Fitness Seller

BBosman: Beachproof 2013


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 0)

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Hoor wie het zegt... Heb nog nooi zo veel foto's van iemand gehad op wattsapps als van jou -.-
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
@ sportschool

Was facking druk, beide banken waren bezet + wachtrij, dan maar DB presses gedaan

Flat DB Press
10x20
10x28
10x34
7x40
10x44 met spot
5x48 met spot
5x38
12x24

Zydrunas Press
8x20
5x40
5x50
4x60 4e rep met spot
3x55
3x55
5x50

Technogym Chest Press
10x40
10x70
10x90
10x120
10x140 met spot
10x90

Dumbbell Shoulder Press
10x10
10x14
10x20
5x26 staand L+R
5x24

1-h DB Overhead
5x24
42
46
Fx50

Niet op t plan, maar was ff lachen

Dips BW = 113.8
8x
6x
8x
5x

Cable Rear Raise
10x12
15x10
12x12
12x14

V-Bar Tricep Pushdown
15x50
15x59
12x73
15x65
 
Laatst bewerkt:

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
lekker bezig baasman:D
 

gokhann

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
9 apr 2011
Berichten
3.347
Waardering
91
Lengte
1m68
Massa
85kg
Sterke dumbbell press man, wat bedoel je eigenlijk met spot bij de dumbbell press. Dat de laatste herhaling werd gespot of meerdere herhalingen.
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Sterke dumbbell press man, wat bedoel je eigenlijk met spot bij de dumbbell press. Dat de laatste herhaling werd gespot of meerdere herhalingen.
Zakken doe je dan helemaal zelf maar omhoog zit er even een handje bij, zal 5x48 op eigen kracht waarschijnlijk nie fiksen
 

DG80

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
7 okt 2010
Berichten
4.908
Waardering
709
Lengte
2m
Massa
130kg
Zakken doe je dan helemaal zelf maar omhoog zit er even een handje bij, zal 5x48 op eigen kracht waarschijnlijk nie fiksen
Met het idee voor een overload? Persoonlijk zie ik daar niet echt het nut van in. Denk dat je beter kan pressen wat jezelf kan uitvoeren.
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Sterke dumbbell press man, wat bedoel je eigenlijk met spot bij de dumbbell press. Dat de laatste herhaling werd gespot of meerdere herhalingen.
Ken je de Killy spots?
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
Met het idee voor een overload? Persoonlijk zie ik daar niet echt het nut van in. Denk dat je beter kan pressen wat jezelf kan uitvoeren.
Doe t ook nie zo heul vaak, maar t is wel lekker, om zo ver te gaan als je zelf kan, en dan nog stapje verder met spot erbij, je pressed dan elke rep toch zon beetje je max... iaw, t voelt gewoon lekker, of t werkt merken we vanzelf
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
squat
5x60
5x60
5x100
5x100
5x120
3x140
5x140
5x140
10x120

Deadlift Zonder riem, dubbel overhand, zoveel mogelijk speed
5x60
5x100
5x130
3x160
3x160
5x160

Powercleans
8x60
5x70
5x80
11x60

Wide Grip Lat Pulldown
10x55
8x75
8x89
8x82

Behind te neck pulldown
10x61
10x61
12x55
10x55

Bicep Curl
10x16
10x18
10x20
10x18

Walking Lunges 30 meter
10kg
20kg
30kg
 
Laatst bewerkt:

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Waarom lunges niet op reps gewoon?
 

Starter20

Gargantuan Beast
+10 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.246
Waardering
1.355
Lengte
1m80
Massa
90kg
walking lunges zijn veel chiller man.
 

BBosman

Huge Freak
Lid geworden
29 okt 2010
Berichten
8.610
Waardering
893
Lengte
1m90
@ RPB

Axle
3x65
3x65
2x75
1x85
1x85
1x95
1x100
Fx105 op schouder, daarna laten gaan
Fx105
3x85

Laatste 3 op film

Car Circle
2x220
270
320
370
420
Toen ff t recordbord gaan updaten, gijs had 450... duss
460 - niet uit kunnen tillen
460 - Beetje hulp met uittillen, zelf rond gelopen

En toen liep gijs ''eventjes'''koud een rondje met 460... De held...

Laadrace
50 Boomstam
80 Bierfust
70 Steen
80 Steen
100 Zandzak

3x gedaan

Powerstairs
5x175

Chin Ups
5x
 
Laatst bewerkt:

grotesjaak

Freaky Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2008
Berichten
6.461
Waardering
426
Lengte
1m83
Massa
100kg
car circle was indrukwekkend
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.621
Waardering
3.638
Lengte
1m79
Massa
105kg
Zeer indrukwekkend!

Je wordt ook sterker en sterker, zeker al op de looponderdelen
 

TheMistery

Huge Freak
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2009
Berichten
9.085
Waardering
352
Lengte
1m82
Massa
103kg
Vetpercentage
15%
Dat is in de begin jaren ook vaak het punt, dat ervaren er wel meer. Gelukkig ben je nog jong en heb je tijd zat om daar beter in te worden. En over je LB en rug mag je niet klagen ;).
 

JorisL

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
25 sep 2010
Berichten
2.344
Waardering
73
Lengte
1m87
Massa
94kg
Je begint ECHT sterk te worden, props.
 

Bovenaan