- Lid geworden
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.137
- Waardering
- 1.792
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
hoezo? ben gewoon weer naar ub/lb maar lang geen sldl gedaan bijv.
flink volume bedoel ik ook
Volg de onderstaande video samen om te zien hoe u onze site kunt installeren als een web -app op uw startscherm.
Notitie: This feature may not be available in some browsers.
hoezo? ben gewoon weer naar ub/lb maar lang geen sldl gedaan bijv.
Misschien maar wat meer rusten?
flink volume bedoel ik ook
Niet slecht voor een negerige!
Niet slecht voor een negetienjarige!
gewoon ff tijdje zonder straps liften weer, dan pak je die rackpulls zo met mixed grip. je grip is in principe sterk zat (kijk maar naar je farmer holds)
had je wat tegen zwarten?? kom vechten dan!!! blesseer je je andere hand!!!
altijd die agressieve negers weer man
het lijkt RPB wel!
had je wat tegen zwarten?? kom vechten dan!!! blesseer je je andere hand!!!
Idd daarom, zaterdag denk gewoon deadliften vanaf de grond strapless.
Wat ik veel doe om mijn grip een beetje te verbeteren is bij barbell shruggs een extra dikke stang gebruiken. Je kan ook gewoon die stang zolang mogelijk vasthouden maarja als je gelijk shruggs doet scheelt weer.
Kon eerst maar 160kg pakken met mixed grip maar nu met 210 nog geen grip probleem. Wel in die periode begonnen met gebruik van magnesium poeder dus dat heeft een iets vertekenend beeld. Maar zal vast geen 50kg helpen denk ik
Wel k*t in begin om geen straps te pakken en je faild op grip maar verbeterd vrij snel.
Ook een poosje van die knijpdingen geprobeert maar dat heeft naar mijn id weinig effect op hoelang je een stang vastkan houden..
biceps curls met double choked large band!