weet iemand hoe je gebruik kunt maken van de...

Hey wat denken jullie van dit klein kuurtje? 1-6 dboll 40mg ed 1-6 test prop 200mg eod 6-8 20mg nolva ed 5-10 12.5mg ostarine ed optioneel: armasin voor eventuele gyno. (alles human grade lekker smullen) bestaat er deca prop (is het nandronole propionaat?) Vind weinig info in het nederlands...

buitengewoon grappig :D

Hey aan allen ! Ik heb een vraag over mijn cleanbulk voedingsschema dat jullie in de bijlage kunnen vinden. 5 weken terug ben ik terug begonnen met een cleanbulk, toen woog ik 75 kilo, met een buikomtrek van 84 cm. Ondertussen weeg ik er al 78.5, met een buikomtrek van 85,5 cm, wat ik toch...

Mijn vriendin doet 1x in de week krachttraining en dat is niet eens tot de max, gewoon gemiddelde intensiviteit! buiten dat eet ze wat crackers op een dag en een klein maaltijdje met amper wat koolhydraten de rest vlees en wat groente! voor de rest doet ze nog eens 1x in de week cardio! ze...

Ben momenteel bezig met bulk voedingsschemaaan het maken. Ben effe vergeten hoe het zit met niet trainingsdagen, of je dan lichtjes boven onderhoud moet eten of gewoon op onderhoud? Op trainingsdagen zal ik beginnen met 300 boven onderhoud te eten en naar gelang de evolutie hiervan miss wat...

Ik ben nu een week bezig met eiwitrijker te eten. Ik eet ongeveer even veel als voordien, maar vervang ongezonde zaken door gezonde eiwithoudende tussendoortjes. Nu na een week merk ik dat ik al 2 kg ben afgevallen! Is dit niet te veel om nog te kunnen zeggen dat er geen spiermassa verloren...

Heey DBB leden, ik heb een vraag : Ik ga inmiddels weer naar school en heb vaak geen tijd om me brinta te eten sochtends. Heeft er iemand tips voor een vergelijkbaar ontbijt, dat snel weg te krijgen is? Misschien een soort shake, maar wat? Groetjes, mark.

Hallo, ik traain net een maand serieus rippetoe en ik eet nog niet 3000+ kcal. Ik eet nu elke dag nog tussen 2000-3000 kcal, probeer wel steeds meer toe te voegen. Ik ben toch al 6 kilo aangekomen deze maand, hoe kan dit zo snel? want ik zit nog niet boven mijn onderhoud. was 70 kilo dat ik...

Ik kwam dit artikel tegen op reddit . http://news.ku.dk/all_news/2012/2012.8/fatdegrading_enzymes/ Bij een universiteit in Copenhagen , hebben ze een manier gevonden om de enzymes die vetverbranden 3x sneller te doen werken . Blijkbaar zijn deze enzymes zeer lui . Ze werken een bepaalde...

Hey DBB Ik heb een split schema opgesteld waar ik per dag niet meer dan 12 tot 15 sets per dag doe. Dit omdat ik zelf iemand ben die niet snel aankomt in gewicht en dus niet veel wil verbranden in de gym. - Alleen vraag ik me af of 2-3 oefeningen voor ieder spiergroep per week wel voldoende...

Beste mensen ! Het is een week sinds ik aan het cutten ben en ik heb een fout ontdekt... Ik heb mijn cutschema gemaakt toen ik 71 kilo woog. ik besloot om het sinds vorige week maandag te gaan volgen maar toen was ik 75 kilo ( door omstandigheden kon ik geen voedingsschema volgen... ) Na...

Hallo allemaal. Volg al geruime tijd dit forum en heb al veel geleerd door wat er hier met elkaar besproken wordt. Ben zelf niet zo geinteresseerd in krachttraining (opbouwen) maar voornamelijk in cardio (hardlopen en sinds kort zwemmen) en het verkrijgen van een beter figuur erdoor. Sinds...

ik vraag me af of het op latere leeftijd, in mij geval 32,5 jaar, beginnen met kt van invloed is op je resultaten. is er daardoor kans op minder resultaat of wellicht minder snel? ik heb daarbij amper een sportverleden

Gegroet allen, Ik ben gisteren in discussie gekomen met mijn werkgever, het zat er al lang aan te komen dat dit zou gebeuren. Nu had ik op zijn pc even iets willen veranderen aan de muziek en zijn outlook stond open,maar met een wachtwoord die ervoor werd vereist. Nu moet ik vanavond...

Hallo dames en heren, ik ben even aan het googlen over de juiste dosering Creatine. Heb mijzelf namelijk net een potje 600g aangeschaft. Ik gebruik al een tijdje Whey proteine isolaat, net mijn 2kg pot op en de volgende heb ik ook al thuis voor gebruik. Ik begin net met creatine, heb er...

Hallo, Weet iemand hoe je explosiever/sneller kan worden in je benen? Welke oefeningen zal ik hiervoor moeten doen? :D

Beste sporters, Wie ben ik Ik ben 24, 1,93 lang en weeg 103 kilo. In 1 jaar tijd ben ik 20 kilo aangekomen, vorig jaar was ik 82 kilo.Luiheid en vet eten, en overal vet en stria op me lichaam. Ik voel me dik en lelijk. Wat doe ik aan sport Sinds vorige week ga ik 6x per week naar de...

Heren, Ben bezig met cutten en ga over 2 weken op vakantie. Gebruik momenteel stromba 40mg met clen 60mcg Nu heb ik potje tren a liggen. Zal dat iets opleveren in 2 weken? of laten voor volgende keer. Stats: 1.81m 91kg 12%