volledig

hallo, Ik ben bergbeklimmer en heb normaal gesproken een uitstekende conditie en mijn benen zijn getraind voor duursport. Ik heb nu 2-2.5 maand eiwit dieet gevolgd (50/40/10 Ei/Kh/V in%) en ik ben afgelopen weekend wezen klimmen. Maar dit ging rampzalig, conditie is plotseling helemaal ruk...

Hallo mensen, De titel van dit topic zegt alles al. Ik zie dit als een bulkschema, ik zo groot mogelijk worden dus. Lijkt me goed om te weten dat ik mezelf als een ectomorph beschouw. Mijn stats zijn te vinden bij m'n avatar. M'n vetpercentage heb ik niet nauwkeurig kunnen meten. Zie na een...

Hoi, ik vroeg mij af of je een volledig aminozurenprofiel krijgt als je bijvoorbeeld pistachenoten, amandelen en hazelnoten zou mengen met elkaar?

Beste BB'ers, Zit nu al een 8-9 weken ver in mijn test 500/week kuur. Dit is ook meteen me eerste. Nu had ik een vraag, wat me is opgevallen is dat na het injecteren er nog steeds een vloeistof in blijft zitten (zeg maar 0,1 of 0,2ml). Is dit vrij normaal of? Ik heb al verschillende spuiten...

Beste DBB'ers! ik heb een automatische excel sheet gemaakt, wat doet het : * Calorie behoefte berekenen(harris benedict methode) cut, bulk & onderhoud * instelbare cut, onderhoud en bulk percentages * instelbare verhoudingen (e/k/v) * instelbare maaltijden wanneer je dit instelt samen met...

Hey Als jullie de bar laten zakken bij het barbell curlen, laten jullie die dan volledig neer beneden gaan zodat je armen gestrekt zijn? Ik doe dat namelijk niet omdat dat een ongemakkelijk gevoel geeft aan mijn ellebogen, beetje vergelijkbaar met het volledig strekken van je benen bij...

Beste BB'ers Een kennis en ik hebben hetzelfde gewicht en zijn even groot. ( Ik sta misschien wel een tweetal procentjes droger ) Maar anders hebben we identiek hetzelfde gewicht en grootte. Nu komt mijn vraag, mijn collega ziet er gewoon vééééééééél breder uit. Hoe komt dit??!! We trainen...

Hoihoi, Ik zou mij graag willen voorstellen en daarnaast wat feitjes te weten te komen qua trainig/eetschema's omdat ik een geval apart ben. Ik ben Tom, 18 jaar uit Sommelsdijk (net onder Rotterdam). Ik doe al 3 jaar alleen maar cardio en ben maar een dun mannetje. Ik ben 1.89 en weeg...

2 keer mijn schouder uit de kom. Augustus 2008 en Juni 2009. December 2009 - April 2011 ben ik weer doorgegaan met boksen. Pas een jaar geleden begonnen met serieuze krachttraining en merk dat mijn schouder stuk sterker en stabieler is. Alleen is de massa een stuk minder, als je in de...

ik heb hier lang over gedaan en heb het volgensmij best goed aangepakt, het trainingschema staat op een ander tablad in het excel bestand. de ekv verhouding is wat scheef. maar dit word volgesmij gecompenseerd omdat ik de preciese waarden van mijn avondeten niet weet en omdat het aantal...

bron: http://www.demorgen.be/dm/nl/989/Binnenland/article/detail/1281651/2011/06/21/Ook-politici-denken-aan-langer-werken.dhtml Nu ben ik eens benieuwd wanneer dit er gaat doorkomen.. voor het einde van van rompuy of erna. Hij is van plan te stoppen in 2014.

Hallo, voor mij is de is de combinatie voeding en training volledig nieuw. Vroeger heb ik dikwijls getraind maar is het eigenlijk nooit goed gelukt omdat mijn voeding niet goed zat. Omdat het niet lukte ben ik gestopt met trainen en is het volledig fout gegaan. Tot voor drie weken dronk ik...

Beste dbb's, Eerst en vooral had ik me eerst eens willen voorstellen. Ik ben Salvatore, 22 jaar, 1m87 en 78.5 kg Sinds 2.5 maanden ben ik begonnen met trainen op massa. De eerste 2 weken heb ik een full-body schema gevolgd die ik kreeg in het fitnesscentrum. Maar na wat lezen en informeren had...

Ben 19, 1.85m en weeg ong. 66 Na al eens een jaar mijn best te doen voor te traine had ik weinig tot geen resultaat... Momenteel train ik al een maand terug en wil er nu eens deftig werk van maken zodat ik eindelijk eens wat massa bij krijg... Heb al enorm veel zitten lezen over...

Beste medesporters ik sport nu ongeveer een half jaar bij een sportschool, maar omdat hier zoveel tijd in gaat zitten, wil ik thuis gaan sporten. Ik kan alleen geen dure apparaten betalen. Inmiddels heb ik een bankdrukbank en halters gekocht, wat raden jullie verder aan om als basis aan te...

Mannen, even een serieuze vraag hier ivm een lichamelijk probleem dat ik al lang heb. Om 1 of andere reden is mijn lichaam van nature zeer zenuwachtig, dit terwijl ik in mijn hoofd eigenlijk ongelooflijk kalm en emotioneel stabiel ben. Een vb. ik heb een presentatie op de universiteit of iets...

Ik heb een vraag en misschien dat jullie mij daarmee kunnen helpen. Je ziet bij de verschillende borst en triceps oefeningen dat mensen deze oefeningen op verschillende manieren uitvoeren. Daarmee doel ik met name op de benchpresses (flat, incline, decline, CG, barbell, dumbbell) en oefeningen...

Ik ben dus een beginner, amper 2tal weken bezig. tot nogtoe volgde ik gewoon schema van de gym, welke het meeste rond machines draait. maar als ik zo het forum en andere websites doorlees heb ik het gevoel dat de meeste enkel werken met dumbbell, barbell en cable rows? Is dit ook voor een...

Hallo allemaal, Ik heb een tijdje terug een vervelende schouderblessure gehad. Ik ben er nu goed van hersteld. Ik kan 2x per week fullbody fitnessen zonder last te hebben van mijn schouders. Zelf specifieke schouderoefeningen gaan prima. Het probleem is nu.. als mijn spieren niet opgewarmt...

Hallo, na een aantal jaar actief lezen en weinig posten hier, heb ik toch besloten om deel uit te maken van het forum :). Ik heb het boek BFFM gelezen samen met de vele informatie die hier te vinden valt. Hieronder beschrijf ik zeer uitgebreid waar ik mee bezig ben, en hoe ik mijn doelen wil...