verhogen

Hi, ik zit nu in de vierde week van mijn kuur. Tot nu toe +7,1kg en bevalt prima. Nu lees ik veel dat de rek er bij test e na 8 weken ongeveer uit is. Is het prima om vanaf week 8 te verhogen naar 750 pw? Op het moment: 1-12 test-e 500 2-5 winny 45mg 1-12 hcg 2x 500iu pw 13-17 nolva 20mg...

Hey DBB, na een korte stop sinds kort weer begonnen, ben 15 en me stats zijn 65 bp, 80sq en 70 dl. Alleen mijn bp wil maar niet omhoog, techniek is goed. (Volgens mij) en is 65 kg veel of weinog op 15 jarige leeftijd? En verdere stats? Mvg

Na vanaf maart ongeveer bezig geweest te zijn met cutten zit ik nu echt op een punt dat ik het even niet meer weet! Misschien dat iemand van jullie me hier een beetje bij kan helpen! Ik ben van 15% naar 7% gegaan, mijn doel was 8% dus het is zeker boven mijn verwachting. Nu heb ik al aantal...

Hallo. Vandaag injectie 2 gehad en die ging fout. Ben rechtshandig dus die spuit niet loodrecht en diep genoeg in mn linkerbeen gezet, en er kwam dus flink wat product weer naar buiten. Ik gok 't op ongeveer anderhalf milliliter dus net dat nog erbij gezet. Nu heb ik dus een extra flesje test...

Al een klein tijdje is mijn auto stuk en dus moet ik hierdoor alles met de fiets doen. Ik fiets ongeveer +-25 minuten over een afstand van 9,2 km "Ik heb het nog niet exact geklokt. Wanneer het kan dan pak ik de 8e versnelling van mijn fiets en dan zou ik iets van 30 km/u moeten bereiken. Die...

Ik vond dit stukje over wanneer je het gewicht moet verhogen. Zelf doe ik altijd 4x8, waarbij alle sets 8 reps bevatten en de laatste (en soms één na laaste) set tot failure was. En verhoog ik het gewicht wanneer ik de laatste set 8 of meer reps kan. Wat vinden jullie van het stukje hieronder...

Hallo DBB'ers Ik heb momenteel bijna 6 weken erop zitten van de volgende kuur: Week 1-4 Winstrol 40 MG/ED Week 1-10 Test-E 500 MG/EW Week 1-12 HCG 250iu EOD Week 12-15 Nolvadex 20 MG/ED Ik heb dus nog een maand te gaan, en dus ook nog 4 injecties te gaan. Nu begon het laatst te...

Hallo, ik ben bezig met een nieuw krachtschema. De bedoeling is dat de 1rm Deadlift en Boomstam over 10 weken een stuk hoger ligt als nu. Ik had het volgende in gedachte. Maandag: Boomstam 10/8/5/3/1/1 Deadlift 10/8/5/3/1/1 Dumbell side raise 4x8 Lat pull down 4x8 Biceps curl 3x8 Woensdag...

Ik ben graag benieuwd naar jullie tips om de eetlust te verhogen! (ik bedoel hier dus niet mee kcal-rijke maaltijden/ of tussendoortjes maar de daadwerkelijke 'appetite') Laat ik alvast een start maken: - kleine beetjes water drinken verdeeld over de dag - kleine maaltijden verspreid over de...

Hee mensen. Ik ben nu al sinds oktober 2013 aan het cutten, tot nu toe hele mooie resultaten behaald alleen ook wel spiermassa verloren. Ik heb gecut op + / - 1700 en in het weekend op + / - 2000. (Veel te weinig) Ik wil dit graag gaan verhogen om het verliezen van spiermassa te beperken en...

Hallo dbb leden, Ik ben sippie 17 jaar 190cm lang +-80kg nieuw op dit forum zit al paar maand topics door te spitten en informatie winnen, dat heeft me goed geholpen tot nu toe:) Ik doe sinds september vorig jaar aan bb ging toen 2x per week en sinds ongeveer oktober/november ga ik serieus 4x...

Ik heb een vraag over het verhogen van het gewicht van de werksets bij Starting Strenght. Mijn workouts zien er zo uit: Workout A: Squat, Bench press, Deadlift Workout B: Squat, Overhead press, Bent over row Sessie 1: Sq 3x5x20 BP 3x5x20 DL 3x5x20 Sessie 2 Sq 3x5x25 OHP...

Kan het voordelen hebben om de laatste 2-4 weken van je kuur de dosis te verhogen van 500 naar 750mg? Ik blijf anders met gear over zitten. Mvg

Hi, Ik ben een 29-jarige jongeman (deze zomer de grote 30) en ik worstel eigenlijk mijn hele leven al met gewicht / vet en trainen. Toen ik 12 was, was ik een klein tonnetje (ik woog toen net zoveel als ik nu doe) en het is me rond m'n 16e door gezond dagelijks te fietsen gelukt om het gros...

Hallo, Ik vroeg me iets af. Is het waar dat te veel cardio spiergroei tegenhoud? Ik twijfel steeds hoeveel cardio ik moet doen. Ik train momenteel alleen onderlichaam wegens een blessure Squats, lunges, calf raises, etc… (3x per week) Momenteel doe ik ongeveer 1u cardio (elliptische...

Zou deze zomer vo de eerste maal willen kuren met tren heb teste e en tren e ter mijn beschikking. Dacht eerst te beginnen op 250 test en 200 tren voor de eerste 4 weken en daarna mss te uppen naar(300 a 400) afhankelijk de side's , vind ik toch de safe's way . nog mensen die dit zo deden?

Goedemiddag allemaal, Ik ben sinds het nieuwe jaar goed op weg met een nieuw doel, gezonder worden en flink wat spiermassa gaan pakken. Omdat nu me voeding redelijk goed in orde is wil ik hier graag nog wat extra vitaminetjes aan toevoegen, ook omdat ik niet zo fruit eter ben en me weerstand...

Uit mijn bloedonderzoek bleek dat mijn cortisol te hoog was en testosteron te laag. Nu heb ik door wat online research opgezocht wat je eraan kan om dit te verlagen. Ik neem alvast het kruid ashwagandha en hou mijn voeding nog meer in het oog, maar alle tips zijn welkom.

Indien je ongeveer 500kcal onder je onderhoud zal cutten, moet je het totaal aantal kcal dan verhogen op trainingsdagen? Ik begrijp dat je dan meer kcal verbruikt, maar heeft het een positief effect als je hetzelfde voedingsschema dan gebruikt zonder een verhoging van kcal? Of zal dit...

Na 10 week 250mg test e(+hcg) gelijk doorgaan, verhogen naar 600mg/w, is dat verstandiger als eerst nakuren en daarna weer een kuur pakken? Hoe lang duurt t voor je de verhoging in dosering 'voelt'? Alvast bedankt.