budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Daan's log - Starting Strength
- Topic starter Daantje Groot
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.546
- Weergaven 64.324
- Volgers 33
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
Steelworks
Cool Novice
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 37
- Waardering
- 1
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 90kg
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Dankje bra!
Hmm ja zou kunnen, heb er eerder al eens naar gekeken maar ik geloof niet dat ik echt in aanmeriking kom voor HMS. Maar klachten lijken er wel op ja (vooral erg flexibile vingers, en ja klachten van bekken instabiliteit en rug klachten lijken er idd op). En vast staat wel dat stuk flexibeler ben dan de meeste mensen.
Let's hope so.
Is dat sarcastisch
? Chins waren dacht ik nog vrij laag in vergelijking tot m'n DB rows, en dips zijn echt ronduit vreselijk. Maanden geleden deed ik nog 2x8 o.i.d. Maar huidige gewichten geven misschien wel beetje vertekend beeld, ik ben bijna een half jaar gestopt met starting strength vanwege een rug/knie blessure en kom net terug van 4 weken rust/vakantie. Dus gewichten zitten nog laag, vooral de squat.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Dankje bra!
Hmm ja zou kunnen, heb er eerder al eens naar gekeken maar ik geloof niet dat ik echt in aanmeriking kom voor HMS. Maar klachten lijken er wel op ja (vooral erg flexibile vingers, en ja klachten van bekken instabiliteit en rug klachten lijken er idd op). En vast staat wel dat stuk flexibeler ben dan de meeste mensen.
Let's hope so.
Is dat sarcastisch
Maar huidige gewichten geven misschien wel beetje vertekend beeld, ik ben bijna een half jaar gestopt met starting strength vanwege een rug/knie blessure en kom net terug van 4 weken rust/vakantie. Dus gewichten zitten nog laag, vooral de squat.
Het is helemaal niet raar om wat meer hypermobiel te zijn in bepaalde gebieden, ik scoor zelf ook net buiten het "je bent hypermobiel" resultaat maar niemand die mij wijs maakt dat ik niet behoorlijk laks ben op bepaalde gebieden.
Wat ga je studeren kerel? als ik een buffe verdwaalde 1stejaar zie dan weet ik dat jij het bent
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Het is helemaal niet raar om wat meer hypermobiel te zijn in bepaalde gebieden, ik scoor zelf ook net buiten het "je bent hypermobiel" resultaat maar niemand die mij wijs maakt dat ik niet behoorlijk laks ben op bepaalde gebieden.
Wat ga je studeren kerel? als ik een buffe verdwaalde 1stejaar zie dan weet ik dat jij het bent
Ah ja zie je wel, maar goed, geloof niet dat wel of niet dat plaatje er op plakken veel afdoet aan de behandeling. Moet gewoon gecompenseerd gaan worden.
ja vind de faculteit maar k*t ingedeeld. Ik ga fysiotherapie studeren ofc 
kom ik sigma prob vanzelf tegen.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Ehm ja goeie vraag, heb dinsdag allemaal info gekregen maar ben de helft alweer vergeten. Doen het hier ook weer heel anders dan op de uni, dus weet niet helemaal wat anders zou moeten zijn. Maar van wat ik me herinner deden ze elk blok een aantal cursussen bij elkaar die sterk op elkaar aansloten, zodat je altijd met 1 ding bezig was o.i.d.. En bij de versnelde opleiding deden ze dan de inhoud van 2 blokken in 1.
Valt in ieder geval met je neus in de boter, want ze beginnen zonder enige introductie met allerlei anatomische termen te gooien die ik nog niet ken, en heb m'n boeken nog niet
Valt in ieder geval met je neus in de boter, want ze beginnen zonder enige introductie met allerlei anatomische termen te gooien die ik nog niet ken, en heb m'n boeken nog niet
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Haha, je kan de belangrijkste boeken ook gewoon kopen bij de studystore.
Anatomische atlas is absoluut noodzakelijk, anatomie in vivo boek is handig maar niet heel noodzakelijk. Rembrandt anatomie boekje is ook verdomd belangrijk en het fysiologie boek heb je absoluut nodig hoe droog de stof ook is. Huppeldepup van menselijk bindweefsel is ook een erg fijn boekje.
Enige wat ik je kan aanraden, oefen meteen met de vaardigheden. Maak profielen van aandoeningen, hoe je het onderzoekt en in blok C hoe je het behandelt etc. Zo heb je alles lekker overzichtelijk en leert het ontzettend makkelijk voor je stationstoets. Ohja de massage cd is dodelijk saai maar wel handig om een keer naar te kijken maar die kan je vast wel kopieren van iemand.
Als je iets niet snapt moet je maar gewoon pm sturen, moet zelf ook ff aan het werk en de stof van vorig jaar herhalen.
Anatomische atlas is absoluut noodzakelijk, anatomie in vivo boek is handig maar niet heel noodzakelijk. Rembrandt anatomie boekje is ook verdomd belangrijk en het fysiologie boek heb je absoluut nodig hoe droog de stof ook is. Huppeldepup van menselijk bindweefsel is ook een erg fijn boekje.
Enige wat ik je kan aanraden, oefen meteen met de vaardigheden. Maak profielen van aandoeningen, hoe je het onderzoekt en in blok C hoe je het behandelt etc. Zo heb je alles lekker overzichtelijk en leert het ontzettend makkelijk voor je stationstoets. Ohja de massage cd is dodelijk saai maar wel handig om een keer naar te kijken maar die kan je vast wel kopieren van iemand.
Als je iets niet snapt moet je maar gewoon pm sturen, moet zelf ook ff aan het werk en de stof van vorig jaar herhalen.
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Echt? Das mooi k*t, had vanmiddag net ff een spoedje bij polare besteld. Naja dan maar wachten tot dinsdag, één dag zonder atlas moet wel te doen zijn mag ik hopen. Vivo staat overigens gewoon als verplicht aangegeven, Rembrandt anatomie heb ik dan weer nergens gezien, net als de massage cd.
Stationstoets niks van gehoord, maar zal nog wel komen dan. Kennistoets hebben ze het al wel over gehad.
Doe dit jaar ook 2e jaars stof, dus misch kan ik jou nog helpen, haha. Probably not
Maar bedankt voor de tips kerel! karma als ik weer verdeeld heb.
Stationstoets niks van gehoord, maar zal nog wel komen dan. Kennistoets hebben ze het al wel over gehad.
Doe dit jaar ook 2e jaars stof, dus misch kan ik jou nog helpen, haha. Probably not
Maar bedankt voor de tips kerel! karma als ik weer verdeeld heb.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Rembrand boekje heet eigenlijk : speciele anatomie van et houding en bewegingsapparaat , staat een plaatje van rembrandschillderij op dus zodoende.
Jij krijgt stof van het 2de jaar van het oude curriculum, ik volg hetzelfde curriculum als jij dus jouw 1ste jaars stof was wat ik vorig jaar had
Ohja verwacht niet veel van de trainingsleer docent als je geen les hebt van een sportfysio/bewegingsspecialist, er stierf spmmige lessen iets in mij van de argumenten(als ze die al hadden) die mijn docenten opnoemden. Ook mooi om te zien hoe onwetend mensen zijn op dit gebied ( je klasgenoten).
Ohja pepper ur angus voor het 2de jaar, ben ezig met les voorbereiden; gvd de werking van medicijnen kunnen beschrijven etc :fuu
Edit: klasgenoot van me wou net trainen bij sigma maar werd weggestuurd want je mag er niet meer trainen ofso. Vaag gedoe en ga er zelf ook nog ff achteraan want film techniek daar altijd.
Jij krijgt stof van het 2de jaar van het oude curriculum, ik volg hetzelfde curriculum als jij dus jouw 1ste jaars stof was wat ik vorig jaar had
Ohja verwacht niet veel van de trainingsleer docent als je geen les hebt van een sportfysio/bewegingsspecialist, er stierf spmmige lessen iets in mij van de argumenten(als ze die al hadden) die mijn docenten opnoemden. Ook mooi om te zien hoe onwetend mensen zijn op dit gebied ( je klasgenoten).
Ohja pepper ur angus voor het 2de jaar, ben ezig met les voorbereiden; gvd de werking van medicijnen kunnen beschrijven etc :fuu
Edit: klasgenoot van me wou net trainen bij sigma maar werd weggestuurd want je mag er niet meer trainen ofso. Vaag gedoe en ga er zelf ook nog ff achteraan want film techniek daar altijd.
Laatst bewerkt:
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Pfff. Red het allemaal maar net, heen en terug naar utrecht is echt killer. Delft was wat dat betreft stuk relaxter, stuk beter te combineren. Etens doelen wel allemaal gehaald, maar ben bang dat ik binnenkort nog meer omhoog moet. Zat nou vannochtend op 88,2kg. Toen ik terugkwam van vakantie zat ik rond de 87kg o.i.d. ik had toch verwacht dat m'n onderhoud na al die cardio, en lage kcal inname een stuk lager zou zijn. Krijg het nu al amper naar binnen. naja we zien wel weer.
Training van gister:
Gewoon lekker om te trainen, had slechter verwacht omdat me benen helemaal lam waren van het lopen. Na de training wel helemaal gesloopt.
Squat
3x5 60kg
Techniek deze keer wat minder. Geen goede focus, en achteraf heb ik denk bij het uit de hole komen teveel naar voren geleund. Hip drive was iig niet erg sterk.
Overhead press
3x5 35kg
Pendlay Row
4x 70kg
4x 65kg
3x 65kg
Vergeten hoeveel ik vorige keer deed. Dus eerst met 70kg begonnen. Lukte niet dus 65kg. Lukte ook niet, maar was wel heel erg strict. Volgende keer weer 65kg.
Chinups
9x BW
5x BW
Crunches
Training van gister:
Gewoon lekker om te trainen, had slechter verwacht omdat me benen helemaal lam waren van het lopen. Na de training wel helemaal gesloopt.
Squat
3x5 60kg
Techniek deze keer wat minder. Geen goede focus, en achteraf heb ik denk bij het uit de hole komen teveel naar voren geleund. Hip drive was iig niet erg sterk.
Overhead press
3x5 35kg
Pendlay Row
4x 70kg
4x 65kg
3x 65kg
Vergeten hoeveel ik vorige keer deed. Dus eerst met 70kg begonnen. Lukte niet dus 65kg. Lukte ook niet, maar was wel heel erg strict. Volgende keer weer 65kg.
Chinups
9x BW
5x BW
Crunches
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Rembrand boekje heet eigenlijk : speciele anatomie van et houding en bewegingsapparaat , staat een plaatje van rembrandschillderij op dus zodoende.
Jij krijgt stof van het 2de jaar van het oude curriculum, ik volg hetzelfde curriculum als jij dus jouw 1ste jaars stof was wat ik vorig jaar had
Ohja verwacht niet veel van de trainingsleer docent als je geen les hebt van een sportfysio/bewegingsspecialist, er stierf spmmige lessen iets in mij van de argumenten(als ze die al hadden) die mijn docenten opnoemden. Ook mooi om te zien hoe onwetend mensen zijn op dit gebied ( je klasgenoten).
Ohja pepper ur angus voor het 2de jaar, ben ezig met les voorbereiden; gvd de werking van medicijnen kunnen beschrijven etc :fuu
Edit: klasgenoot van me wou net trainen bij sigma maar werd weggestuurd want je mag er niet meer trainen ofso. Vaag gedoe en ga er zelf ook nog ff achteraan want film techniek daar altijd.
Haha ja heb ik nu al mogen meemaken, helft wist niet eens wat je quads waren, creatine=aas etc. Altijd leuk.
Maar wel gay shit van sigma, binnenkort ook maar ff kijken. Heb m al wel op de grond gespot.
---------- Post toegevoegd 3 September 2013 om 21:56 ----------
Goeie vraag
beetje vergeten 
Ik dacht bij de squats deze keer niet. Maar pendlay rows zijn wel echt killer voor m'n knieën, elke keer nadat ik die doe, voelt het daarna op onvoorspelbare momenten alsof iemand een mes in de zijkant van m'n knie zet. Uurtje later heb ik er echter meestal geen last meer van.
Kixat
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 4.417
- Waardering
- 305
- Lengte
- 1m83
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Weer veels te vroeg m'n bed uit dus energie was niet top, techniek beetje shaky. Maar over het algeheel prima training. Bovenrug blijft ook gezeik, grootste deel van de spanning is er wel uit, maar blijft toch rot voelen. Kraakte vandaag ook heel veel.
Squat
3x5 65kg
Begin het nu toch echt moeilijk te krijgen, lukte maar net. Pauzes gaan nu naar de 5min weer toe denk ik. Vraag me alleen af in hoeverre zulke lichte squats (in vergelijking wat ik eerst deed) nou veel effect zullen hebben op massa op m'n benen. Aangezien die niet veel minder is als toen ik stopte met squatten.
Bench Press
3x5 65kg
Deadlift
1x5 105kg
Easy, grip goed, en kracht ook goed. Enige is wel dat ik door al die jaren mezelf aangeleerd heb m'n rechterknie te ontlasten en ik zie mezelf dus ook naar links trekken, en m'n rechterknie trillen omdat daar geen spanning op staat (idem. voor squats overigens). Deed ook weer pijn.
Dips
7x BW
Toe Press
3x8 120kg
Rotary calf
Ging met m'n stomme hoofd eerst pissen terwijl de smith net vrij was. Daarna meteen bezet natuurlijk dus maar op de rotary calf geprobeerd een soort seated calf raises te doen. Ook meteen een dropsetje van gemaakt omdat dat makkelijk gaat op de machine. Hopelijk gaan m'n kuiten dan ook eindelijk eens groeien want ze zijn echt triest klein. Kreeg zelfs opmerking over van m'n fysio
---------- Post toegevoegd 4 September 2013 om 20:48 ----------
Dankje kerel! Ja idd, ben over het algemeen ook voorzichtig en als de dood dat ik iets verneuk... maar zou ook gewoon kunnen dat ik door de pijn heen zal moeten trainen. Fysio zou morgen ff doctor opbellen voor een MRI dus hopelijk weet ik dan meer.
Squat
3x5 65kg
Begin het nu toch echt moeilijk te krijgen, lukte maar net. Pauzes gaan nu naar de 5min weer toe denk ik. Vraag me alleen af in hoeverre zulke lichte squats (in vergelijking wat ik eerst deed) nou veel effect zullen hebben op massa op m'n benen. Aangezien die niet veel minder is als toen ik stopte met squatten.
Bench Press
3x5 65kg
Deadlift
1x5 105kg
Easy, grip goed, en kracht ook goed. Enige is wel dat ik door al die jaren mezelf aangeleerd heb m'n rechterknie te ontlasten en ik zie mezelf dus ook naar links trekken, en m'n rechterknie trillen omdat daar geen spanning op staat (idem. voor squats overigens). Deed ook weer pijn.
Dips
7x BW
Toe Press
3x8 120kg
Rotary calf
Ging met m'n stomme hoofd eerst pissen terwijl de smith net vrij was. Daarna meteen bezet natuurlijk dus maar op de rotary calf geprobeerd een soort seated calf raises te doen. Ook meteen een dropsetje van gemaakt omdat dat makkelijk gaat op de machine. Hopelijk gaan m'n kuiten dan ook eindelijk eens groeien want ze zijn echt triest klein. Kreeg zelfs opmerking over van m'n fysio
---------- Post toegevoegd 4 September 2013 om 20:48 ----------
Dankje kerel! Ja idd, ben over het algemeen ook voorzichtig en als de dood dat ik iets verneuk... maar zou ook gewoon kunnen dat ik door de pijn heen zal moeten trainen. Fysio zou morgen ff doctor opbellen voor een MRI dus hopelijk weet ik dan meer.
Laatst bewerkt:
budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Mooie training, bro.
Hoe groot zijn jouw kuiten in omtrek dan?
Die kuiten van mij willen ook niet groeien
Dankje bra. Rond de 37/38cm ongv (vs. 64cm op m'n bovenbeen). Armen zijn op een goeie dag zelfs nog groter
budybolder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jan 2013
- Berichten
- 596
- Waardering
- 44
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 16%
Dankje bra. Rond de 37/38cm ongv (vs. 64cm op m'n bovenbeen). Armen zijn op een goeie dag zelfs nog groter
Lol grappig, ik heb dezelfde verhoudingen!
