Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Daan's log - Starting Strength
- Topic starter Daantje Groot
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.546
- Weergaven 64.323
- Volgers 33
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Moet zeggen dat ik echt een beetje m'n motivatie begin te verliezen. Ten eerste heb ik het echt kapot druk en bovendien de afgelopen maanden alleen maar gezeik, denk ik een probleem opgelost (knieën of rug bv.) te hebben steekt een ander weer de kop op. Strek elke spier dagelijks en toch nog problemen. Gelukkig heb ik meer dan genoeg discipline om gewoon door te gaan, maar het is toch vervelend om dat ik eerst zoveel plezier had in het trainen.
Thx
Nee ik denk toch niet, het is wel leuk om te lezen hoe mijn mede ecto's het doen 
maar het is me te druk in dat topic om echt actief aan mee te doen.
Haha ja
Ga liever niet een weekje stoppen eerlijk gezegd (zeker omdat dit probleem vrijwel gedurende elke week wel aanwezig was), maar het lijkt nu echt erger te worden sommige stretches geven nu echt een bijna ontstoken achtige pijn. Ga maandag misch toch maar weer ff fysio bellen. Nou moet ik morgen wel de hele dag een presentatie afmaken dus ik kan hoogst waarschijnlijk niet trainen, heb ik iig al wel wat extra rust.
Jammer idd, maar zolang ik merk dat m'n techniek beter word vind ik het niet erg.
Thx !
Jammer idd, maar is ook echt wel een lastige oefening, zeker voor lange mensen. Stuk lastiger om te progressen en snel last van je rug. Vind het wel een van de leukste oefeningen wat is nou cooler dan een zwaar gewicht boven je hoofd houden
Lekker die squat pr
Doe jij nou ook nog mee aan het ecto log?
Thx
Nee ik denk toch niet, het is wel leuk om te lezen hoe mijn mede ecto's het doen maar het is me te druk in dat topic om echt actief aan mee te doen. Haha ja
Ga liever niet een weekje stoppen eerlijk gezegd (zeker omdat dit probleem vrijwel gedurende elke week wel aanwezig was), maar het lijkt nu echt erger te worden sommige stretches geven nu echt een bijna ontstoken achtige pijn. Ga maandag misch toch maar weer ff fysio bellen. Nou moet ik morgen wel de hele dag een presentatie afmaken dus ik kan hoogst waarschijnlijk niet trainen, heb ik iig al wel wat extra rust.
Jammer idd, maar zolang ik merk dat m'n techniek beter word vind ik het niet erg.
Thx !
Jammer idd, maar is ook echt wel een lastige oefening, zeker voor lange mensen. Stuk lastiger om te progressen en snel last van je rug. Vind het wel een van de leukste oefeningen wat is nou cooler dan een zwaar gewicht boven je hoofd houden
Jay93
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 mei 2012
- Berichten
- 1.199
- Waardering
- 32
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 12%
Thx
Ja het is best druk idd
Vind het zelf wel leuk zoveel competitie. Je hoeft niet altijd te reageren, maar af en toe kan geen kwaad toch
Jespeeer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 feb 2012
- Berichten
- 2.374
- Waardering
- 95
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 17%
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Nou training zit er niet meer in vandaag, heb nu nog wel wat tijd over maar pijn is gewoon te erg.
Motivatie is wel helemaal terug, heb ff bij de jongens gekeken die meegedaan hebben met flexcup (killy, ezra, tymen). Wordt daar echt helemaal enthousiast van, man oh man wat ziet dat er vet uit. Misch over 2/3 jaar dat ik daar ook kan staan.
Idd, doe ik nu ook maar foto's en trainingen komen alleen in me eigen log
Thx man.
Motivatie is wel helemaal terug, heb ff bij de jongens gekeken die meegedaan hebben met flexcup (killy, ezra, tymen). Wordt daar echt helemaal enthousiast van, man oh man wat ziet dat er vet uit. Misch over 2/3 jaar dat ik daar ook kan staan.
Ja het is best druk idd
Vind het zelf wel leuk zoveel competitie. Je hoeft niet altijd te reageren, maar af en toe kan geen kwaad toch
Idd, doe ik nu ook
maar foto's en trainingen komen alleen in me eigen log Thx man.
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Verstandig? F*ck that shit ik wil trainen 
---------- Post toegevoegd Thu 6 Dec 2012 om 19:01 ----------
Klote training, had totaal geen energie. Pijn in spieren/gewrichten is ook amper minder geworden.
Squat
3x85kg
Techniek was absolute crap dus schrijf hem niet op als een PR. Dacht dat ik low bar onder controle had maar de bar verschuift toch nog tijdens het squatten waardoor mijn torso rond verticale as draait (en dus op 1 been squat).
Bench press
3x60kg
Moeilijk, weinig energie en grip blijft problematisch.
Deadlift
1x5 100kg
Nog steeds veel pijn in abductors en gluteus medius, en hele venijnige pijn waar m'n onderug m'n kont ontmoet. Leek me daarom niet verstandig om te verhogen, best wel verbaasd dat 100 nog lukte
Dips
1x8 BW
1x7 BW
Geen puf meer over voor die laatste.
---------- Post toegevoegd Thu 6 Dec 2012 om 19:01 ----------
Klote training, had totaal geen energie. Pijn in spieren/gewrichten is ook amper minder geworden.
Squat
3x85kg
Techniek was absolute crap dus schrijf hem niet op als een PR. Dacht dat ik low bar onder controle had maar de bar verschuift toch nog tijdens het squatten waardoor mijn torso rond verticale as draait (en dus op 1 been squat).
Bench press
3x60kg
Moeilijk, weinig energie en grip blijft problematisch.
Deadlift
1x5 100kg
Nog steeds veel pijn in abductors en gluteus medius, en hele venijnige pijn waar m'n onderug m'n kont ontmoet. Leek me daarom niet verstandig om te verhogen, best wel verbaasd dat 100 nog lukte
Dips
1x8 BW
1x7 BW
Geen puf meer over voor die laatste.
Laatst bewerkt:
crashcool
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jul 2012
- Berichten
- 1.498
- Waardering
- 45
- Lengte
- 1m94
LKK
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 okt 2012
- Berichten
- 1.093
- Waardering
- 27
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 86kg
+1
In ieder geval even rustiger aan, want het begint een beetje op overtraining te lijken, ook omdat je het ernaast nu zo druk hebt.
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
- Lid sinds
- 28 mrt 2011
- Berichten
- 29.189
- Waardering
- 8.339
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Snelle stijging 
Ik had zelf eerder het idee dat het door het donkere weer kwam, maar misch is het dan toch overtraining. Ga iig ff deze week afmaken, kijken hoe ik me de volgende twee trainingen voel en als het allemaal waardeloos is misch toch maar een deload week doen...
Ik had zelf eerder het idee dat het door het donkere weer kwam, maar misch is het dan toch overtraining. Ga iig ff deze week afmaken, kijken hoe ik me de volgende twee trainingen voel en als het allemaal waardeloos is misch toch maar een deload week doen...
Laatst bewerkt:
steveo1
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 15 okt 2010
- Berichten
- 483
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 15%
Zelf doe ik heel sport per week.
En ik zit dus wel eens tegen de max van mijn lichaam.
Bij mij merk ik echt dat als ik een weekje rust neem, of soms 2 of 3. Ik daarna eigenlijk sterker terugkom.
Gewoon heel rustige trainingen kan je nog wel doen. Op techniek, of lekker beetje conditie trainen.
De tijd van het jaar kan er ook zeker mee te maken hebben hoor. Miss moet je juist nu even een stapje terug doen, zodat je er straks weer 2 vooruit kan maken.
En als je nou voor niets een weekje of misschien zelfs 2 rust hebt gehouden, dan is het nog geen al te groot probleem toch? Baat het niet, dan schaadt het niet.
Hoop dat de komende 2 trainingen wel gewoon lekker gaan!
En ik zit dus wel eens tegen de max van mijn lichaam.
Bij mij merk ik echt dat als ik een weekje rust neem, of soms 2 of 3. Ik daarna eigenlijk sterker terugkom.
Gewoon heel rustige trainingen kan je nog wel doen. Op techniek, of lekker beetje conditie trainen.
De tijd van het jaar kan er ook zeker mee te maken hebben hoor. Miss moet je juist nu even een stapje terug doen, zodat je er straks weer 2 vooruit kan maken.
En als je nou voor niets een weekje of misschien zelfs 2 rust hebt gehouden, dan is het nog geen al te groot probleem toch? Baat het niet, dan schaadt het niet.
Hoop dat de komende 2 trainingen wel gewoon lekker gaan!
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
Maar jij traint natuurlijk wel veel en veel meer dan ik
Stuk meer energie deze training, maar niet echt geweldig. Ff kijken hoe de volgende gaat.
Squat
3x85kg
Beter dan de vorige keer, meer uit m'n quads (normaal kwam t allemaal uit m'n heupen) volgens mij ook vaker par (al waren ze dat niet allemaal) techniek was nog steeds behoorlijk crap though had weer dat m'n torso gedraaid was, dus schrijf m weer niet op als PR. Voelde wel zwaar, knieën stonden echt te trillen bij die laatste rep.
Military Press
4/4/3 42,5kg Fail
Slechte techniek leunde echt gevaarlijk veel naar achter, lukt me niet goed om m'n abs aan te spannen (misch maar andere oefening voor m'n abs gaan doen), wonder dat ik geen last van m'n rug kreeg.
Pendlay Row
3x5 55kg (reset)
Chinups
2x8 BW -20kg PR
Stuk meer energie deze training, maar niet echt geweldig. Ff kijken hoe de volgende gaat.
Squat
3x85kg
Beter dan de vorige keer, meer uit m'n quads (normaal kwam t allemaal uit m'n heupen) volgens mij ook vaker par (al waren ze dat niet allemaal) techniek was nog steeds behoorlijk crap though had weer dat m'n torso gedraaid was, dus schrijf m weer niet op als PR. Voelde wel zwaar, knieën stonden echt te trillen bij die laatste rep.
Military Press
4/4/3 42,5kg Fail
Slechte techniek leunde echt gevaarlijk veel naar achter, lukt me niet goed om m'n abs aan te spannen (misch maar andere oefening voor m'n abs gaan doen), wonder dat ik geen last van m'n rug kreeg.
Pendlay Row
3x5 55kg (reset)
Chinups
2x8 BW -20kg PR
Daantje Groot
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jan 2009
- Berichten
- 2.900
- Waardering
- 147
- Lengte
- 2m
