BBosman: Beachproof 2013

[Starter20]

top negro

 

[Gast 83013]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Starter20]

als je goed kijkt zie je dat Frank hier eigenlijk alles tilt met jedi mind power

 

[Gast 83013]

als je goed kijkt zie je dat Frank hier eigenlijk alles tilt met jedi mind power

Klik om te verkleinen...

Nee, Frank was niet zo aardig vandaag, en projecteerde er 5kg extra op

 

[Starter20]

dus wat je eigenlijk beweert is dat dit een 185kilo squat was? netjes

 

[Gast 83013]

hahahaha

nee dat ook weer niet

hij ging eigenlijk wel redelijk makkelijk, ben alleen nog niet zo gewend aan die banden. Ben er meer mee aan het vechten dan dat ik ze echt voor me laat werken.

 

[tymboo]

Gaat wel erg lekker man. Zo te zien zit je zeker nog niet op je max met de squat.

 

[Gast 83013]

Gaat wel erg lekker man. Zo te zien zit je zeker nog niet op je max met de squat.

Klik om te verkleinen...

Nee idd nog niet, maar lekker rustig aan doen. Volgende keer weer 10 of 20kg dr bij, hopen op het NK 200(+) te buigen. Eventueel meer als ik voor de tijd suited (kan leren) leer buigen.

 

[Ano_1991_6]

kijk eens aan! zie mij daar liggen op de bench bank!

goed bezig geweest vandaag man!

 

[Booyaka]

Sterke squat, netjes!

 

[Gast 83013]

top negro

Klik om te verkleinen...

kijk eens aan! zie mij daar liggen op de bench bank!

goed bezig geweest vandaag man!

Klik om te verkleinen...

Sterke squat, netjes!

Klik om te verkleinen...

Thanks gents!

 

[DG80]

Nette squat man!

 

[gokhann]

sterke squat bossman, ben benieuwd wat je max zal zijn

 

[Gast 83013]

sterke squat bossman, ben benieuwd wat je max zal zijn

Klik om te verkleinen...

Ik ook idd, maar ik blijf lekker rustig aan doen. Echt maxen op Sq pas weer op t NK of eventueel op papendal if Pjotr says so

 

[Gast 83013]

Deload weekje... 1 training 5x5x50%

Saaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaai

Alles zonder riem straps bandages polsbanden suit watever

Squat
5x20
5x50
5x80
5x80
5x80
1x80 zonder handen
5x80
5x80

Overhead
10x20
5x35
5x35
5x35
5x35
5x35

Deadlift
5x70
5x120
5x120
5x120
5x120
5x120

Bench Press
15x20
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Bent Over Row
10x20
5x50
5x50
5x50
5x50
5x50

Notes
Epic verveling... Maarja, weekje rust in dan wel een keer goed

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Starter20]

destrey optillen, dat is pas een d-load

 

[Gast 83013]

Strongman @ Simon ft. Robert

Warming Up:
Stukje hardlopen
Bakdeadlift: 2x5x130 + stellage
Viking Press: 2x5x40 + stellage

Log
Fx90
Fx90
Fx90
Fx90
Fx90
1x90 PR + kopstoot van Robert, grappig dat agressie best werkt.
Fx90
5x90 Clean, techniek beter.
2xFx90
1x90 Met betere techniek

Yoke 20 meter
150
150
240 met drop & turn @ 10m
240 met drop & turn @ 10m
300 bandjes ''Simon! Waarom rent die homo harder dan jou!?'' Epic
300 met drop & turn @ 10m, bandjes

Wheel Flip
6x250
5x250
2x350
5x250

hebben ze gewogen, en moet eerlijk zeggen, volgens mij is de band van Gijs bij lange na geen 380kg

Stones
Zonder hars
Fx120
Fx120
120 @ 1.32
Met Hars:
120 @ 1.32
120 @ 1.44 (pr?)
120 @ 1.56 PR

 

[Porunga]

Strongman @ Simon ft. Robert

Warming Up:
Stukje hardlopen
Bakdeadlift: 2x5x130 + stellage
Viking Press: 2x5x40 + stellage

Log
Fx90
Fx90
Fx90
Fx90
Fx90
1x90 PR
hebben ze gewogen, en moet eerlijk zeggen, volgens mij is de band van Gijs bij lange na geen 380kg

Klik om te verkleinen...

die was toch maar 320

 

[Gast 83013]

die was toch maar 320

Klik om te verkleinen...

Volgens mij 380? Maar 320 zou ik ook nog betwijfelen hoor

 

[Porunga]

Foutje, tyre was 380, niet 320, zag m net in Gijs zn log staan

Klik om te verkleinen...

verkeerd gelezen, foutje van mijn kant