Log Eddine: Road to 900kg total

[weak01]

haha



Haha, dat was ik ook wel van plan. Wou nog wat vragen qua opbouw etc naar een moment om te pieken en moet een goede indeling maken qua dagen.

Klik om te verkleinen...

gaan we naar kijken ik bel je morgen wel effe erover

 

[Eddine]

is goed

 

[KEUN]

160 bench, waarom is me nooit eerder opgevallen dat je zo ziekelijk sterk in je chest bent, rustig met die eiwitten brah!

 

[Eddine]

Is met benchshirt man, en me chest is epic weak.

 

[Eddine]

Sumo deadlifts

5x150
5x170
5x180
5x200
3x210

Squats
Denk zo'n 15 sets gedaan met 100kg, maar voelde zo stram, ging nergens over.
Low bar iets wijdere stance (wat ik moest gaan doen) kwam ik niet op diepte zonder steken, smaller werd meer een oly squat, alleen high bar ging wel.

Pin Gms navelhoogte high bar
3x5x100

Lying leg curls
2x10

Standing abs
3x10

alles zonder belt

 

[weak01]

Sumo deadlifts

5x150
5x170
5x180
5x200
3x210

Squats
Denk zo'n 15 sets gedaan met 100kg, maar voelde zo stram, ging nergens over.
Low bar iets wijdere stance (wat ik moest gaan doen) kwam ik niet op diepte zonder steken, smaller werd meer een oly squat, alleen high bar ging wel.




Pin Gms navelhoogte high bar
3x5x100

Lying leg curls
2x10

Standing abs
3x10

alles zonder belt

Klik om te verkleinen...

we gaan maar eens kijken naar die squats van jou, en waar zijn die steken van heb je dat ook als je met pak aan buigt als je wijder staat een optie zou kunnen zijn om een tijdje met half pak te buigen anders

enne knap hoor lying leg curls zonder belt hahaha

 

[Eddine]

Met pak heb ik dat helemaal niet, vandaar dat die raw squats in trainingen altijd zo p*ssy zijn. Die steken zijn in me heup, lijkt alsof het ergens blokkeert of zo.

 

[weak01]

Met pak heb ik dat helemaal niet, vandaar dat die raw squats in trainingen altijd zo p*ssy zijn. Die steken zijn in me heup, lijkt alsof het ergens blokkeert of zo.

Klik om te verkleinen...

is wel vreemd zo je eens naar moeten kijken probeer eens een tijdje dan met half pak en een keer buigen zonder pak mischien dat we iets kunnen zien waardoor het komt techniekwijs

 

[Eddine]

Zal het eens proberen.

 

[Eddine]

Vandaag, gister en eergister 1/1,5 uur tennis, vanaf dinsdag weer normale trainingen, heb dan ook eindelijk me rijbewijs binnen.

 

[TheMistery]

Nice, eindelijk je rijbewijs. Was het niet veel te warm om te tennissen

 

[Eddine]

Heb met 50 graden getennist, kan wel tegen warmte.

 

[weak01]

Heb met 50 graden getennist, kan wel tegen warmte.

Klik om te verkleinen...

man zie alleen maar tennis en hardlopen wanneer gaan we trainen .
hey ik zou je bellen maar heb pas morgen het gesprek en morgenmiddag weet ik meer dus bel ik dan.

 

[Eddine]

Oh prima, maar ja door klote openingstijden van de gym kon ik gister en vandaag niet eens, dat is vooral de reden

 

[Minotaures]

Congrats met je ribba, nice ava ook nog eens.

 

[Hummer]

Laten we het houden op een gewaagde ava...

 

[Eddine]

Vind het een bazen foto, sta je terecht en dan ook nog mensen de les proberen te leren.

 

[Hummer]

Een hardnekkige gewoonte van 'm waarschijnlijk.

 

[Minotaures]

Vind het een bazen foto, sta je terecht en dan ook nog mensen de les proberen te leren.

Klik om te verkleinen...

Like a boss.

 

[Eddine]

Squat met halfpak ivm heupproblemen bij wijdere stance
3x120
3x140
3x150
3x160
3x170
3x170
3x170

Meeste nog wel makkelijk, diepte ging pas bij de laatste sets beter, maar deze stand voelde wel goed.

Deadlifts met pak om op te rekken en te wennen.
5x130
3x160
5x180
5x180

Met riem kwam ik amper bij de stang, zonder riem beter.

Front squats beltless full
5x80
3x5x100 easy

Standing abs
4x12x small band

Lekkere training.