Tijink
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2006
- Berichten
- 571
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Hij heeft eergisteren de bokito uitgehangen in de apenheul
hahaha
At least 52 weeks out ...
- Topic starter Masallah
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 253
- Weergaven 14.392
- Volgers 12
Hij heeft eergisteren de bokito uitgehangen in de apenheul
hahaha
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Tijink
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2006
- Berichten
- 571
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik zal later vandaag een update posten, er is wel getraind fullbody ... moet de foto's ook nog ff op
de pc zetten
ook ontwaakt jij
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
ook ontwaakt jij
Ben al sinds vanochtend half 8 wakker vriend
hardcore op een zaterdag 
Tijink
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2006
- Berichten
- 571
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Ben al sinds vanochtend half 8 wakker vriend
ja om te pissen zeker
Mister J
Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Tijink
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 nov 2006
- Berichten
- 571
- Waardering
- 2
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 85kg
- Vetpercentage
- 8%
Hmm, hoor ik daar iemand die gister niet mee heeft gedaan met full-body
fullbody de helft van de tijd benen weet niet welke fullbody dat was.....
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik zal later vandaag een update posten, er is wel getraind fullbody ... moet de foto's ook nog ff op
de pc zetten
Toch nog gewerkt goed zo!
Pics show us...
Mister J
Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
fullbody de helft van de tijd benen weet niet welke fullbody dat was.....
en de andere helft van de tijd.....de bovenkant getraint = fullbody
De foto's van Masallah moeten zeker nog ontwikkeld worden.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Schiet is op man met die foto's
Ik heb trouwens abbonoment genomen, leuk om te volgen hoe jij traint etc.
Ja ja, hier zijn ze dan eindelijk. Good to have you on board
Toch nog gewerkt goed zo!
Pics show us...
Uiteraard, geen gesmokkel meer en trainingen die worden overgeslagen anders wordt het nooit wat.
en de andere helft van de tijd.....de bovenkant getraint = fullbody
De foto's van Masallah moeten zeker nog ontwikkeld worden.
Tell him Jeff
... zoiets ja.Update
Zoals al vermeld is, donderdag een dagje uitgeweest naar de Apenheul met me vriendin
en de kleine. Geen tijd gehad om die dag nog een training te doen .. wel genoeg cardio
gedaan met al dat gewandel.
En ja ff de aap uitgehangen daar ...
Vrijdag uiteraard weer getraind vooraf gegaan aan rijst met steak en salade:
Training vrijdag 7 augustus
Backsquat
8x50 kg
8x80 kg
8x90 kg
8x100 kg laatste 2 reps vielen zwaar
Romanian deadlift
8x80 kg
8x80 kg
8x100 kg
45 graden legpress
8x100 kg
8x150 kg
8x200 kg zwaar
8x150 kg
Standing leg curl op leg extension apparaat - L/R
8x20 kg
6x25 kg net iets te zwaar
8x22,5 kg
8x22,5 kg
Incline benchpress
8x50 kg
8x80 kg
8x90 kg laatste 2 reps gingen moeizaam
8x80 kg
Dumbbell shoulder press
8x24 kg
8x30 kg
Seated rows
8x50 kg
8x50 kg
8x60 kg
Commentaar
Lege gym die avond, het is weer eens een vrijdag, echter niet te merken aan de benauwdheid daar.
Zweette me echt dood daar en zat continu aan de kraan om bij te tanken, leek wel een kameel op een gegeven
moment zo vol zat mijn buik uiteindelijk. Nu weet ik trouwens ook waarom ze daar in het midden oosten een burka
dragen ... dan loopt dat zweet niet zo over je kop heen.
Aan het einde van de training goed uitgeput, met de schouders maar een set minder gedaan stabiliteit werd weer
een probleem en daar ga ik geen risico's meer mee nemen.
Update van een aantal maaltijden en lunch dit weekend
kane
Huge Freak
- Lid sinds
- 16 aug 2004
- Berichten
- 7.973
- Waardering
- 541
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 15%
g3rr3
Huge Freak
- Lid sinds
- 13 aug 2008
- Berichten
- 8.137
- Waardering
- 179
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 108kg
dat op de 2e foto heet kip krokant (althans hier tochOp die 2e foto is dat zo'n soort hamburger met van die shizzle rond? Kan me nog herinneren dat ik dat 7-9 jaar terug eens had gegeten, hemels was dat
Waren diepgevroren hamburgers. Weet je hoe dat noemt?
) als ik mij niet vergis is dat kippenwit met amandelen(
) rond
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Goed getraint.
Apenheul is 10 minuutjes van mijn huis af, is inderdaad af en toe wel leuk om daar heen te gaan met vriendinnetje ofzo, voor jou dan vriendin en dochter.
Damn, als je dat eten voor iedereen klaar maakt heb je zelfs sniperx zo boven de 70 KG.
Edit; goede foto, je traps komen goed uit man! Geweldig om te zien hoe je dochtertje je na doet haha.
Apenheul is 10 minuutjes van mijn huis af, is inderdaad af en toe wel leuk om daar heen te gaan met vriendinnetje ofzo, voor jou dan vriendin en dochter.
Damn, als je dat eten voor iedereen klaar maakt heb je zelfs sniperx zo boven de 70 KG.
Edit; goede foto, je traps komen goed uit man! Geweldig om te zien hoe je dochtertje je na doet haha.
Mister J
Novice
- Lid sinds
- 4 aug 2009
- Berichten
- 12
- Waardering
- 0
Haha, als een kameel... De bulten heb je er wel voor
ff de aap uitgehangen: zoek de 10 verschillen.
Nee , maar ondanks de warmte toch aardig getraint.
- Lid sinds
- 22 jun 2005
- Berichten
- 7.607
- Waardering
- 20
Op die 2e foto is dat zo'n soort hamburger met van die shizzle rond? Kan me nog herinneren dat ik dat 7-9 jaar terug eens had gegeten, hemels was dat
Waren diepgevroren hamburgers. Weet je hoe dat noemt?
dat op de 2e foto heet kip krokant (althans hier toch
Ja kip krokant inderdaad, soort kippe snitzel maar dan met dat 'cornflakes-achtige' laagje,
weet niet hoe dat noemt.
Dankje kerel, voeding gaat lekker inderdaad .. krijg er nu alweer honger van als ik dat zo zie.
Was het maar zo dichtbij, dat natuur gedeelte afzonderlijk van de apenheul is ook heel mooi.
Dat heb je hier in het oosten niet, ik moet helaas anderhalf uur reizen voordat ik er ben.
De legendarische sniper nu ook in mijn log genoemd
... niet lullen maar pellen he.Haha ja die eerste foto ook, is niet gepost maar kijkt ze ook van euuh huh hoe doe je dat?!
Haha, als een kameel... De bulten heb je er wel voor
ff de aap uitgehangen: zoek de 10 verschillen.
Nee , maar ondanks de warmte toch aardig getraint.
Was wel nice om te zien man die zilverrug, wat een homp spiermassa was dat.Ondanks dat het weer nu wat afgekoeld is zal het morgen wel weer een training worden
waarbij flink gezweet word.
Heb er zin in.
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Goede training toch, nette inclines!
De apenheul? Dat is 3 Minuutjes fietsen van me huisje!
Zal je vertellen dat ik er nog maar 1 keer ben geweest in me leven.. Als je er woont kom je te weinig bij zulk soort dingen.. Het is gewoon mooi daar.. Bij berg en bos er naast kwam ik wel vaker.. Ben echt een natuur.buiten leven freak!
De apenheul? Dat is 3 Minuutjes fietsen van me huisje!
Zal je vertellen dat ik er nog maar 1 keer ben geweest in me leven.. Als je er woont kom je te weinig bij zulk soort dingen.. Het is gewoon mooi daar.. Bij berg en bos er naast kwam ik wel vaker.. Ben echt een natuur.buiten leven freak!
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Was het maar zo dichtbij, dat natuur gedeelte afzonderlijk van de apenheul is ook heel mooi.
Dat heb je hier in het oosten niet, ik moet helaas anderhalf uur reizen voordat ik er ben.
De legendarische sniper nu ook in mijn log genoemd
Haha ja die eerste foto ook, is niet gepost maar kijkt ze ook van euuh huh hoe doe je dat?!
Is inderdaad erg mooi, kom er eigenlijk te weinig. Schijnt ook een klimpark te zijn, nog nooit geweest.
Maar nu geen p*ssy-talk meer, trainen & eten jij