Log Eddine: Road to 900kg total

[Eddine]

donder op joh dwarrel

 

[grotesjaak]

mooie lifts Z

 

[Eddine]

thanks kevinho

 

[Eddine]

Squat
5x70 half pak
5x70
5x120
3x170
3x220 heel pak
2x240 slb
2x260 lb snelheid was niet te filmen, daarom geen film, ook nog ruim niet op diepte

Bankdrukken
5x70
5x70
5x70
3x90
3x115
3x140 7cm shirt
2x160 5cm
1x170 3cm
1x180 1cm van de borst
1x180 PR raakte borst en wederom snelheid niet te filmen

Deadlift raw, even een ander pak geprobeerd, maar zat niet goed.
5x70
3x120
3x170
2x220
1x260 filmpje heeft Pjotr
1x280 PR ook filmpje

Stretchen als toetje
oja stiekem 720 totaal voor de oplettende lezer

En gewicht wil potverdomme geen gram omlaag, dus dan maar over op brinta sochtends en na het trainen beetje carbs voor de rest alleen vlees/vis eieren en kwark...

 

[Frenkpie]

sterk Ziyed.. heel sterk! Post eens wat je eet gedurende de dag.

 

[corpaul]

hahaha lekker aan het cutten!

goeie training man!

 

[rock666]

Nice deadlift PR!!!

 

[Eddine]

Thanks. Voeding was niet echt gestructureerd maar ook niet echt veel. Verschilde elke dag maar ga nu gewoon heel simpel sochtends brinta, daarna 2* kwark, 5 eieren, vlees, kip en vis aan 150gr eiwit ongeveer. Na het trainen rijst, pasta of aardappels. En wat meer cardio maar had steeds geen tijd laatst.

 

[el chocoteddy]

nice Z papa is proud

 

[MohamedZoundri]

naffer genetics+meat=win!

 

[Hyped]

Sterk, kleintje!

 

[Eddine]

Sumo deadlift
5x70
5x70
5x120
3x160
3x190
3x205
3x205
3x205

easy gelukkig

Paused squat
5x70
5x70
5x100
3x120
3x150
3x175 pr maar k*t
3x175

ging niet lekker

Stiff legged dl
5x70
5x140
5x140
5x140

Benchpress paused voeten op bank
5x70
5x70
5x90
3x100
3x110
3x122,5
3x122,5
3x122,5

veel beter dan vorige week, gelukkig

Pullover superset flyes
4x8/4x8 24kg/10kg

Lekkere training, alleen squat was beetje chaotisch en k*t daardoor.

 

[Eddine]

Filmpjes van vrijdag:

http://www.youtube.com/watch?v=C-1fARiJenY
http://www.youtube.com/watch?v=OzkXc1Qz8OE

techniek lijkt beetje vreemd op deze filmpjes, weet niet wat het is

 

[MohamedZoundri]

beste buffel begin je te worden knaapje, nice pulls

 

[uncLez]

****ing netjes man, die deads.

Die 260 ziet er uit alsof je je boodschappentas oppakt bij de supermarkt

 

[Frenkpie]

techniek is fine, mooie lifts.. en die lockout blijft een b*ch hè? Wat doe je eraan om het te versterken? Of train je niet specifiek op je lockout strength?

 

[Eddine]

****ing netjes man, die deads.

Die 260 ziet er uit alsof je je boodschappentas oppakt bij de supermarkt

Klik om te verkleinen...

thanks haha

techniek is fine, mooie lifts.. en die lockout blijft een b*ch hè? Wat doe je eraan om het te versterken? Of train je niet specifiek op je lockout strength?

Klik om te verkleinen...

onderin beter de vorm houden, bij de 260 blijft me kont bijv. net wat lager waardoor je hem in 1x uitstrekt

daarvoor deficits en ook block pulls doe ik natuurlijk, maar die heb ik niet vaak genoeg gedaan nog, vanaf nu elke week.

 

[Eddine]

Oly squat
5x70
5x70
5x110
3x130
3x150
3x175
3x175

Deficit deadlift
5x70
3x120
3x170
3x200
3x220
3x220

Close bench paused
5x50
5x70
5x90
5x100
5x100
5x100

MP
5x50
5x60
5x60
5x60

Band pullapart
4x10 en dislocates erna

 

[benchMarc]

Gaat echt netjes hier, Z. Wel ff je sig updaten natuurlijk

 

[Eddine]

hehe, erg belangrijk natuurlijk