Log Eddine: Road to 900kg total

[Skatermarvin]

Goed training gozer! Zou willen dat ik al die shit in mijn gym had! Ik mis bij ons namelijk een hacksquat, plate loaded legpress (incline) en een calfraise!

 

[Eddine]

Wacht maar tot je dezelfde weg bewandelt, je kan niet ontkennen dat die 14 jarige knaapjes je ontzettend irriteren.

 

[henk3]

Hij heeft bij een andere gym getraind deze keer, vandaar al die apparaten en dat hij door mij verrader wordt genoemd

 

[Eddine]

Goed training gozer! Zou willen dat ik al die shit in mijn gym had! Ik mis bij ons namelijk een hacksquat, plate loaded legpress (incline) en een calfraise!

Klik om te verkleinen...

Dit is de 2e keer dat ik daar ben (1e keer was proefles), en ik ben zeer gelukkig. Het is oud spul, maar zeker perfect nog.
Of je nou 100kg goud tilt of 100kg geroest ijzer maakt ook niet uit.

@up: hou nou maar weer op met je verrader gedoe

 

[henk3]

ke*ker dikz*k

 

[Loo]

Is van bulkpowders.co.uk, goede shit en veel goedkoper dan XXL.
En 90 gram van dat spul is niet zo heel veel, je kan easy 150 of zo nemen, het wordt niet hard en het spoelt lekker weg.

Klik om te verkleinen...

Ik vind het alleen niet te zuipen.
Heb er een week over gedaan om het "te leren drinken". Nou gaat het wel.

 

[Eddine]

Ik vind het alleen niet te zuipen.
Heb er een week over gedaan om het "te leren drinken". Nou gaat het wel.

Klik om te verkleinen...

Ik doe het altijd met whey, vind het echt serieus super lekker.
(whey delicious)



Straks weer pull training, twijfel alleen beetje of ik ga deadliften, me quads doen echt verragd veel pijn.
Sowieso daarna gh raise of laying leg curl.
Daarna dumbbell rows, lat pulldown, face pulls, side raises en incline curls.

 

[Eddine]

ff korte update, moet weer weg naar schoolgala, kraanwater atten

Deadlift
5x150kg
5x175kg
5x175kg
5x175kg

Laying leg curls
4 setjes gedaan beetje verhoogd
laatste set was 49kg 12 reps


Dumbbell Rows was benieuwd hoeveel ik nou kon
10x30kg
10x36kg
8x42kg
8x52kg

Alles zonder leg drive, laatste setje wel lekker geragd maar ook zonder leg drive.

Lat pulldown wijd

3 sets 70kg 12 reps
1 dropset 60-50-40kg

Seated face pulls
3 sets 50kg~ 10 reps

Dumbbell Side raises
15x8kg
15x10kg
12x12kg

Volgende keer maar gewoon 12 en 14 pakken.

incline db curls

15x10kg
12x12kg met extra persen bovenin

Ging lekka, volgende training vrijdag, weer push.

 

[Skatermarvin]

Goed bezig geweest op je pull dag! Hoe was het gala?

 

[Eddine]

Goed bezig geweest op je pull dag! Hoe was het gala?

Klik om te verkleinen...

Haha thanks, gala was beetje gaar zoals gewoonlijk
wel de nodige flauwe grappen uit gehaald, maar totaal niet geniaal.

Zit nu in de 6e en ja als er kinderen van 14 de meerderheid zijn wordt het uiteraard minder leuk


Hoop trouwens dat me quads beetje hersteld zijn voor morgen, anders wordt het weer alleen borst/sch/triceps...
Ook die dumbbell rows hebben flink in me rug gehakt, lang geleden dat ik dat had van een dumbbell row (denk nooit eerder eigenlijk).

 

[Marvin17]

lekker gerowd baas.

Nog gehosseld at je gala?

 

[Eddine]

lekker gerowd baas.

Nog gehosseld at je gala?

Klik om te verkleinen...

Nee, wel een lekkere drol gedraaid.

 

[henk3]

Welke nodige flauwe grappen?

 

[Marvin17]

Welke nodige flauwe grappen?

Klik om te verkleinen...

asso grappen.

 

[Eddine]

Welke nodige flauwe grappen?

Klik om te verkleinen...

Zijn eigenlijk te flauw om te vermelden:
- nep kotsen met een pak water buiten
- fredje gek maken bij de blaastest
- dronken spelen

je weet zelf, alleen dat nep kotsen wist je zeker niet?

 

[henk3]

Haha nerd

 

[Eddine]

Straks push training, denk dat me quads wel aardig aanvoelen, maar dat merk ik eenmaal daar wel.

Als ze genoeg hersteld zijn ga ik dit doen:

Front squat
Leg press
15° db press
incline flyes
military press, misschien seated
skullcrushers

kuiten ga ik niet doen, want die voelen sowieso nog k*t

Nou ff me spullen bij elkaar rapen en maar eens op de fiets naar de gym, dat zwart rijden wordt een beetje te gek

Nog effe no-xplode pakken, wat shit ergens droppen, muziek hard en dan gaan we vitnissen.

Vanavond weer naar Ahoy, wat tennis aanschouwen en het dagrecord bij de servicemeter halen.

 

[Tymen]

go for it boy

 

[Marvin17]

Straks push training, denk dat me quads wel aardig aanvoelen, maar dat merk ik eenmaal daar wel.

Als ze genoeg hersteld zijn ga ik dit doen:

Front squat
Leg press
15° db press
incline flyes
military press, misschien seated
skullcrushers

kuiten ga ik niet doen, want die voelen sowieso nog k*t

Nou ff me spullen bij elkaar rapen en maar eens op de fiets naar de gym, dat zwart rijden wordt een beetje te gek

Nog effe no-xplode pakken, wat shit ergens droppen, muziek hard en dan gaan we vitnissen.

Vanavond weer naar Ahoy, wat tennis aanschouwen en het dagrecord bij de servicemeter halen.

Klik om te verkleinen...

hoe hard serveer je?

 

[Eddine]

Geen idee, ik denk met me eigen racket+normale ballen en op een baan wel 200-210, maar in dat hok zou ik niet weten.
Haalde 2 jaar geleden 185 daar, terwijl het record in dat ding 192 of zo was.

Maar uiteraard neem ik niet me racket mee naar Ahoy
Ben nu echt weg, laters