vraag

.

Yo Mensen, ik ben Yasser en ben 17 jaar oud maar ik heb een vraag op dit moment train ik 6x ( fitness 6x en als het rugby seizoen ja begonnen 3x fitness en 3x rugby )in de week omdat ik wel wat gezet ben maar ik doe ook rugby er naast en ik zie dat er op deze website mensen met meer ervaring...

Goeiedag allemaal Heb een klein vraagje zouden jullie ongeveer kunnen weten welke diameter de barbells van basic fit zijn? 28/30mm of iets anders? Zou graag 0.5kg en 1kg schijven aanschaffen maar nog geen idee welke diameter ik zou moeten halen (decathlon biedt 28mm, andere winkels 30mm..)...

Is er iemand die mij kan vertellen of ervaring heeft met extra lang kuren? zou dan gaan om meer dan 15 of 20 weken waarvan de eerste 10 met bold-e,test-e,tren-e,mast-e en proviron is en de laatste 10 met test-e en mast-e en proviron daarna 8 weken nakuur met nolvadex. is dit verstandig of juist...

Heeft er iemand een idee hoe ik bij mijn pully, die alleen een high pull heeft, ook een low pully bij te maken? Er zit Stackweight op, als het er iets toe doet. Grtz Boogie

ik heb 10 weken lang een kuur gedaan met 400mg Tren-E, 250 mg Test-E, 600mg Mast-E nu volg ik al 4 weken een PowerPCT met 5 mg aromasin 50 mg clomid en 20 mg nolvadex. mijn bloedwaardes op testosteron waren bijna onmeetbaar laag ( zelfs na de nolvadex) Vraag 1: wat zouden jullie adviseren om...

dag iedereen, half spanjaard/ half belg net aangemeld na wat lurken toch beslist met de openingen van de fitnessen hier om toch een account te maken voor eventuele vragen dat ik heb om er volledig voor te gaan en het goed te doen Heb een kleine vraag over wat voeding Mijn macros zijn 130p, 70v...

Momenteel ben ik bezig met een voedingschema om gewicht te verliezen. Dit schema heb ik gebaseerd op een Excel bestand om je calorie behoefte uit te rekenen. Het gaat hierbij om dit bestand in de 1e post >> https://forum.bodybuilding.nl/topics/geupdatet-excel-voedingsschema.410162/...

Hoi, Om mijn caloriebehoefte te berekenen dien je een PAL-niveau te kiezen, maar ik weet niet welke ik zou moeten kiezen. Ik doe 3x per week krachttraining en mijn werk is zittend. Op een site staat: En op andere site staat: Moet ik dan 1,375 pakken of 1,55? Bij de tweede staat...

Dag, Ik ben bezig met een voedingsschema, echter ben ik niet zeker over mijn onderhoud. Kunnen jullie eens checken of onderstaand onderhoud kwa kcal klopt? 27 jaar 75 kilo 1.78 6 dagen in de week krachttraining, waaronder 1 dag cardio van 45 min. Ik fiets dagelijks zo'n 20 minuten en bezorg 6...

hallo ik train nu al paar maand maar vraag me af of mijn schema ivm benchpress oke is, maw ik denk dat ik er dus mss wat meer kan uithalen NOTE: ik train incline en thuis (dus zonder spotter) ik train chest met schouders mr ga gwn mn bench reps -/kg hier zette ik begin met 1x 15 45kg dan 1x...

Hoi, ik lees zoveel verschillende reacties maar om het toch keer duidelijk te hebben. In een kuur van 10/12 weken is bold (Bijv met test tren) eigenlijk wel een toevoeging ?

Hallo, Ik heb een (waarschijnlijk domme) vraag over olijfolie. In mijn voedingsschema heb ik 1 eetlepel olijfolie à 15 ml staan om mijn avondeten mee te maken (kip, rijst, groente). Ik vroeg mij af of je deze 15 ml ook daadwerkelijk binnenkrijgt of toch niet alles? Aangezien er toch altijd wat...

Ik zit aan de nebido eens paar 2 maanden en heb de laatste weken uit het niet last van opvliegers .. opgejaagd gevoel etc , kan dat hiermee te maken hebben ?

Beetje gekke vraag, maar wat voelen jullie achter je navel als je druk zet? Vlak of een gaatje/kuiltje?

Ondanks 2x 500iu pw tijdens kuur toch aardig kleine balletjes gekregen. Verstandig om HCG te uppen? Of wellicht eenmalig wat meer zetten? Heeft dit überhaupt nut of even genoegen nemen met de kleine heren. wordt vervelend tijdens de seks, schieten omhoog. Niet fijn. #wantmyballzback

#1 Beste lezer, met betrekking tot de PHAT workout routine had ik toch wel een vraag waar ik nergens een echt duidelijk antwoord heb kunnen vinden. Ik snap dus wel dat het de bedoeling is om de compound oefeningen van de powerday op een hoog gewicht uit te voeren met 3-5 herhalingen en deze...

Beste lezer, met betrekking tot de PHAT workout routine had ik toch wel een vraag waar ik nergens een echt duidelijk antwoord heb kunnen vinden. Ik snap dus wel dat het de bedoeling is om de compound oefeningen van de powerday op een hoog gewicht uit te voeren met 3-5 herhalingen en deze...

Hoi Allemaal, ik ben zaterdag voor het eerst gestart met een spuit kuur test E 250 mg ,tren E 200 mg,mast E 400 mg. de injectie (rechter bovenbeen) ging prima geen aspiratie geen pijn op de injectie plaats. Goed voor gemasseerd en goed na gemasseerd. in de loop van de dag kreeg ik wat lichte...

Hoi allemaal, Ik ben Syl, kom uit Groningen en heb vanaf mijn 18e aan krachttraining gedaan (ben nu 24). Zeker geen 6 jaar aanééngesloten fanatiek bezig geweest, maar altijd wel een goede basis onderhouden. Vorig jaar mei heb ik een vrij heftig motor-ongeluk gehad waarbij onder andere mijn...