squatten

Beste Leden, Ik ben momenteel erg bezig om mijn techniek bij te schaven. Nu had ik gemerkt dat ik bij het squatten te veel op de voorkant van mijn voet druk uitoefen. Sinds ik dit verbeterd heb en goed vanuit mijn hiel druk, merk ik dat tijdens de setjes de pomp in mijn rug zo hoog...

kheb dus een probleem, bij mij in de gym is er sowieso al geen squatrack dus doe ik het in de smith, maar aangezien dat iedereen daar bijna altijd mee bezig is kom ik bijna nooit aant squatten.. nu was mijn vraag als een leggpress een beetje een fatsoenlijk alternatief is? hier staan er 2, een...

Hey mede-Bb'ers, Vanochtend heb ik weer lekker staan squatten in de fitness totdat er een man (fysiotherapeut die daar werkt) naar me toe kwam. Hij vertelde me dat hij al een tijdje keek naar me squats en vroeg mij waarom ik zonder schoenen squat? Ik vertelde hem dat ik dan steviger op de...

Door een pols blessure ben ik een tijdje wat meer aandacht aan de benen aan het geven zodat ik de pols de nodige rust kan geven maar nu zit ik dus met pijn aan de knieën. Op een filmpje zag ik iemand met tape om de knieën, heeft iemand hier ervaring mee? Heeft iemand ook nog goede tips om de...

Vanmiddag kwam de gym eigenaar naar me toe, die vond dat ik te wijd stond tijdens het squatten. Sta normaal gesproken iets breder dan schouderbreedte. Hij adviseerde ietsje smaller nog dan schouderbreedte of min. op schouderbreedte te gaan staan omdat anders de buiten- en voorkant voor zou...

Ik heb net een paar maand het krachtschema stronglift 5*5 uitgevoerd. Hierbij moest ik 5 setjes van 5 reps doen. Nu wil ik weer meer voor massa trainen maar wil natuurlijk blijven squatten. Hoeveel reps/sets zou ik het best doen? 3 sets van 8 reps?

Vandaag heb ik even voor de zekerheid een van de trainers mee laten kijken bij het squatten en deadliften. Het probleem is dat ik mijn onderrug in het laatste stukje bij de neergaande bol maak en dan mijn benen een beetje naar binnen beginnen te zwabberen als het ware. Heeft iemand idee hoe ik...

Op het internet wordt massaal aangeraden om squats te doen, meestal met voorbeeldplaatjes erbij van mooie ronde vrouwelijke billen... ook in forums wordt het vrouwen die een grotere ass willen altijd aangeraden. Maar nu ben ik eens gaan googlen wat nou echt de persoonlijke ervaringen zijn met...

Hallo, Ik hardloop 3 x in de week met evy gruyaert om slankere benen te krijgen zon 45 min per les en bouw dat nu langzaam op naar 1 uur volgens haar hardloopschema. Ik ben er nu mee gestopt omdat het bij mij niet werkt. Ik eet 1500 calorieen per dag ook op hardloopdagen. Dit is mijn...

Goedendag iedereen, Ik volg sinds begin september Starting Strength, dat betekent dus dat ik ook ben begonnen met squatten. Ik squat nu al 80 kg, waarmee ik heel tevreden ben. Maar na het squatten, heb ik soms last van mijn onderrug. Vandaag ging het er echt over, ik squatte 80 kg zeer diep en...

hallo iedereen, Ik ben 2 maanden bezig met powerlifting. Ik squat nu 80 kilo, meer info op mijn log. Het probleem is dat mijn knieen bij het squatten vaak naar binnen gaan. Mijn knieen gaan dus snel naar elkaar en dat voelt niet heel goed aan. Ik denk dat het komt doordat ik steunzooltjes heb...

Ben nu een maand begonnen met KT en het squatten gaat me qua techniek het minste af. Ik merk dat hoe verder ik kom in een set ik tijdens het omhoog komen me heupen niet gelijk staan (gaat soms scheef omhoog) Me trainer stond net achter me en die zei ook dat me heupstand niet goed is bij het...

Hoi allemaal, Opdrukken doet qua bovenarmen vooral iets met de triceps, omdat dat de arm-strekkers zijn. De biceps, wat armbuigers zijn, worden veel minder gebruikt bij het opdrukken. Van squatten hoor ik veel mensen regelmatig zeggen dat het duidelijk meer een hamstringsoefening zou zijn...

ik vraag mij nu af wat het beste zou zijn om te squaten : de power squat machine of een hack/leg press machine ? Barbell squat is voor mij uitgesloten gezien ik moet oppassen met rug..

Beste DBB, Ik ben momenteel begonnen aan stronglifts. Ik train al redelijk lang (bodybuilding purposes), maar ik wil gewoon wat anders proberen en ik vind het ook leuk om sterker te worden met lifts. Ik denk persoonlijk dat het programma me zeker gains gaat geven, ik ben momenteel mijn kleine...

Hey guyz, ik hoor en lees regelmatig dat deadliften en squatten op een Smith Machine niet verstandig is en niet te vergelijken is met met deadliften met een halter, in hoe verre klopt dit?:rolleyes::o:cool: Thanks in advance

Ik ben squatten heel rustig aan het opbouwen, aangezien mijn rugblessure nog steeds niet is hersteld. Ik ben begonnen met alleen de stang (10kg), en doe er elke training 2,5kg bij. Nu deed ik laatst 15kg, en de dagen erna had ik bij mijn scheenbenen dat gevoel alsof je te lang hebt hardgelopen...

Dag sporters na he fitness, vooral been oefeningen kan 3 dagen niet lopen!! ik neem veel eiwitten en vitaminen, en massage ook, maar het gaat maar niet sneller herstellen!! Welke supplementen kan ik beste nemen voor herstel? ik gebruik hmb, vitaminen, creatine, magnesuim en noem maar op...

Hallo, Als ik squat dan begint mijn onderrug te bollen net voordat ik parallel bereik. Ik heb zelf (broscience) bedacht dat het zou kunnen komen doordat mijn hamstrings misschien iets te kort zijn waardoor me onderrug bol gaat staan. Iemand enig idee hoe ik dit kan voorkomen?

Beste, Ik heb een vraagje. Momenteel train ik mijn benen op woensdag door te squaten. Vervolgens deadlift ik op donderdag, heb er nooit problemen mee gehad en vind het wel fijn. Alleen vraag ik me af of ik ook op maandag LICHTE frontsquats toe kan voegen om het zo ook een keer wat minder...