Log Eddine: Road to 900kg total

[IRONSLAVE]

Die 280 was niet goed man, check hem nog maar eens. Maar inderdaad de kilos komen terug en zit alweer op oude niveau. Verwacht dat 280 er vrij snel in zit. Maar dat zien we dan wel weer.

Klik om te verkleinen...

Idd powerlift afkeur

 

[g-men]

Ik vind het jammer dat je niet meer regelmatig onderdelen doet maar ja pl gaat je niet bepaald slecht af en je moet doen waar je hart ligt!

 

[Eddine]

Idd powerlift afkeur

Klik om te verkleinen...

Het gekke is dat ik dat toen helemaal niet door had, was niet bewust aan het thighriden of zo.

Ik vind het jammer dat je niet meer regelmatig onderdelen doet maar ja pl gaat je niet bepaald slecht af en je moet doen waar je hart ligt!

Klik om te verkleinen...

Ja ik vind het allebei leuk, maar ben niet "gek" genoeg voor de meeste onderdelen. Daarom lukken farmers, yoke, overhead etc me wel goed maar shit die pijn doet of gevaarlijk houd ik gewoon niet van.

Zal zeker nog wel odd ooit trainen, maar wanneer hoe of wat weet ik nog niet.

 

[MikeT]

Flinke afstand met die farmers. Mooie wedstrijd gedraaid verder.

 

[Frenkpie]

potentie genoeg iig! Leuk om je weer eens op het SM veld te hebben gezien

 

[Eddine]

Flinke afstand met die farmers. Mooie wedstrijd gedraaid verder.

Klik om te verkleinen...

Farmers was wel aardig ja, vooral gezien die platen niet zo lekker lopen. "PR" op de farmers is iets van 50m met 115 afgelopen december en die hadden ook iets beter grip, dus zo gek is het niet. Sindsdien nooit meer farmers in me hand gehad volgens mij.

potentie genoeg iig! Leuk om je weer eens op het SM veld te hebben gezien

Klik om te verkleinen...

Ja ik vond het ook wel leuk, het zat alleen niet echt mee.
Snap er niet veel van, als ik slecht slaap (kort) draai ik goede wedstrijden en gister echt 13 uur geslapen of zo en dan voel ik me een dweil.

Maarja voortaan maar weer wat later naar bed voor een wedstrijd.

 

[Hummer]

Lui en lamlendig noemen we dat hier in Zeeuws Vlaanderen.

 

[Eddine]

Deadlift 4/4sec
2x5x70
5x90
5x110
5x110 laatste set met straps halter gleed weg en had geen zin om magnesium te pakken

Gm
5x50
5x55
5x60

Pauze squat
2x5x70
5x90
5x110
5x110
5x110

Bankdrukken voeten op bank
5x70
5x70
5x70
5x80
5x85
5x85
5x85

Incline bench
6x70
6x70
6x70
6x70

barbell row
4x6

pullover
4x8

incline shrugs
3x12

overhead extentions
4x6


Feels good.
Ongemerkt deed ik automatisch bij alles pauzes, zelfs bij de pullovers lol. Bij banken sowieso nu overal paused.

 

[Hummer]

4 sec. omhoog en 4 sec. omlaag neem ik aan.
Bah!

 

[Eddine]

Ja, moest tussen de sets wel ff liggen en stretchen want de pomp was niet te harden.

 

[Hummer]

Dat wil ik wel geloven ja!
Time under tension is wel redelijk dan iig.

 

[Eddine]

Volgens mij is de time under tension bij mijn 5 reppers op de bench ook langer dan 15 reppers bij bodybuildertjes.

 

[johan22]

Volgens mij is de time under tension bij mijn 5 reppers op de bench ook langer dan 15 reppers bij bodybuildertjes.

Klik om te verkleinen...

Stiekem wil je ook g.woon pompen maar mag dat niet van Henk natuurlijk.

 

[Eddine]

Ik pomp genoeg, die incline bench, pullovers, skullcrushers, shrugs, rows en shit is allemaal door elkaar en achter elkaar.

Ohnee incline bench is apart, die voelde voor het eerst ooit ook comfortabel aan met een iets smallere grip.

 

[Hummer]

Ik wil iedere dag wel pompen, maar volgens mijn vrouw is dat niet normaal op mijn leeftijd en niet goed voor me...

 

[johan22]

Ik pomp genoeg, die incline bench, pullovers, skullcrushers, shrugs, rows en shit is allemaal door elkaar en achter elkaar.

Ohnee incline bench is apart, die voelde voor het eerst ooit ook comfortabel aan met een iets smallere grip.

Klik om te verkleinen...

No shit Ik vind het best aparte schema's van Henk, relatief licht, veel, erg veel, volume. En dan af en toe 280 squatten. Maar he, het werkt blijkbaar.

 

[Eddine]

Niet alles is licht hoor, maar nu na het EK weer opbouwen he.

 

[Eddine]

Squat oly style
2x5x70
3x90
3x110
3x120
3x120
3x120

God wat voelt dit toch prettig altijd.

Bench medium grip
2x5x60
5x70
5x80
5x85
5x85
5x85

Bench 3/4 reg. grip
5x85
5x95
5x95
5x95

Deficit DL
5x60
5x80
5x100
5x100
5x100

MP
5x50
5x55
5x55

Rear delt
4x6

Biceps
4x8

miauw

 

[Eddine]

Squat
5x70
5x70
3x100
3x120 riem
3x140 riem
3x150 riem
3x160 riem
3x165 riem

Squat balance
5x50
5x60
5x65
5x65

Bankdrukken
5x60
5x70
3x80
3x90
3x95
3x95
3x95

3/4 way bankdrukken
5x90
5x100
5x105 "pr" (voor wat het waard is)

Deadlift
5x70
5x110
3x150
3x180 riem
3x200 riem
3x200 riem
3x200 riem

Sumo deadlift
5x70
5x90
5x110

Shrugs
3x12

 

[phillyfreezer]

wat een gewichten man