Log Eddine: Road to 900kg total

[chopperbob]

Haha 750, ff rekenen. 275-175-300, lol

Of 275-175-350, meneer Vrasdonk

 

[Eddine]

Lol dat zou wel erg bizar zijn

Vandaag squats op techniek tot 8x3x120
Gingen goed met wijdere stance, bleef steeds meer rechtop.

Pin goodmorning navel highbar
6x90
6x100
6x110

Standing abs small band
3x12

Moest even snel, squats namen wel veel tijd in beslag en had afgesproken voetbval te kijken.

 

[Eddine]

Spartacus:

Squat geared
3x200
2x220 lichte bandjes
2x240 lichte bandjes
2x240 lichte bandjes

Stond weer te smal.

Bank geared
3x135
2x145
2x150
2x150

niks op de borst nu, maar gingen wel easy

deadlift geared

1x220
1x230
1x230

pfff was weer huilen met de pet op, kan me nog steeds niet voorstellen dat je hier ook maar iets uit kan halen

 

[Hummer]

Het is toch vrij normaal dat je niet veel haalt uit een DL pakje?
Ik lees regelmatig dat "geared" lifters de Deadlift gewoon RAW doen.
Gewoon volhouden, dan maak je straks ineens een sprint naar hogere gewichten.
Keep it up!

 

[Eddine]

Idd is vrij normaal, maar moet er nog totaal in leren liften, dan geeft het wel steun dat voel je wel.

 

[tymboo]

Desalniettemin is die squat toch best lekker...

 

[Eddine]

Desalniettemin is die squat toch best lekker...

Mja gelukkig wel, nog best easy.
Hoop toch naar 270+ te werken op die wedstrijd, als de techniek maar goed wordt dan heb ik er vertrouwen in.

vandaag assistance shit en kijken bij Gijs z'n nieuwe locatie vooral.
Valt misschien niet op, maar moet me inhouden geen gekke dingen te doen, ook niet gedaan dus

MP axle
5x65
5x70
2 of 3x 83kg iig pr
6x75kg

Clean and jerk axle
1x87
1x92
1x97
1x102
1x110 pr op axle

Alles makkelijk, blijft erg leuk.

Close grip axle
8x60
8x80
6x90
6x100
3x105
3x105
6x90

Heel raar was dit

Maandag weer LB squats, GM's en assistance.

 

[g-men]

haha meneer dips op de yoke....

Wel heel mooie techniek op de axle!

 

[Eddine]

haha meneer dips op de yoke....

Wel heel mooie techniek op de axle!

Haha, dat was echt een pure bevlieging wat ik doe zonder na te denken

Splitjerk gaat best lekker ja, na het EK weer wat meer OH en hoop dan heel snel 120+ eraan te kunnen hangen.

 

[Spencer]

Lekkere assistance.

 

[MohamedZoundri]

ik vind je split jerk epic man!

 

[Eddine]

@ Hardcore gym

Squat PL

5x100
5x120
5x130
5x130
5x130
5x130
3x130
3x130

Puur voor de techniek, letten op goed rechtop blijven en rustig zakken.

Sumo deads
5x120
5x150
5x150
5x150

Hypers
3x12xbw met holle rug zakken, onderin bollen en omhoog weer hollen

Standing abs small band
3x12x

Volgende keer zwaardere band meenemen.

Lekkere training, morgen weer benchen.

 

[Eddine]

@Hardcore Gym

Bench regular grip
2x8x60
3x80
3x100
3x100
3x100
3x100
3x100

Goede speed.

Pin press, halverwege de rom ongeveer

3x110
3x120
5x120
3x120
3x120

Dacht na 3 sets dat er 130 aan hing, toen zag ik dat het 120 was is gelijk de motivatie weg
Was wel vrij easy, alleen wennen om vanuit dood punt te drukken.

Dips
6xbw (120+ met kleren)
6x
6x
6x

Volgende week wat meer reps, nog makkelijk dit maar voelt onwennig.

Db extentions
12x12
10x13
8x15
12x14

Rechts nog steeds verzwakt, ga een afspraak maken met fysio.

Flye machine
4x12-15

Shoulder press op "pek dek"
3x10x60

Contentus sum.

 

[Jopthelis]

Nice volumes voor jou doen, good!

 

[g-men]

Wat is er rechts?

 

[Eddine]

Nice volumes voor jou doen, good!

Valt wel mee hoor.

Wat is er rechts?

Zit iets vast bij me nek/trapezius en straalt uit naar me schouder en elleboog.
Normaal is rechts sterker maar moet nu bij alles met rechts soort van nadrukken.

 

[MohamedZoundri]

tijd voor kraken

 

[Hummer]

Lekkere training Ziyed.
Sterke pin-presses vind ik.
Die zijn belachelijk zwaar heb ik eens gemerkt...

 

[Eddine]

Lekkere training Ziyed.
Sterke pin-presses vind ik.
Die zijn belachelijk zwaar heb ik eens gemerkt...

Ja zijn zwaar, vooral toen ik erachter kwam dat het 120 en geen 130 was

 

[Hummer]

Zo'n tegenvaller heb ik ook eens gehad man...
Ik helemaal blij met mijn training, zat ik er 10 of 12,5 kg ofzo naast met alle gewichten...
Maar nog steeds fli nke pin-presses vind ik.