XXL Nutrition

Log Eddine: Road to 900kg total

Users who are viewing this thread

Status
Niet open voor verdere reacties.

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Oow.... :dunno:
Heb net weer een creatine reepje op. :D
 

Hervee

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
19 feb 2008
Berichten
4.346
Karma
231
Hey ziyed, hoe voelt dat sledge hammer gedoe? wil het ook wel eens proberen
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
****ing privileged mother****ers, I dont even gain @ 4000-4500kcal.

good stuff om je Ego even in de corner te gooien voor die squats ziyed
 
Laatst bewerkt:

corpaul

Superdude
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
16.683
Karma
1.022
Lengte
1m95
Massa
150kg
Vetpercentage
24%
****ing privileged mother****ers, I dont even gain @ 4000-4500kcal.
ja alleen moet je wel steeds de grappen over dik zijn aanhoren van die botjesbuilders :mad:
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Hey ziyed, hoe voelt dat sledge hammer gedoe? wil het ook wel eens proberen

hmm, conditioneel zwaar, zwaar aan je handen en onderarmen, onderrug pomp
meer niet echt

****ing privileged mother****ers, I dont even gain @ 4000-4500kcal.

good stuff om je Ego even in de corner te gooien voor die squats ziyed

je waitzz, vrijdag wel ff wat zwaarder
 

Minotaures

Monstrous Giant
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2008
Berichten
12.784
Karma
383
Lengte
1m75
Massa
107kg
Vetpercentage
28%
Squats ging lekker, volgens mij heb je nu ook minder problemen met je heupshizzle.
Jerk was wel goed, technisch niet helemaal maar dat boeit niet voor STM, omhoog = omhoog. :)
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Squats ging lekker, volgens mij heb je nu ook minder problemen met je heupshizzle.
Jerk was wel goed, technisch niet helemaal maar dat boeit niet voor STM, omhoog = omhoog. :)

jerk ging slecht gister, moet er denk maar even een tijdje niks mee doen
die linkerarm blijft irriteren waardoor ik gewoon hard door kan drukken

Chinchilla's met v-handle aan pull up bar
5x5xbw (118 of zo met kleren)

Lat pulldown wijd overhands
10x70
1x10, pin vloog eruit waardoor ik naar achter pleurde met maar 10kg aan de stack
10x70
12x70

Gewoon rustig en heel strikt

T bar row gewicht schijven
10x100kg
8x+6x90kg eerste gripding was nogal zeshoekig erg pijnlijk, een andere gepakt
15x90

Seated row wide parallel grip
12x80
10x90
10x90

-Chest supp pulldown op incline bankje
- facepulls superset met bovenstaande
- bent over raises met dumbbells
- 20 minuten spinning fiets, lezende over die bodybuilding mythes in flex magazine uit 2002
 
Laatst bewerkt:

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
hohoho nice chinchillas
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Ja man, eindelijk een greep die goed gaat.
Pronated vind ik k*t, supinated kan ik niet...
 

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.684
Karma
1.244
Lengte
1m83
Massa
150kg
Een parrallel grip is imo het meest natuurlijk, en meestal het sterkste imo.
Zijn dat genoeg imo's..? :D
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Jawel, het voelt inderdaad het fijnste aan.
Ik kan onderhands helemaal niet omdat me rechter elleboog/pols in een andere hoek staat dan me linker.
Waarschijnlijk door mijn geweldige forehand bij tennis (lomp hard).
 

Eddine

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
16 aug 2009
Berichten
20.786
Karma
2.023
Lengte
1m88
Massa
120kg
Training van vandaag nog, voor het eerst met suit gesquat om te proberen (Inzer Champion)

Squat
8x70
5x70
5x100
3x100 (halfpak)
3x140 (halfpak)
3x170 (pak + riem) hoog
1x200 (pak + riem + losse banden) film
3x200 ("") film
2x215
fx225 reken dit als fail omdat PV met ze vingers onder me oksels of zo zat.

Conclusie: moeilijk op diepte komen, op film zal te zien zijn dat het diepste hiervan par is. Denk dat het deels komt door angst om spanning te verliezen en maar 1 spotter erbij en knieën ver naar voren.
Zal ze morgen even uploaden.

Bench paused, wedstrijdgreep
5x90
1x100
3x100
3x100

easy uiteraard

2 board press wedstrijdgreep
5x110
5x120
4x120
2x120 (polsbanden vergeten, terug geracked, voelde erg wiebelig)

- Side en front raises
- sledgehammer shit
- wat tire flips om voor te doen voor een jongen die het ging doen voor ze maten

Wat ik ook weer weet is dat dat gefaal op de dutch strongman cup met de tire kwam doordat ik simpelweg die knie er niet durfde onder te douwen, nu ging het wel goed.
 

corpaul

Superdude
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
25 jul 2009
Berichten
16.683
Karma
1.022
Lengte
1m95
Massa
150kg
Vetpercentage
24%
2x215 is nice man.
 

Hyped

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 apr 2007
Berichten
2.145
Karma
30
Zeer Zterke zquats Ziyed! Dat is pas alliteratie!
 

Starter20

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
4 feb 2006
Berichten
28.268
Karma
1.366
Lengte
1m80
Massa
90kg
wat is dit boy? je zou toch werken aan die RAW squat?
 

g-men

Gargantuan Beast
+15 jaar member
Lid geworden
12 sep 2003
Berichten
25.936
Karma
4.795
Lengte
1m79
Massa
105kg
Goed bezig Ziyed. En af en toe een pak aantrekken kan volgens mij best motiveren, ik zou erna alleen nog wat sets draaien zonder.
 
Status
Niet open voor verdere reacties.

Naar boven