volledig

Ik ben nu al paar jaar bokser en kon redelijkl goed meekomen met de betere bij ons. Nu ben ik sinds 1 maandje ofzo ook daarnaast gaan Thai boksen en jezus wat een verschil! Met het lichte sparren daar heb ik gewoon geen schijn van kans joh. Ik ben gewend om te bobben en weaven (duiken en je...

Heren, Twee weken terug bij Gijs op 180 gemaxt met de backsquat. 1 week rustig getraint en afgelopen week frontsquats gedaan, toen paar dagen flink verkouden en vandaag backsquat. Opbouwen ging goed (t/m 120) en het doel was doubles op 150 te draaien. Eerste setje was all out, tweede setjes was...

Ik kan mijn arm niet volledig strekken, best irritant bij presses bijvoorbeeld omdat je je ellebogen niet 'op slot' kunt zetten. Heb alleen geen idee hoe ik dit verhelp, andere mensen ook last van gehad of een idee hebben hoe ik hier vanaf kom?

Hallo iedereen Na 2jaar gezeten te hebben met klierkoorts ga ik terug beginnen met fitness,lopen,zwemmen,mtb ;) Maar met fitness heb ik 0.0 ervaring. Nu zijn mijn vragen: Hoeveel keer per week ga je best fitnessen in het begin en hoelang? Hoeveel minuten opwarming? Ik zou mijn...

Ik had deze site ondekt [Geen bronnen posten] mensen die ervaring met deze site hebben en al eens besteld hebben ben van plan om eens te bestellen , vooral omdat het uk is , een EU land ;)

Na het gebruik van Ephedra, 3x in de week 1 (50mg) capsule is mijn libido totaal ingestort. Ofwel, hij word gewoon niet meer hard!! Ik wist dat dit een bekend fenomeen was, maar zo erg? Iemand meer informatie hierover, zal het weer in orde komen? :p

Dag iedereen, Nu het vakantie is heb ik meer tijd om te gaan trainen in de fitness maar daarbij heb ik een goed training schema nodig. Mijn plan zou zijn om in 4 weken toch iets van conditie op te bouwen en spier massa te kweeken rond de borstkas en benen, in 1 zin dus mijn volledig lichaam...

In het geval men niet een overschot aan calorieen binnen krijgt of met een tekort aan calorieen zit,in welke is dierlijk vet dan nog slecht,maw hoeveel kan men er dagelijks van eten zonder aan te komen in vetmassa? Bestaat er verder een verschil in dierlijk vet tussen hetgeen men in zuivel...

Hey, ik begin met een nieuw trainingsschema en had graag geweten wat jullie er van vinden dus reply:D Ma: Borst: - incline barbell bench press - flat bench press - cable crossovers - dumbbell flys - peck deck butterflies en/of decline dumbbell flys...

Hallo allemaal, mijn huidige borsttraining ziet er zo uit: MAANDAG: Borst! Incline BP: 3 Werksets Flat DP: 3 sets Incline fly's : 3 sets Cable crossovers: 3 sets Decline BP machine: 2 Dropsets Fly Machine: 2 Dropsets Dit is wat ik maandag gedaan heb. Nu, vrijdag. Heb ik het idee...

Je kent dat wel na een zware training, gemiddeld 3-4 dagen spierpijn en dat laatste beetje spierpijn is er nog niet niet uit terwijl het eigenlijk de dag is waarop je weer een andere deel moet gaan trainen! Ik heb meestal nog last van mijn onderarmen, bellemmerd dit mijn borst-training ...

Voor de 3e keer probeer ik dan iets te posten!!! elke keer was de pagina niet meer geladen en was ik niet meer ingelogd dus ik ga het voor de laatste keer proberen Ik ben van plan om vanaf mei een cutschema te gaan volgen. waaronder ik ook van plan ben om anavar te gaan gebruiken, ik ga niet...

Ik zit met een aantal vragen(zie de vraagtekens in mijn schema) die ik graag snel beantwoord wil hebben zodat ik me volledig kan focussen op mijn schema. [Afbeelding niet meer beschikbaar]

Bron: Elsevier Duyvendak wordt ook in verband gebracht met de terroristische aanslagen van RaRa begin jaren negentig gericht tegen het asielbeleid. Leuke jongens daar ter linkerzijde. Je hebt keuze tussen de PvdAllochtoon, GroenTerrorisme en de voormalig Maoisten. :) Nog even wat harde...

Hallo allemaal, Ik gebruik nu een schema dat ik zelf uit gevoel heb opgestelt, maar ik blijk weinig hulp te krijgen en ik krijg het gevoel dat ik iets fout doe...kan mis zijn :P. Wel een paar mensen willen dat ik mij inschrijf in een fitness en hij wilt me helpen met een schema maar hij wilt dat...

ik wil na de zomer mijn gyno laten verwijderen. de gyno opzich is niet zo erg, maar ik heb erg snel last van puffy nipples (vooral in dit warme weer) en ben het erg zat aan het worden. nu weet ik dat er 2 manieren zijn, en dat is volledig (dus ook de niet opgezwolle klieren) of alleen de...

Voor iedereen die een schema zoekt: Volledig voorbeeldschema: Maandag: Borst: Bench Press 10/8/6 Incline dumbbell Press 10/8/6 Flyes 8/8 Biceps: dumbbell Curl 10/8/6 Seated dumbbell Curl 8/8 Preacher Curl 8/8 Dinsdag: Quadriceps: Squat 10/8/6 Leg Press 10/8/6 Leg Extensions 8/8/8...

Solar, with lyrics. on Vimeo moet je zeker fullscreen doen :bow:

Ten eerste wil ik stellen dat deze vraag gaat over clean trainen. Ik lees over het bestaan van zeer veel verschillende trainingstheorieën. Nu zou ik graag willen weten of er ook een algemene richtlijn is voor het moment waarop je dezelfde spiergroep opnieuw kunt trainen? Nu houd ik zelf een...

Dit is wat ik de laatste keer gedaan heb toen ik borst getraind heb. Is dit goed? dan bedoel ik uiteraard de oefeningen en de hoeveelheden. Het aantal kg is nog niet veel dat weet ik. 1. Benchpress : 1*10*20 kg 1*10*40 kg 1*10*50 kg...