squatten

Hallo, Ik ben opzoek naar iets waarmee ik goed kan squatten maar wat toch niet teveel ruimte in neemt voor als ik op mezelf ga wonen, binnenkort. Nu vroeg ik mij af of iemand mij kan vertellen of het volgende een goed idee is om te kopen. Goeie kwaliteit? Hoelang gaan ze ongeveer mee...

Hey, als ik squat en ik zak door mijn knieen dan ga ik automatisch op de voorste bolling van mijn voet leunen (bij de tenen) om terug omhoog te komen. Ik heb gezien dat dit niet de bedoeling is, als ik dit probeer te voorkomen bolt mijn rug en dit is nog slechter. Als ik op alle 2 probeer te...

Ik ben 6 weken geleden begonnen met het StrongLifts 5x5 programma. Ik heb toen mijn startgewicht berekend met de stats die ik toen had: - SQ 5 x 100kg - BP 5 x 82,5kg - DL 5 x 120kg De doelen die ik gesteld had voor het einde van week 12 zijn: - SQ 5 x 127,5kg - BP 5 x 90kg - DL 5 x 145kg...

hoi ik heb een probleempje, ik ben 180 en woog 80 kg, had een behoorlijke buik, ik trainde ongeveer 2x per week fitness maar namen heel veel vet en ongezonde voeding. Ik heb eind dec tot en met maart een training gehad bij de fysio om mijn onder rug ben benen te versterken omdat ik last had...

Hallo! Bij het squatten heb ik pijn als ik diep ga rechts onder, onder mijn buikspier. Het is een elektrische pijn, enkel de rechterkant. Ik kan niet diep genoeg gaan of niet zwaar genoeg trainen. Iemand die weet hoe dit komt?

Ik sqaut en deadlift al een aardig tijdje. en ging altijd heerlijk en goed. echter heb ik woensdag weer benen getraint en gesquat ( sinds 2 weken train ik met belt) en had nergens last van en ging allemaal toppie. Nou werd ik de dag erna wakker en had lichte pijn in mijn onderrug, dus met de...

Hallo, een vriend van mij doet 2 jaar aan MMA en hij merkt dat zijn bovenlichaam sterk is, alleen zijn benen niet. Ik moest deze vraag voor hem stellen, omdat hij het druk heeft met trainen (met name veel aan zijn bovenlichaam). Zijn vraag is, voor om snel dikkere/vollere bovenbenen te...

Mijn excuses voor het geval dit al op het forum vermeld is. Hoe dan ook, vond het in elk geval meer dan de moeite waard om het te vermelden: De Noor Christensen heeft de 1200kg total weten te halen :eek: Bij de dames heeft Hugdal inmiddels 225.5 (vrij easy) weten te drukken, beide prestaties...

Ik ben aan het cutten en ik merk dat ik minder kracht heb Sinds 2 weken maakt mijn knie een heel hard knak geluid als ik squat, lunges doe of legpress. Het doet geen pijn, maar ik ben niet verder gegaan met deze oefeningen omdat ik mij zorgen maakte. Ik ben langs de fysio geweest, en het bleek...

Hallo, ik heb een vraagje over squats Ik heb al een aardig achterwerk van mezelf maar ik wil het graag wat voller en ronder, heeft het dan zin om te squaten of moet ik eerst veel gewicht verliezen daarvoor? Ik ben 165 en weeg 73 kg, ik heb een slanke taille + buik en stevigere benen en...

Zijn deze oefeningen nodig voor een totale beentraining? Of overbodig? Mijn leg day is Squatten Legpress Lunges Legcurls Kuitenwerk

Ik heb wat problemen met de Back Squat door hypermobiliteit en problemen in de lage onderrug. Zou de Bulgarian Split Squat daarvoor een goed alternatief zijn om toch sterkere/grotere benen te krijgen?

Aloa, De meesten hier zullen wel ervaring hebben met squatten enzo maar ik niet, en ik vroeg me af hoe dat precies ging. Ik heb wel een aantal filmpjes gezien op YT, en train sinds kort nu 4x per week maar nog nooit deze oefening gepakt. Voor welke spieren is deze precies goed en is dit...

Hallo peeps! Zoals je ziet ben ik een overgang aan het maken van bodyweight oefeningen naar gewichttraining. 'T Doel is om in een zeer korte periode kracht en massa te behalen. Vet % doet er niet zoveel toe. Desondanks probeer ik wel mijn voeding zo clean mogelijk te houden. (qua suikers en...

Goedenavond allemaal, Ik zou graag jullie advies willen horen wat betreft mijn knieën. Nou heb ik de dag na mijn beentraining wat last van mijn knieën en denk dat dit voornamelijk door het squatten komt, is het nu verstandig om er even een pauze in te lassen of gewoon door te blijven...

Beste mensen, ik ben nu een weekje aan het squatten op m'n nikes en vroeg me af of dit slecht is voor mijn knieën? Ik ben net begonnen met squatten dus ik squat nog heel licht (25kg).

Geen research over gedaan maar is squatten in de smith de moeite waard? Nieuwe gym & geen squatrek :(

Beste forumleden, ik heb weinig ervaring met gewichtheffen en ben van plan om het programma StrongLifts 5x5 te gaan volgen. Alleen stuit ik op een probleem... Ik kan niet squatten. Wanneer ik bij parallel aankom kan ik geen licht geholde rug vasthouden en verdwijnt mijn kont onder mijn...

Er werd mij ooit verteld dat je 1x per week moet squatten en ander iemand zegt weer dat ik 2x per week moet squatten. Ik weet niet wat het goede is? Ik heb zelf 2 legs days per week.

Als ik de back squat ga mijn knieen wat te ver naar voren. Ik duw mijn kont al flink naar achteren, en borst naar voren, maar nog steeds gaan mijn knieen net iets voorbij mijn voeten. Ik heb vernomen dat dat niet goed is. Iemand enig idee hoe ik dat kan oplossen?