- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
? gewoon meetlint om het punt van me navel, als die omtrek afneemt zit het goed.
Weet niet wat er zo te lachen valt
never mind,
geen gevoel voor humor
Log Eddine: Road to 900kg total
- Topic starter Eddine
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 7.078
- Weergaven 319.079
- Volgers 131
-
- Tags
- log
- Status
never mind,
geen gevoel voor humor
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
En tevreden?
never mind,
geen gevoel voor humor
Ik dacht dat je serieus was, aangezien het onderwerp ook geen grap was
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
En tevreden?
Ik dacht dat je serieus was, aangezien het onderwerp ook geen grap was
beetje humor mag toch wel
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
beetje humor mag toch wel
uiteraard
http://www.youtube.com/watch?v=1TXtNjVYcsY
http://www.youtube.com/watch?v=T0bWMN5a6kI&feature=related
haha
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
master
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Oké nu weer een beetje normaal
dus over naar de training van morgen:
Pull, dus in het teken van de bicepz
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Rack pulls
Laying Leg curl of gh raise
T-bar row
medium grip pulldown
cable side raises
incline dumbbell curl
moet toch een beetje baas blijven in me log
dus over naar de training van morgen:
Pull, dus in het teken van de bicepz
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
Rack pulls
Laying Leg curl of gh raise
T-bar row
medium grip pulldown
cable side raises
incline dumbbell curl
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Hahaha sorry Eddine, laatste en dan hou ik op:
http://www.youtube.com/watch?v=CeWOqHz-dIc
Hahaha, ouwe gouwe dit.
http://www.youtube.com/watch?v=CeWOqHz-dIc
Hahaha, ouwe gouwe dit.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 feb 2009
- Berichten
- 15.553
- Waardering
- 1.077
- Lengte
- 1m78
Spamlog!!
Waar is de training te lezen? Is die chick je trainingspartner
nee de mijne
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Spamlog!!
Waar is de training te lezen? Is die chick je trainingspartner
training in me sig
Die chick is
nee de mijne
niet fokken met Jamie Eason he
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Training van net, ging wel goed op t-bar rows na, dat ding stond beetje los dus dat werkte niet. En de rackpulls waren van iets hogere hoogte dan ik wou. Waren precies op knie hoogte, stond zelf nog op een dikke schijf.
Gewichtjes:
Rack Pull, kniehoogte
8x170
6x190
6x200
5x210
Laying Leg Curl
geen idee eigenlijk wat voor gewichten, 60kg of zo laatste set 9 reps dacht ik
Seated cable row (v-grip)
12x80kg
10x90kg
8x100kg
12x80kg
Lat Pulldown wide
12x60kg
12x70kg
10x80kg
Seated Face Pulls
15x30kg
12x40kg
12x50kg
Dumbbell Side Raise strikt
15x10kg
10x12kg
Incline DB Curls
15x10kg
8x14kg
7x14kg
Cable Crunch
3 setjes gedaan van 12-15 reps, gewichten rond 50kg
Ging wel lekker, maar hoop morgen wat harder te trainen.
Oja, was voor het eerst op de fiets gegaan, gelijk cardio
2x20 minuten ongeveer.
Gewichtjes:
Rack Pull, kniehoogte
8x170
6x190
6x200
5x210
Laying Leg Curl
geen idee eigenlijk wat voor gewichten, 60kg of zo laatste set 9 reps dacht ik
Seated cable row (v-grip)
12x80kg
10x90kg
8x100kg
12x80kg
Lat Pulldown wide
12x60kg
12x70kg
10x80kg
Seated Face Pulls
15x30kg
12x40kg
12x50kg
Dumbbell Side Raise strikt
15x10kg
10x12kg
Incline DB Curls
15x10kg
8x14kg
7x14kg
Cable Crunch
3 setjes gedaan van 12-15 reps, gewichten rond 50kg
Ging wel lekker, maar hoop morgen wat harder te trainen.
Oja, was voor het eerst op de fiets gegaan, gelijk cardio
2x20 minuten ongeveer.
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Nette rackpull man6x200 netjes.
Hoelang heb je cardio gedaan?
Heen en terug fietsen
is allebei 20 minuten ongeveer.
Maar vond die 5x210 eigenlijk netter dan 6x200
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
Heen en terug fietsen
is allebei 20 minuten ongeveer.
Maar vond die 5x210 eigenlijk netter dan 6x200
Ga denk ik ook rackpulls in mijn volgende schema stoppen. Alleen ben bang dat de sportschool eigenaar er niet zo blij mee zal zijn.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ga denk ik ook rackpulls in mijn volgende schema stoppen. Alleen ben bang dat de sportschool eigenaar er niet zo blij mee zal zijn.
Ik vond de ROM een beetje te klein, denk dat ik voortaan gewoon weer normale deadlifts ga doen.
Zit er trouwens aan te denken om meer PL style te gaan trainen, met het oog op explosiviteit en snelheid voor tennis.
Ga me even verdiepen in WSB.
- Status
