Daan's log - Starting Strength
- Topic starter Daantje Groot
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.546
- Weergaven 64.323
- Volgers 33
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Ja de laatste weken echt ontzettend veel last gehad van buikpijn. Voornamelijk tijdens trainingen, dacht eerst een verband te zien tussen de split squat en buikpijn, maar als ik me log zo beetje doorlees zie ik het ook gebeuren op UB dagen...
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Nee heb in principe m'n hele leven al last van buikpijn gehad, merk wel dat sinds ik ben gaan trainen dat het een stuk vaker voorkomt. Nou lijkt het de afgelopen maand wel sterk toegenomen, waarbij het vooral opvalt dat het nu bijna constant tijdens m'n trainingen gebeurt (alhoewel niet altijd even hevig)... maar naast het trainen heb ik ook last, alleen lijkt het minder consistent te gebeuren als bij een training.
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Ehm ja rond 1400 uur pak een shake (met olie, whey, oats & melk), vier volkoren boterhammen met kipfilet en een banaan. rond 5 uur (ongv. uurtje voor m'n training) pak ik dan nog een shake (alleen dan zonder olie) en kwartiertje voordat ik ga trainen pak ik dan nog 30gr rozijntjes.
Opvallend altijd wel is dat als ik ga liggen (voor een kwartier tot half uur) de buikpijn meestal weggaat en wegblijft, heb nog maar een enkele keer gehad dat dit het niet wegging.
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Ben nog nooit bij een internist geweest, maar wel meerdere malen bij m'n huisarts. Van hem kreeg ik dan elke keer wat anders te horen maar niks werkte eigenlijk, dus ik hem me daar uiteindelijk maar bij neer gelegd. Heb er al jaren niks meer mee gedaan, maar als dit zich zo doorzet denk dat ik maar weens eens langs ga.
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Kijk eens of je je hier in kan vinden:
http://www.spastischedarm.com/
Ik heb hier namelijk last van, aantal onderzoeken gehad en kwam dit er dus uit. Misschien ook iets voor jou. Weet niet wat je symptomen zijn..?
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Je kan er ook niet zo heel veel mee als ik dat zo lees. Tegelijkertijd is het wel heel herkenbaar, heb behoorlijk vaak dat me hele onderbuik als het ware invalt, ziet eruit als twee ''putten'' aan de zijkant omdat het daaronder zo strak staat van de krampen? Echter hoeft dat niet altijd zo te zijn, soms zit het ook weer door m'n hele buik heen. Dat voeding en stress een rol erin spelen herken ik ook wel, maar dat hoeft wederom niet altijd zo te zijn.
- Lid sinds
- 4 feb 2013
- Berichten
- 4.619
- Waardering
- 884
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Nou weer buikpijn dus, wel een stuk minder dan normaal dus wel te doen. Ook minder volume deze training, dus dat had ik ook verwacht. Lijkt toch een correlatie tussen iig m'n trainingsintensiteit en buikpijn.
Bulgarian split squat
3x7 26kg
Ging voor geen meter, was ontzetten instabiel voor m'n tweede been (rechter).
Romanian deadlift
3x7 80kg
Seated sled leg press (narrow stance)
2x10 130kg
Sprong nog net geen ader in m'n oog
Leg curl
2x12 55kg
Standing calf raise in smith
3x8 80kg
Erg k*t vind ik deze, voelt zwaar klote op m'n schouders, en m'n rug. Kan hier de goede positie niet vinden
Seated calf raise
2x12 100kg
Verschillende crunches
Trainde vandaag overigens samen, maar vind dat altijd zo irritant ben dat altijd zo verschrikkelijk afgeleid dat ik m' n hele training niet meer voel, aan het einde zit ik me dan af te vragen of ik wel zwaar heb getraind. Maar misschien is dat positief de gewichten zijn iig volgens planning.
---------- Post toegevoegd 15 April 2013 om 23:12 ----------
Trouwens ben aan de cut begonnen dus als je nog wat ideeën hebt
: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/daans-log-starting-strength-320433/index29.html#post7613957
Bulgarian split squat
3x7 26kg
Ging voor geen meter, was ontzetten instabiel voor m'n tweede been (rechter).
Romanian deadlift
3x7 80kg
Seated sled leg press (narrow stance)
2x10 130kg
Sprong nog net geen ader in m'n oog
Leg curl
2x12 55kg
Standing calf raise in smith
3x8 80kg
Erg k*t vind ik deze, voelt zwaar klote op m'n schouders, en m'n rug. Kan hier de goede positie niet vinden
Seated calf raise
2x12 100kg
Verschillende crunches
Trainde vandaag overigens samen, maar vind dat altijd zo irritant ben dat altijd zo verschrikkelijk afgeleid dat ik m' n hele training niet meer voel, aan het einde zit ik me dan af te vragen of ik wel zwaar heb getraind. Maar misschien is dat positief
de gewichten zijn iig volgens planning.---------- Post toegevoegd 15 April 2013 om 23:12 ----------
Ja man, is klote had nu dus ook weer last.... ach ja ik kan er wel mee omgaan.
Trouwens ben aan de cut begonnen dus als je nog wat ideeën hebt
: http://forum.dutchbodybuilding.com/f81/daans-log-starting-strength-320433/index29.html#post7613957
Laatst bewerkt:
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Nesselaarr
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 12 mrt 2012
- Berichten
- 3.739
- Waardering
- 121
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 62kg
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Pff LB doet echt pijn, vooral m'n rug hopelijk wordt niet veel erger. Wel geen buikpijn deze keer, maar dat was te verwachten. Kcal nu met 300 verlaagd, merk nog niet heel veel van dus morgen gaan er nog wat vanaf denk ik.
BP
3x6 67,5kg
mwah niet heel veel beter
DB row
2x6 38kg
1x6 36kg
Zit nu toch wel echt aan m'n max. Die 38kg was erg slordig, dus m'n trots maar ingeslikt en weer 36kg gepakt.
DB SP
2x10 15kg
Chinups
10/9 BW -25kg
DB pullover
11/10 24kg
Rear delt flyes
3x10 7kg
Triceps extension
2x12 20kg
Barbell curl
12/10 12,5kg + stang
---------- Post toegevoegd 16 April 2013 om 21:08 ----------
BP
3x6 67,5kg
mwah niet heel veel beter
DB row
2x6 38kg
1x6 36kg
Zit nu toch wel echt aan m'n max. Die 38kg was erg slordig, dus m'n trots maar ingeslikt en weer 36kg gepakt.
DB SP
2x10 15kg
Chinups
10/9 BW -25kg
DB pullover
11/10 24kg
Rear delt flyes
3x10 7kg
Triceps extension
2x12 20kg
Barbell curl
12/10 12,5kg + stang
---------- Post toegevoegd 16 April 2013 om 21:08 ----------
Dankje. Ja aantal keer geweest maar recent niet meer (zie ook mijn eerdere posts op deze pagina)
Dankje jongens!mooie training daan
Welkom
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
