Log Eddine: Road to 900kg total

[MikeT]

Lekkere training inderdaad.

 

[Eddine]

Speed bench
6x3x80

incline bench
6x80
3x6x75

Voelde zwaar.

one arm db extention
8x14
8x16
6x18L 4x18R
2x8x14

met 18kg is inprincipe een PR maar rechts was schouder en elleboog geirriteerd door tennis maandag, moest tijdens de competitie toch laten zien dat er niemand harder serveert dan ik
links was nog easy

Lat pulldown wide
12x80
2x8x100
12x90
12x80

Seated row V
3x12x100

Face pulls
4x12

Redelijke training. Morgen cardio en biceps, vrijdag zwaar sq, bench, dl.
Wel nog epic spierpijn in me abs, obliques, rechter lats en vreemd genoeg in me chest door de tennis...

 

[Hummer]

Macho Camacho!
Goed bezig man!

 

[Eddine]

Macho Camacho!
Goed bezig man!

Klik om te verkleinen...

Db curls 4x12x20-22kg rechts nog irritant veel zwakker dan links terwijl die normaal sterker is
superset met side raises 14-17-15kg
cable curls 3x12
cable side raises 3x12
hammer curls 3x8

Crosstrainer 15 min

 

[Omega007]

Curls voor de zomer?

 

[Eddine]

nah, ik ging even bij andere gym kijken waar wat jongens trainen die ook voor NPB tillen in Rotterdam en deed even lichte training.
Ideaal daar voor powerliften.

 

[Omega007]

Gaaf man, dus daar ook redelijk dichtbij de gelegenheid om shirted te trainen met hulp e.d.? trouwens kom je nog een keer meetrainen?

 

[Eddine]

Gaaf man, dus daar ook redelijk dichtbij de gelegenheid om shirted te trainen met hulp e.d.? trouwens kom je nog een keer meetrainen?

Klik om te verkleinen...

Ja, het is maar 20-30 minuten rijden valt goed mee.

Als ik weer sterkste man ga doen kom ik wel keer bij jullie trainen uiteraard.

 

[Eddine]

Training @ spartacus:

Squat
2x8x60
5x100
3x120
3x150 vanaf hier pak
3x180
2x210 licht banden
2x230 iets strakker
2x230 same

Alles wel makkelijk, voelt beter de wijdere stance en kom veel makkelijker op diepte.

Bankdrukken alles met signalen
3x90
3x100
3x105
3x105
2x105

Leeg, al eerder 3x3x110 en 3x5x105 gedaan volgens mij maar vandaag was geen topdag voor drukoefeningen.

Bankdrukken 3/4
3x6x90

Leeg.



Deadlift
6x70
3x120
3x120 pak
3x170
1x220
1x220
3x220

Begin eindelijk dat pak een beetje door te krijgen en techniek stuk beter.

 

[weak01]

Training @ spartacus:

Squat
2x8x60
5x100
3x120
3x150 vanaf hier pak
3x180
2x210 licht banden
2x230 iets strakker
2x230 same

Alles wel makkelijk, voelt beter de wijdere stance en kom veel makkelijker op diepte.

Bankdrukken alles met signalen
3x90
3x100
3x105
3x105
2x105

Leeg, al eerder 3x3x110 en 3x5x105 gedaan volgens mij maar vandaag was geen topdag voor drukoefeningen.

Bankdrukken 3/4
3x6x90

Leeg.



Deadlift
6x70
3x120
3x120 pak
3x170
1x220
1x220
3x220

Begin eindelijk dat pak een beetje door te krijgen en techniek stuk beter.

Klik om te verkleinen...

kijk 1 training en het gaat al beter. 750 here we come

 

[Eddine]

Haha 750, ff rekenen. 275-175-300, lol

 

[MohamedZoundri]

ik hebe cht medelijden ,met die dunne tennisgays..die tegn jou moeten trainen haha..

 

[Eddine]

Valt wel mee hoor, alleen kleine mannetjes is grappig daar kan ik overheen serveren.

 

[PrinceVegetta]

nice train Z

 

[Hummer]

Valt wel mee hoor, alleen kleine mannetjes is grappig daar kan ik overheen serveren.

Klik om te verkleinen...

Als Pjotr het ziet zitten ben je op de goede weg Ziyed.

 

[Eddine]

Speed bench
6x3x60kg + small band onderlangs

goede speed, vrij licht maar niet erg vandaag.

2 board press regular grip

3x110
6x120 pr
3x130 pr
4x120
4x120
4x120

mp

8x40
8x50
8x50
8x50

lang geleden, merk wel dat me schouders stuk minder flexibel zijn

morgen LB

 

[MohamedZoundri]

veel benchen he, krijg je dat...wanner is die ek ookalweer?

 

[Eddine]

2e weekend van juni

ja ik weet dat het daardoor komt, maar het is niet dramatisch of zo, kan hem nog steeds gewoon op me borst en schouders racken alleen de beweging is niet zo soepel.

 

[MohamedZoundri]

ajit..komt al dichterbij..spannuundddd

jaah jij bent zowieso athletic beast!

 

[Hummer]

Mooie training, lekker basic man.