Daan's log - Starting Strength
- Topic starter Daantje Groot
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.546
- Weergaven 64.323
- Volgers 33
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Zeker.
Lekkere training hoor. Denk ook dat je je triceps al wat had vermoeid met de Bp en dat je dat merkte me je dips. Als je ze maar lekker aanpakt toch.
Normaal zit er altijd een DL tussen maar zou dat zoveel verschil maken? zou eerder denken dat ik dan juist minder energie heb.
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Thx lkk 
Zal zeker rustig doen.
Gewicht lijkt nog steeds steady omhoog te gaan, woog vanochtend 88,9 kg. 9 dec zat ik 87,2. Dus dat is 1,7kg in een maand. Vreemd is wel dat 30 dec. nog op 88kg zat dus die laatste 0,9kg is er in 1 week bij gekomen... Major vet gains?
Net ook m'n eigen lichaamstat log gechecked en ben vanaf 24 oktober tot nu 4,1 kg lean BW gegained, wat neerkomt op 2,2kg vet. Dus dat is ongv. 30% van totale gains.... is dat niet beetje veel?
Zal zeker rustig doen.Gewicht lijkt nog steeds steady omhoog te gaan, woog vanochtend 88,9 kg. 9 dec zat ik 87,2. Dus dat is 1,7kg in een maand. Vreemd is wel dat 30 dec. nog op 88kg zat dus die laatste 0,9kg is er in 1 week bij gekomen... Major vet gains?
Net ook m'n eigen lichaamstat log gechecked en ben vanaf 24 oktober tot nu 4,1 kg lean BW gegained, wat neerkomt op 2,2kg vet. Dus dat is ongv. 30% van totale gains.... is dat niet beetje veel?
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Ja zal wel niet helemaal kloppen, weegschaal is de betrouwbaarst niet, en huidplooimeter zit er na mijn idee 3 a 4 % naast (hij geeft nu 10% aan). Maar goed het verschil zou wel moeten kloppen, dus ik denk dat die 4,1 en 2,2 in principe wel kloppen (merk dat extra vet zelf ook wel, vet op m'n buik is behoorlijk toegenomen).
Maar die 90kg gaan we makkelijk halen
denk alleen dat ik niet lang daarna wel ga beginnen met een cut. Vind het echt teveel vet worden.
Maar die 90kg gaan we makkelijk halen
denk alleen dat ik niet lang daarna wel ga beginnen met een cut. Vind het echt teveel vet worden.
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Gelukkig toch ff tijd kunnen vinden om te trainen, ff lekker ontspannen.
Squat
3x5 75kg
Steek me kont nu verder uit en dat gaat stuk beter
Military Press
3x5 37,5kg
Lukt me deze echt niet zonder naar achteren te leunen
Pendlay Row
3x5 62,5kg PR
Lekkah
Chinups
2x8 BW -20kg
Standing Calf Raises in smith (excl. stang)
70kg
90kg
70kg
Reps vergeten, vind het echt lastig om zwaar te gaan zonder last in m'n rug te krijgen.
Seated Calf Raises in smith (excl. stang)
3x12 80kg
echt een wereld van verschil met 's ochtends trainen, dit word m'n nieuwe trainingstijd.
Squat
3x5 75kg
Steek me kont nu verder uit en dat gaat stuk beter
Military Press
3x5 37,5kg
Lukt me deze echt niet zonder naar achteren te leunen
Pendlay Row
3x5 62,5kg PR
Lekkah
Chinups
2x8 BW -20kg
Standing Calf Raises in smith (excl. stang)
70kg
90kg
70kg
Reps vergeten, vind het echt lastig om zwaar te gaan zonder last in m'n rug te krijgen.
Seated Calf Raises in smith (excl. stang)
3x12 80kg
echt een wereld van verschil met 's ochtends trainen, dit word m'n nieuwe trainingstijd.
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Zekerrrr
Goede training! Je bent gewoon geen ochtendmens, Daan!
Nope helemaal niet
Mooie training man gaat stukken beter dan in de ochtend zo te zien. Lekkere pr gezet.
Thx. Die pr had ik ook wel in de ochtend gezet hoor, eerste keer dat ik sinds reset weer op PR gewicht zit.
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Nou t*ring stressvol geweest dus afgelopen week, elke dag van 10 uur 's ochtends tot 1 uur 's avonds gewerkt en vannacht niet geslapen. Presentatie is helaas niet zo goed beoordeeld, (7) normaal haal ik altijd hoger tijdens dergelijke projecten, maar passie was ver te zoeken deze keer...
Anyway back to what's important: heb de meeste dagen m'n voedingsschema nog wel kunnen volgen, maar afgelopen 3 dagen eet ik echt als een anorexia patient. Dus zit me nu weer ff helemaal vol te vreten
heb niet echt gelogged maar toen ik nog voedinschema volgde was ik al 1,5kg afgevallen... dus weet niet hoe erg het nu is. Morgen de schade opmeten, toch mooie methode om aftevallen als je niet van cardio houd
Helaas geen tijd meer gehad om te trainen van de week, maar heb wel aardig chinups en pushups gedaan, al is het alleen maar voor het idee.... Zal wel aardig wat kracht verloren zijn.
Maar goed genoeg geluld morgen gaan we er weer vol tegenaan, heb er zin in!
Anyway back to what's important: heb de meeste dagen m'n voedingsschema nog wel kunnen volgen, maar afgelopen 3 dagen eet ik echt als een anorexia patient. Dus zit me nu weer ff helemaal vol te vreten
heb niet echt gelogged maar toen ik nog voedinschema volgde was ik al 1,5kg afgevallen... dus weet niet hoe erg het nu is. Morgen de schade opmeten, toch mooie methode om aftevallen als je niet van cardio houd Helaas geen tijd meer gehad om te trainen van de week, maar heb wel aardig chinups en pushups gedaan, al is het alleen maar voor het idee.... Zal wel aardig wat kracht verloren zijn.
Maar goed genoeg geluld morgen gaan we er weer vol tegenaan, heb er zin in!
Laatst bewerkt:
