squatten

Ik ben nu een maand bezig met rippetoe en ik merk dat ik met squatten vaak de laatste rep(s) er echt uit moet persen, waarbij ik dan heel langzaam omhoog kom. Ook neigt m'n rechter knie dan naar binnen toe en ik voel na het squatten dan ook de spieren in mijn onderrug en liezen branden (geen...

Hallo hallo, Sinds een weekje of 3 heb ik tijdens de squat pijn gekregen in mijn lliopsoas.. bovenaan in mijn bovenbeen, wanneer ik op of net onder parallel duik. Ik ga goed naar achteren zitten tijdens de squat, met mn chest forward, ik denk dus niet dat het een techniek probleem is. Ik...

Vandaag merkte ik op dat mijn rechterknie wat naar binnen staat. Aan deze knie heb ik ook regelmatig pijn en vooral knakken. Vooral na de squat, waar ik overigens net mee begonnen ben. De instructeur liet me met een rubberen band om mijn benen squaten en raadde me af schoenen met een platte...

Beste bodybuilders, Op dit moment fitness ik bijna 5 maanden in de sportschool bij mij in de buurt, en ondanks dat ik vrij goede progressie boek wil ik mij meer gaan concentreren op de compound oefeningen. Op dit moment doe ik BP en Squatten wel al, maar deadlift nog niet. Vandaar dat ik daar...

Beste Leden, Ik wil alle oefeningen perfect doen, dus vandaar even meningen gevraagd. Gaat het squatten zo goed? http://www.youtube.com/watch?v=pXhkmlMojog&feature=youtu.be

Hoi allemaal, Ben fanatiek aan het squatten en merk dat ik meer (spier)pijn heb in de binnenkant van mijn benen dan mijn quads, Ik weet dat spierpijn geen indicatie is voor spiergroei, maar ik wil wel graag mijn quads laten groeien. Ik sta op schouderbreedte, tenen een klein beetje...

Ls. Sinds kort train ik eindelijk mijn benen omdat mijn blessure aan mijn knieën eindelijk weg is. Eerder trainde ik ze nooit omdat ik vond dat ik ze wel genoeg trainde met kickboxen. Maar het lichaam begon toch wel een beetje uit verhouding te raken (geleerde les: Never skip leg day ;-)...

Oke, ik vroeg me af waarom sommige na een jaar trainen nog geen 100+ kilo squatten terwijl ik na 6 maand nu 85 zonder baar, met baar 105 kilo 10 maal doe.. Nu ik erbij stil stond vandaag had ik door dat de eerste 5 reps vlot gaan, en daarna tussen elke rep eigenlijk adempauze pak en bij de...

Hallohallo, Ik merk al best lang dat mijn bovenlichaam ver voorover buigt tijdens het squatten. Ik heb een kleine buttwink maar dan is het meer zo dat mijn rug van hol naar recht gaat, hij bolt niet echt gelukkig. Het is ook zo dat ik 1m92 ben en hele lange benen en een erg kort...

Ik hoor vaak dat 100kg bandrukken vaak als een soort benchmark wordt gezien, hoe zit dat met squatten? Train zelf nu ongeveer 4 maanden op volle kracht (3 maanden gestopt en een maand om weer te maxen) en ik squat nu 150kg below paralel, ik ga nog steeds elke training in gewicht omhoog hoewel...

hallo, sinds een paar weken ben ik bezig met starting strength. Alleen nu merk ik dat ik een soort van steken heb aan de binnenkant van mijn rechterbeen. tijdens de warmingup gaat het wel tot ongeveer 100 kilo, dan heb ik bij het omhoog komen last van me adductor ( of hoe die spier ook heet)...

Vaak na het squatten of na het leg pressen ben ik heel erg duizelig/licht in me hoofd en soms ook misselijk. Ik let goed op mijn ademhaling, eet meer dan voldoende, en zorg dat ik voor de training nog wat suiker binnen krijg. Wat kan ik nog meer doen om te zorgen dat dit minder word ?? Thanks

Hallo iedereen, een aantal maanden geleden squatte ik, met een verkeerde vorm (knieen te ver naar voren en net geen parallel), maar had nooit pijn aan de linkerknie (ondanks het feit dat ik in 2001 een operatie heb gehad waar men de helft van de minuscus had verwijderd). Een tiental dagen...

Hallo allemaal Ben een meid van 22 en ben hier nieuw op het forum Ik wil graag beginnen met squatten, heb vandaag veel filmpjes op youtube bekeken van hoe het moet Ik ben best tevreden met mijn figuur alleen mijn billen mogen nog wel iets groter/ronder en vooral voller aan de bovenkant. Als ik...

Beste mensen, Het valt me op dat Jay Cutler in zijn video's bijna altijd squat in de smith machine. Waarom zou hij dit doen? Is dit beter voor massa? Is met een losse barbell meer trainen op functionele kracht? bron: http://www.youtube.com/watch?v=nmIakBqseo0

http://www.youtube.com/watch?v=g2tyOLvArw0 Zoals jullie zien in het filmpje raad Rippetoe af om je duimen om de bar heen te doen tijdens de squat. Met als reden dat je minder druk zet op je armen met name je elleboog. Ik zelf heb nooit echt last gehad in mn elleboog maar wel in mijn polsen...

Hallo iedereen, ik heb alle stickies gelezen, heb toch all wat kennis van schema's en zo maar om de één of andere reden slaag ik er niet in een schema op te stellen, die lijkt op het huidige, maar dan met squat en schouder. Ik zal eerst mijn huidig schema toevoegen. dag 1: borst: flat...

Hallo iedereen. Ik train nu al een tijdje en squat heel graag. Echter denk ik dat ik door mijn PLIF-operatie (fusie van s1 l5 l4) onvoldoende mijn heup kan kantelen waardoor ik te ver naar voren leun. Daardoor kan ik de kracht van mijn benen niet echt optimaal benutten tijdens het squatten...

Hoi allemaal ik doe sinds 1,5 week squats on meer spiermassa bij mijn benen en billen te kweken. ik squat nu nog zonder gewichten en zak iets verder dan paralel. alleen voel ik tijdens het squatten helemaal geen inspanning van mijn bilspieren. Ik ben wel erg lenig, ik weet niet of dat er...

Goedenavond, Even een vraag, ik heb nogal moeite om met een goede vorm een normale squat uit te voeren. Omdat ik een pinokkio ben en de motoriek van een deur heb, moet mijn balans aan de bewegingen wennen en zo ook mijn "spieren". Mijn probleempje zal ongetwijfeld bekend zijn bij meerdere...