Log Eddine: Road to 900kg total

[YouriDeLoore]

Die squats en deadlifts van je zijn echt indrukwekkend. Temeer omdat iedereen weet dat je wijselijk reps in the tank laat. Mooi om te zien hoe je op dit krachtniveau nog steeds hard vooruit gaat.

 

[Eddine]

Die squats en deadlifts van je zijn echt indrukwekkend. Temeer omdat iedereen weet dat je wijselijk reps in the tank laat. Mooi om te zien hoe je op dit krachtniveau nog steeds hard vooruit gaat.

Klik om te verkleinen...

Thanks. Strainen in combinatie met "hoog" volume en frequentie werkt alleen maar je herstel tegen.

Net even kort getraind


Overhead squats met lange pauze onderin
3x10xbar
5x5x40

Close grip bench tegen blue band (onderlangs aan collars)
2x10xbar
6x60
6x70
6x80
6x90
6x90
6x90

Band pushdowns
2x15

Ez curls
2x12

 

[Eddine]

Front squat
20x20
10x60
10x60
5x80
3x100
3x120
3x140
3x140
3x140

Benchpress wide paused legs up
10x60
10x60
5x80
5x100
4x110
3x120
3x122,5
5x125 pr

Deadlift (2 tellen pauze kniehoogte)
5x60
5x100
5x140
3x160
3x180
3x200
3x200

Goede oefening

Incline triceps extentions (om en om met deadlift)
10x30
6x50
6x50
6x50
6x50

Pendlay rows
8x60
6x90
6x100
6x110
6x110
6x110

 

[corpaul]

nice deadlift triceps superset!

 

[Eddine]

nice deadlift triceps superset!

Klik om te verkleinen...

ja man! maar zat rust tussen voor de ping en whatsapp etc dus niet echt superset weet toch

 

[Eddine]

Pauze squat
20x20
10x20
5x60
5x60
3x100
1x120
1x140
1x160
3x180
3x190 pr
4x200 pr

Deficit deadlift
5x60
5x110
5x150
5x200
5x200

Benchpress wide paused
20x20
10x60
10x60
5x90
3x105
3x105
3x105
3x105
3x105

Side raises
12x5
10x10
10x10
10x10
10x10
10x10
12x10

Prima training, filmpje van squats komt zo

 

[eGo]

Mooie training Zit je in de -125 of -140 klasse?

 

[Gast 83013]

Mooie training Zit je in de -125 of -140 klasse?

Klik om te verkleinen...

You came to the wrong powerlifting federation... Better watch your back...

(-120 en 120+)

 

[Eddine]

Mooie training Zit je in de -125 of -140 klasse?

Klik om te verkleinen...

120+, weeg nuchter denk rond de 127.

http://www.youtube.com/watch?v=iraffpB6aYk

 

[Geddie]

Harde pauze squats. Btw klopt het dat je je grip versmald hebt?

 

[Eddine]

Harde pauze squats. Btw klopt het dat je je grip versmald hebt?

Klik om te verkleinen...

Ja, vind ik nu raw fijner. Heb tot zover geen last gekregen van me linker arm wat altijd de bottleneck was. Volgens mij ligt de bar ook iets hoger dan wanneer ik hem breed pak.

 

[Eddine]

Squat
20x20
10x20
5x60
5x60
3x110
1x150
1x170
1x190
1x210
3x220 pr
3x225 pr

Benchpress paused wide
7x60
5x60
5x80
3x100
1x115
1x125
1x132,5
3x137,5 pr
3x137,5

Beetje last me me linkerarm weer, maar dat trekt wel weer weg ff makkie aan.

Deadlift
5x70
3x120
1x170
1x210
1x240
3x255

Prima, was een goede training filmpje volgt.

 

[Eddine]

http://www.youtube.com/watch?v=wrLPmJYp5XI

Zijn de zwaarste sets, zal zo nog editten en de gewichten erbij zetten maar spreekt voor zich.

 

[Anoniem36295]

Nice nice, squat ziet er echt soepel uit bij je, sick
is die OHP nog wel gelukt ?

enne is die schuur van jou ofzo?

 

[Eddine]

Nice nice, squat ziet er echt soepel uit bij je, sick
is die OHP nog wel gelukt ?

enne is die schuur van jou ofzo?

Klik om te verkleinen...

is gewoon aan huis en nee die was niet meer gelukt

 

[DG80]

Dat beloofd wat op het NK raw, ik kom je wel aanmoedigen.

 

[Eddine]

Close grip board press (even met board om onderin schouders wat te ontzien)
warmup zonder board
10x50
10x50
5x80
5x80
5x100 foamroller
3x120 foamroller
3x130 foamroller
3x140 foamroller
3x140 foamroller
3x140 ****ing hoog blok
3x150 ****ing hoog blok
5x150 ****ing hoog blok
5x150 ****ing hoog blok

Incline press
8x50
8x50
6x60
6x60
6x70
6x75
6x80
6x80
6x80

Inverted rows
3 of 4 sets rond 10 reps

Triceps pushdowns
4x15x20kg

 

[Chreiz]

Ille training man, vooral in goed gezelschap.

 

[Starter20]

volgens mij stonk je naad

 

[Eddine]